トマトとサバ缶の味噌汁［1人分122kcal］［山本祥恵先生］
[音楽] トマトとサバ缶の味噌汁を作ります見た目 も綺麗なボリューミーなお味噌汁です [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] サバ缶を使うことで 魚の骨までしっかり食べられますよ [音楽] [拍手] [音楽]
サバ缶でカルシウムとたんぱく質がしっかりとれます♪
◇材料(4人分)
トマト …1個
玉ねぎ …1/2個
サバ水煮缶 …1缶
青じそ …8枚
みそ …大さじ1
水 …400ml
◇作り方
1) トマトはひと口大に切り、玉ねぎは薄切り、青じそはせん切りにする。
2) 鍋に水を入れて、玉ねぎを中火で煮る。
3) 玉ねぎに火が通ったらトマト・サバ缶を汁ごと入れてみそで味を調え、お椀に盛り、青じそをトッピングする。
◇熱血テレビ「いろどりrecipe」
2023年8月15日(火)OA
https://kry.co.jp/recipe/