簡単おいしいレンズ豆のココナッツカレーの作り方/ How to make Coconut Curry Lentil Soup

簡単おいしいレンズ豆のココナッツカレーの作り方/ How to make Coconut Curry Lentil Soup

みなさんこんにちは今は フィルド1時半すぎなんですけどあと1時間くらいで子どもたちが学校から帰ってくる からその前に 山ごはんを作ってしまおうかなと思っています 要はね何を作ろうかなーと思ってたんだけどさっき買い物に行った時にココナッツ ミルクを れたカレーを作ってみたいなと思っていたのを思い出したので ココナッツミルクとか他に入る材料を買ってきました 30分くらいでできるレシピなので今作るのにちょうどいいかなぁと思ってます では作っていきます いるものは8個だけでまず構想 にんにくしょうがカレーパウダー タマネギそれからこれ英語ではレンティルって言うんですけど日本語ではレンズ豆って 言うそうです それとココナッツミルクとそれから野菜のスープ 私は野菜なすっが居る時はいつもこの分野の水に溶かして作るのでこれを使います ではまず玉ねぎと生姜とニンニクを切っていきます [音楽] ear ん えっ ています ん だ招きを切り終わったのでニンニクを切ります ん ん 次は勝負です 愛ではタマネギ巨匠がにんにんぐ 放送が切れたのでましたら13にこれをお鍋で炒めていきます ちなみに構想とかファーブは水に冷凍保存しておくと一番長持ちするそうです 私もやったことがないから俺実験です んん [音楽] ん ああ 3 あっはっは [音楽] ん あっはい th ん 4日 おっん ん 4日 me ん ん me ん 分 ん はい20分くらいお鍋でココナツカレーを見て出来上がりました 今日はちょっとランチを食べる時間を取り損ねてしまってお腹が空いてきたのでまだ ちょっと時間あるから ちょっと食べてみようと思います [音楽] 美味しい メンスのに門を入ってて栄養 アプリだしマジは凄く美味しいです 材料が手に入るようだったら是非作ってみていく ダサい レシピはこの下の概要欄に載せておきます 私が学校から帰ってきました 今ね子供の顔立ちが遊びに来ていて裏にまで休んでいるので とても時間をします 今日は誰者で買ったマシュマロにします これペパーミント味なんですけどおいしいの がのマシュマロン ん しそうに遊んでます eme

♡レンズ豆のココナッツカレーの作り方♡
 
８つの材料だけで、30分で出来上がります。基本的に上から4つの材料を切り、炒めて残りの材料を入れて煮るだけです😀

⭐︎材料⭐︎
玉ねぎ　１つ
にんにく　ひとかけ
生姜　ひとかけ
香草
カレーパウダー　大さじ１
レンズ豆　 ½カップ
ココナツミルク　１缶
野菜スープ　２カップ
好みでカイエンペッパー
 
⭐︎作り方⭐︎
玉ねぎ、にんにく、生姜をみじん切りにする。香草を適当な大きさに切る。
大きめの鍋に油を入れ、玉ねぎが透明になるまで炒め、にんにく、生姜、香草も入れて１分間炒める。カレーパウダーを入れ、更に1分炒め、野菜スープ、ココナツミルク、レンズ豆を入れ、混ぜる。
時々混ぜながら２０分間煮る。
＊スープとして、またはご飯の上にかけてお召し上がりください。

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