山形・置賜（おきたま）の伝統野菜『おかひじき』の食べ方。栄養たっぷり、しゃきしゃき食感。おひたしだけじゃないよ！簡単調理！おかひじきフルコース。長井市伊佐沢コミセン。
tan はいみなさんこんにちは伊佐沢コミセン ですこれがまた食べ物なんですけど去年ね やろうと思ってできなかった料理 じゃ なんだこれわかりますかー 他一時期といいまあこの辺では同じだと 思いますがあの黒い海にあるのは海藻の一 時期これはビッグって育てる緑色のおか ひじきと言いますうふっ bandana ゾンビメイルの隙間ウィッだったら ぬ背負いバッハこういうこともあるよね 虫ほらこれほどこれこれこれこれこれ破る 3たったらええ個性だったやんだ来て 手を借り色を使った料理をしたいと思い ます 一般的にはお久しをしてまー辛子醤油 て食べるのが一般的なんですがいろいろ 調べたらいろんな料理がありましたので 作ってみたいと思いますがその前に 北海遺跡の歴史をちょっとお勉強し明日の ね8ですねはいかなカンニングペーパー皆 がこのお粥時期は山形県の伝統野菜という に言われております山形県南陽市ここなら ないしなんでそのお隣の市南陽市が発祥の 地っとされているほかに石です 江戸時代の初期に山形今朝カッター動画ね あっちのつ良化度かの庄内浜でとれたおか ひじきの種が当時の主要交通路であった 最上川クナ産んでね見たのよね zard だから交差化させ行ったり坂田からこっち が好きたりっていうな子だったんですけど それにあの乗って 船着場があったない容姿の今のリンゴ6 だしの素なぁ塚村で植えられたのが幸いの 始まりと言われているそうです もともとは海岸の砂地に自生するアカザ科 の野草で 他五月の名は形が解消の一月に似ている ことからその名が付いたといわれている そうです このねおかひじき すごい栄養があるんです 春日との成分を比較するとカロテンが 172倍ビタミンがキャベツの170倍他 にもカルシウムカリウム鉄マグネシウム などのミネラル分が多く ビタミン c も豊富に含まれ カロリーも低いので女性に喜ばれる要素が たくさん入っているということでまああの 栄養もあってカロリーも低くてダイエット 食7位までいいねでは今日は何をつぶる だっていうとまずはシンプルにお久し 阿蘇をおかひじきとツナの和え物次 他五月のナムルおかゆ時期のおにぎりとか いう時期のかき揚げ他2色のスープ中華 スープを 作りたいと思いますそれではねえ 今日のお昼ご飯北海時期のフルコースと いうことで頑張って作ってみたいと思う 思いますです いいいい4滑る前にスタッフとそれに開け て洗います 大きな鍋にお湯を沸かします お湯ワールドを競ったので一時期を入れ まーす 尺をあ 強い はい すぐしでて空襲でてくるはずだ 本当に 満足て 違うあおむし大魔王はいかん 間歳なんだなぁ ちょっとメールの一つにいなくなったか なぁ じゃあガンネクなってねー でザルにあけて google で膝擦ったら払っん エレボイなぁ 6 c 目ことで3揺れたアーカピ時期を ちょっと食べやすいように行きます粟根 打破 虫が発見できる すべてを切ったツナを入れます そもそも丘主席の量が多いからな はい基地終わりです 次は何無理をします 編んでいどうかどうか ふーん ませ ん ボールにごまあグラって 次少々塩少々 金にぐ フィルまだまだのこれが入れ位 [音楽] ん スープが んだったん ていますええええええん 物件にはからし醤油ですね 辛子をボウルに入れて適当に弄っ 者作動もちょっという いいです ちょびっと2 p とか ていた 少し切っては いいなを入れるなうーんいい 知っていれてべずにソファな音で別な容器 にテープ等粉と水を入れて するという これは市場でを入れる あげるのです voodoo 綺麗なですうーん 反省反省 次に握りを握りたいと思いますが 南部な最後の最後f この株してね ます [音楽] pane ok でこれを塗ります もう ko ほんとだ を開封し時期の古くをするように てきましたのでお昼を食べて いただきまーをいただきまーす俺何がら からに辛く このおかしい色 はぁっはぁっはぁっ こんなに来たことは目線 これを握りさもが歪む入っ きれいだよね色々はねぇ ピクニックに6サック欲しい a 1 おかひじきのかき揚げ強い ナムルは今出雲市にあるんだねうん3秒 こういうからしびたし から染み出すシンプルなのなどやんじゃ どれがラインかなあ俺から言いますか スープいます あっちゃん うん ツナマヨ悪い されません うん食感味なもんだ あっ日ちゃくちゃくちゃくにゃっ true そんな合うかもねう ん そもそも岡秀隆の味がし音がスルー そっか舐める と思います うん ああ うん ちくわのしょっぱ甘いねー 嵐1死の悲しみは願ったかいいん うん はいみなさんあのう 食べ終わったんですが メモリカード いっぱいで 途中で切れてしまうパターン せっかくねあの声で食べている姿をね 楽しみに売ってるか遠い習っておりますが それがすぐ住民だえっいいねばいばい えっいやー全然キズ等に来て ちゃんさん食べて取れごちそうさまスカっ て言ったらビデオカメラのふたが閉まって いることに気づいて いやー美味しかったんだけど 神奈川牛だったなぁ あとでいただきまーすて食べてここにある ドーン食べてる様子は今回のは申し上げ ないけど残念ながら途中でごらんと ですなぜだろ十分でも言ってねー ジャスコする 私はらカーリーよねー かーなり腹くちい税 影絵ハイシー入って来ちゃったんでしょ ん 考え負けだったよねっかけ米海老の香りし てん でもほとんどショッカー船磯蔵鈍くなっ ちゃくちゃ p って鍵雨だでは生で使い ましたあとは全部腕力 町立抹茶けどこれだけは 揺れないでー 生のまま目ました 全部食ってから衝撃的な告白も捉えてる方 ねー ぜひなんだったんだうんあの虫は何処だっ たぁー ゆっパウダペロン分出てこずいいの今もの があれからやってくだったーー バッハ ねぇ はんなりただしたんだよねああなり探して こうやって 大丈夫出すを砂ネガラ雨の間板もちろん ちょうどがだんだん音に取りだからね 府やんだぜかあっあ分食べるよこさ数年な ん カップ してほらみんなヒートってたから とっているような甘味ひぁっ 菖蒲 pa かーっ ブービーいいと パティでもうあおむしヒア ロスもなぁかにょむしろ するぞ はいじゃあこれだ 青虫村井あおむしグレー勝手ステラねお水 補正がかかってしてはないから 久しぶりに聴きましたがもう多かってして ない国なんだけどブーバーファリエルああ ああ ちょっとやっぱり方面映像じゃあ何があっ たんだ 馬場いい 子供されたからね氏ね誰も分かっでずれて やっぱりって補助金も減り最終的に聞いた みたいな反応だよっ ブーブそんなこんなで無事国会議員フル コースあはいおっましたあーー ヌー 今日はこれで4日一時期の料理を終わり たいと思いますおかゆ時期さんありがとう ありがとう 乗ってるか知った おかげ時期ごちそうさまでしたごちそう さまでした [音楽]
皆さん、こんにちは！伊佐沢コミセンです。今回は、置賜（おきたま）地方で５・６月によく食べられる、『おかひじき』をいろんな調理法で食べてみました。“からしびたし”が一般的な食べ方ですが、皆さんは、どんな食べ方がお好きですか？栄養たっぷりのおかひじきです。ぜひ、マネして食べてみて下さい！！
