🌸🍑【お弁当作り*200】さっぱり美味しい☆豚肉の梅しそ巻き🐖ほうれん草のツナ和え／レモン&パセリソーセージ／パプリカ炒め／Japanese Bento Box♪夏のお弁当🍱

🌸🍑【お弁当作り*200】さっぱり美味しい☆豚肉の梅しそ巻き🐖ほうれん草のツナ和え／レモン&パセリソーセージ／パプリカ炒め／Japanese Bento Box♪夏のお弁当🍱

ご視聴ありがとうございます(*^-^*)
暑い夏にピッタリ☆梅肉チューブを使って簡単な豚肉巻きです(^^♪
チャプターリスト、再生リストもご利用くださいね↓↓🌸🍑

～今日のメニュー～　
　・豚肉の梅しそ巻き
　・ほうれん草のツナ和え
　・レモン&パセリソーセージ
　・パプリカ炒め
　・プチトマト
　・ごましおふりかけ
　・昆布の佃煮
　・ご飯

◇チャプターリスト◇(目次)
0:00　オープニング
0:08　お弁当メニューの紹介
0:15　ご飯を先に入れます
0:26　レンジでほうれん草のツナ和えを作ります
1:33　レモン&パセリソーセージを焼きます
2:22　パプリカ炒めを作ります
3:17　豚肉の梅しそ巻きを作ります
6:21　お弁当箱におかずを詰めます
7:28　エンディング

◇豚肉の梅しそ巻きの材料◇
　　　　　　　(2人分あります)
〇豚薄切り肉・・・8枚
〇青じそ・・・8枚
〇梅肉チューブ・・・適量
〇塩こしょう・小麦粉・・・適量
〇サラダ油・・・適量
☆酒・みりん・醤油・・・各大さじ1

✤作り方✤

①青じそは洗って水気を拭いてから軸を切っておきます
②豚肉を並べて青じそをのせてから梅肉をのせて、くるくる巻きます
③塩こしょう・小麦粉をふります
④フライパンにサラダ油を熱して、温度が上がったら、巻き終わりを下にして焼きます
⑤焼き色が付いたらひっくり返します
⑥蓋をして弱火にして、３分ぐらい焼きます(目安です)
⑦小皿などに、酒・みりん・醤油を入れて混ぜ合わせておきます
⑧豚肉に火が通ったら蓋をとって、余分な油などをキッチンペーパーで拭き取ります
⑨合わせ調味料を入れて、中火に戻してからめていきます
⑩よくからまったら、お皿にとって冷ましておきます
⑫粗熱が取れたら半分に切ります

◇ほうれん草のツナ和えの材料◇
　　　　　　　　(作りやすい分量)
〇ほうれん草・・・約100グラム
〇ツナ缶・・・1缶(70グラム)
〇ガラスープ(顆粒)・・・小さじ1/2
〇塩こしょう・・・少々

✤作り方✤

①ほうれん草は５センチぐらいに切ってから、水にさらしてあく抜きしておきます
②耐熱容器にほうれん草を入れて、蓋かラップをして、レンジ５００Wで１分３０秒加熱します(目安です)
③ツナ缶の蓋を開けて、油を切っておきます
④温まったら蓋をとってキッチンペーパーなどで水分を軽く拭きとります
⑤油を切ったツナ・ガラスープ(顆粒)・塩こしょうを入れて、混ぜ合わせたらできあがりです
⑥冷ましておきます

◇パプリカ炒めの材料◇
　　　　　　　　(2人分あります)
〇パプリカ(赤)・・・1/2個
〇パプリカ(黄)・・・1/2個
〇オリーブオイル・・・適量
〇塩・・・適量
〇黒こしょう・・・適量

✤作り方✤

①パプリカはヘタと種をとって切っておきます
②フライパンにオリーブオイルを熱して、温度が上がったら、パプリカを焼いていきます
③火が通るまで炒めたら、塩と黒こしょうをふってできあがりです
④お皿にとって冷ましておきます

✤最後の一言✤
　暑さに気をつけてお過ごしくださいね

🍚↓冷凍ご飯の作り置き・解凍の仕方↓はおうち料理7にあります🍚

🍱前回のお弁当動画はこちら↓ピリッと爽やか☆むきえびの柚子胡椒炒めのお弁当です♬

🍱前々回のお弁当動画はこちら↓簡単副菜3品☆チキンケチャップ炒め弁当です♬

🐖豚肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐖

🐤鶏肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐤

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✾ひき肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです✾

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⭐一品だけのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです⭐

👇丼物のお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🍚

🍝麺類のお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🍝

🍚ご飯がメインのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🍚

🍞ご飯を使っていないお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🍝

🍞簡単食パンアレンジをまとめた再生リストはこちらです🍞

🏠前回のおうち料理はこちら↓2周年記念☆カレーチーズオムライスです♬

🏠前々回のおうち料理はこちら↓簡単食パンアレンジNo.10／アイスクリームトーストです♬

🌸今までのお弁当作りの動画をまとめた再生リストはこちらです🍱✨

🍑簡単おうち料理をまとめた再生リストはこちらです🏠

ご視聴ありがとうございます(*^-^*)
朝早く起きるのは苦手ですが、なんとか起きて主人のお弁当を作っています。
少しでも朝を楽にするために、野菜などを切るのはほとんど前日です☆

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It is a video of making a lunch box(Obento)🍱✨
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