超簡単飯？！鶏胸肉とブロッコリーのガーリック炒め#痩せ飯
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超簡単？！
鶏胸肉とブロッコリーの
ガーリック炒め！
🍳材料
鶏胸肉200g
ブロッコリー（冷凍）100g
白ネギ50g
生姜小さじ1
🍳調味料
鶏ガラ大さじ1
ガーリックパウダー適量
ピンクソルト適量
ブラックペッパー適量
オリーブオイル小さじ1
打ち粉（片栗粉）適量
🧑🍳作り方
1.鶏胸肉、白ネギをそぎ切りにする
2.フライパンにオリーブオイルをひき、
鶏胸肉、白ネギ、生姜を入れ中火で炒めていく
3.ブロッコリーを入れ更に炒めていき、
味付けにピンクソルト、ブラックペッパー、
鶏ガラで調味する
4.仕上げにガーリックパウダーをかけ
香ばしさが出たら完成！！
とっても簡単でヘルシーです！！
マ タンパク質も豊富なので
身体作りをしている人には特にオススメですよ♪
是非お試しください！！
〜マクロ栄養素〜
カロリー約350kcal
タンパク質50g
脂質8g
炭水化物20g
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