食べるほど痩せる！？メレンゲクッキーの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理Low Carb
今日はメレンゲクッキーを作りました。（低糖質でダイエットにピッタリ🌸）
砂糖は使わず、超低カロリーに仕上がりました。
噛んだ瞬間に解けるように溶ける感覚を味わって頂きたいです。
後から来るレモンの風味も堪りません。
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【材料】
卵白 1個分 ※冷凍庫で半凍りにすると泡立ちやすい
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）40g
レモン汁 小さじ2
🔸綺麗な白色で焼き上げたい時は100℃で1時間焼いたほうが焼き色がつきにくいです🔸
★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
ハンドミキサー https://amzn.to/39yYbDB
オーブンレンジ https://amzn.to/2D1j7ag
微粉おからパウダー https://amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー https://amzn.to/3e1bNs0
アーモンドプードル https://amzn.to/3e448ZN
オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
ラカント https://amzn.to/2AyLmMB
パウンドケーキ型 https://amzn.to/2AxfGXN
ドーナツ型 https://amzn.to/38thIF4
泡立て器 https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 https://amzn.to/2C77DBu
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🎁🎁🎁🎁🎁🎁動画のご紹介🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🔸おからスコーン
🔸おからパン
🔸低糖質あんこ
🔸おからクッキーサンド
🔸紅茶おから蒸しパン
🔸ヨーグルトケーキ
🔸豆腐ティラミス
🔸ココアわらび餅
🔸豆腐だんご
🔸レンジでカスタードクリーム
🔸おからパウンドケーキ
🔸ヨーグルトおから蒸しパン
🔸とろける豆乳プリン
🔸バスク風チーズケーキ
🔸豆腐ガトーショコラ
🔸豆腐生チョコ
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#メレンゲクッキー#ダイエットお菓子#糖質制限#料理
35件のコメント
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動画内容に関する質問や些細なことでも、何でもコメントしてくださいね✨
すごいですね！これほどの内容で超低カロリーで😍魅力的です！
チーズケーキ作ってみたんですが美味しかったです！リクエストなんですけどミルフィーユを低糖質で作れるのかなあって疑問に思ってます☺️ぜひ作ってもらいたいです🥺🥺
ラカント使って作りましたが、焼きたてで温かいのに口に入れると冷やっとして、あまり甘さも感じられませんでした…😥
カロリーゼロシュガーなのでしょうがないかもしれないのですが…思ってたのと違ってぴえんです…😇
とても美味しそうです☺️
質問ですが、卵白2個分使いたいときは他の材料も2倍入れたらいいのでしょうか？
レモン汁は入れすぎると酸っぱくなりそうで、、、
凄い感動！これから徐々に糖質を下げるダイエットをする予定なので助かります(*≧∀≦*)レモン汁の変わりに皮ごとすりおろしたシークヮーサーで試してみます！
こんちは！美味しそうです😍
質問なんですけど、ラカントをてんさいにかえるのはありですか？？
作りました！茶色のラカントで作ったので色は白くなりませんでしたが、美味しいですね🌝ヒヤッと感が続くのが苦手なので、紅茶と一緒に食べてます！
今日作ってみました！エリスリトールで作ったからか分からないのですが、焼く前の生地が結構べしょべしょな感じでした🤔
でも味はひんやり甘酸っぱくて、食感もよくて美味しかったです🙌💕
これで太らないのは嬉しすぎる…😳
ラカントってどこに売ってますか？
初見です！
突然ですがわがまま失礼します🙇
低糖質スイーツシリーズもっとお願いしまーす🙏
ラカントS(茶色のもの)
を使ったのですが冷たくてあまり甘くもなく全く食べれないレベルのものが出来てしまったのですが、日頃から砂糖になれていて、砂糖の味になれてしまだているからなのでしょうか…
スーパーで買ってあまり安くはない買い物でしたので苦手な人はどのように使うのが1番いいのか知りたいですって
レモン汁入れなかったらどうなりますか？
(家にレモン汁がないもんで😅)
動画拝見させて頂き
全部動画の通りに作ったのですが
パンのようになり、全く
クッキーになってくれなく…😢
2回も失敗しちゃいました、
コツとかあるのでしょうか😭
ハンドミキサーを買ったのでようやく作れました♪間違えて卵白2個入れてラカントとレモン汁はそのままの分量で作っちゃいましたが甘くてレモンの香りもしっかりしたメレンゲクッキーができました😊
サクサクホロホロで感激です😊
作りました😆ラカントの量減らしても十分！甘くて幸せです。中が冷たいのですね😳びっくりしました。空き瓶に乾燥剤と一緒に入れてコーヒー飲みながらちょびちょび食べてます♥
オーブンの温度を上げてもいいですか？
初めまして✨😊私クッキー🍪作るの初めてなんですが大丈夫ですかね？😅こちらのメレンゲクッキー美味しそうですね👏🥰❤️チャレンジしてみたいです🎽カロリーオフ体に優しいですね🍀😄
ラカントだと後味スースーしませんか？
作ってみたのですが私には甘すぎたみたいです笑
好みの味みつけまーす💪
ずっと気になっていて今日やっと作ることが出来たのですが、すんっっっごく美味しかったです！！ほんとにサクシュワッて感じの食感でずっと食べていられます！！リピ確です♡
上にアルミホイルなどをのせて焼色がつかないようにしてもいいのでしょうか？？
かなり前にメレンゲクッキー作ったらベタベタになってしまったんですけどなんでですかね…
色々試しながら焼いてたら、焦げてしまいました(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)
明日、もう一度作ってみます٩(ˊωˋ*)و
オーブンの温度が170℃からしかないんですがどうしたらいいでしょうか？
ラカント40gって合ってますか？
びっくりする甘ったるさで食べ物と認識できませんでした😱💦
レモン汁って、ポッカレモンでもいいですか❔
ラカント30ｇにしたのですが、それでも甘かったので、10～15ｇの量をおすすめします！
糖質オフダイエット中なので嬉しいです
生地作ってたらキッチンペーパーが切れてましたw何回かに分けて焼きますw
つくったら、分離しちゃいました😱
これから作る方へ！ラカント30ｇで作ったんですが死ぬほど甘いしラカントの特性で焼きたてで外は温かいのに口に入れるとめっちゃ冷たいので15ｇくらいでもいいのかなと思います！
これなんで30kcalなんですか？
ラカント0kcal、卵白1つ分18kcal、レモン汁小さじ2で2kcal、
合計20kcalじゃないのですか？
どこでカロリーもってかれてるのか気になりました、、
実際に作ってみました！
ラカント10gでも十分でした！
私は次はレモン汁なしで作ってみようとおもいます！
ココアパウダーを適量で混ぜて作ってみたら、とても美味しかったです！
皆さんもぜひ！！
レモン汁使わなくても大丈夫ですか？