【無限キャベツ】農家さんに教えてもらったレンジで簡単キャベツが無限に進む！キャベツ大量消費出来る！キャベツのツナ和え常備菜・作り置きにも便利
まずはキャベツを1/4に切ってください 皆さんどうもオりつです今日はキャベツと ツを使った無限キャベツを作っていきたい と思います1/4に切り終わりましたら キャベツの芯の部分を取ってください そして大体一口サイズで食べれるような 感じでザ切りにしていってください 切り折ったキャベツは一旦ボールの方に 移してください 芯の部分も細かく切れば食べれるので切っ ていきます 薄く切っていってくださいそうしましたら 次にキャベツを水で洗って汚れを取ります あまり洗いすぎるとキャベツの栄養分が水 と一緒に流れてしまいますのでさっと汚れ が取れる程度で構いません洗りましたら水 を流してください 水洗いしたキャベツを耐熱容器の方に移し ます この上にラップをふんわりとかけて電子 レンジでチンをしていきます電子レンジで 大体500Wで4分程度チンしてください 電子レンジでチンした後がこちらになり ます暑いので手を火傷しないように注意し ましょう 電チした後キャベツがしんなりして入れる のでトングを使って軽くギュっと潰すよう な形でキャベツを揉みますそうすることで キャベツの余計な水分を出すことができ ますそこにキャベツの水分が溜まります これを流していきますここでワンポイント アドバイスとしてトングをこのようにして おくとキャベツがこぼれ落ちず水分だけを 流すことができますトングを置くことで上 の方にあるキャベツがなだれのように 落ちるのを防ぐことができますなので キャベツが落ちてこないのでこの方法する と便利に水だけ出せますここにツ缶を入れ ます今回は一使います指を切らないように ゆっくりでいいので開けてください 耐熱容器にの身とオイルも全部入れて くださいこのツナ缶のオイルには魚の良質 なDHAやEPAが含まれていますなので 積極的に取り入れたいオイルです ここにごま油を小さじ1入れてください 次に鶏辛スープの元こちらも小さじ1まず は入れてください 次にガーリックパウダーこちらは適量で 構いませんお好みの量入れてください僕は 大体10振り程度入れました次にアラ引き 胡椒ョこちらも適量で構いませんこちらも 大体10振り程度ですかね入れました そしてトンゴを使って全体を混ぜて ください 一旦お好みの味になっているか味みをし ます そしてもし薄い場合は鶏辛スープの元を 追加で小さじ1加えてください そしてしっかりと混ぜてください [音楽] それでも味が決まらないなっていう方は塩 コ椒ョを追加で少料入れてください そしてサイ度混ぜてください [音楽] 次に刻みりをお好みの量を入れてください [音楽] そして再度刻みのりが全段に混ざるように 混ぜてください しっかりと混ざり終わりましたら味めをし て最終確認をしてください 完成しましたらこちらをタッパーの容器に 移してくり容器の上備祭として使っても 構いませんしその日の夕食のおかの一品と して出してもらっても良いかと思います 作り置きにした場合は大体23日で食べる のが1番美味しく食べれるかと思います ここにお好みでごまを振りかけると見た目 も良く栄養化も上がって良いです是非皆 さん真似して作ってみてはいかがでしょう か本日の動画もしよろしければグッド ボタンまたチャンネル登録よろしくお願い しますまだ他の動画を見たことがない方は 是非チャンネルに飛んで他の動画も見て いただけたら嬉しいです皆さんのおすすめ のキャベツレシピも是非コメントで教えて
キャベツ1/4玉（250g）
ツナ缶１缶
ごま油小さじ１
鶏ガラスープの素小さじ１〜２
ごま適量
ガーリックパウダー適量
塩胡椒少々
ブラップペッパー適量
きざみのり適量
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楽曲提供
株式会社 光サプライズ
曲名: リツのゆっくり料理しよう
7件のコメント
作るねー❤
簡単で美味しいキャベツ料理さっそく作ってみます。有り難うございます❤
リツさん、初めまして
生野菜が苦手な私にとって
神レシピです
レタスレシピも
作りました
美味しくてパクパク😋
完食しました
此れからも参考に
させて頂きます👍🤗
よくあるレシピです
初めまして先生の料理
美味しそう😊
それに親切丁寧清潔そして簡単につくれて最高です❤
美味しそう、が、電子レンジもってへん、ゆでるか、むすかしたらいいんでしょうか？😊
いいですね