【知ってた？】ケールが野菜の王様と呼ばれる理由。たんぱく質爆弾ケールサラダ #ケール #サラダ #shorts
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【タンパク質爆弾サラダ】朝から筋トレした日のランチに食べたいたんぱく質サラダ
味付けは塩とオリーブオイルだけで作ってみました
お好みでレモンを絞って味変
シンプルでおいしいです！
【レシピ】
・ケール２枚
・豆腐一パック
・ゆで卵２個
・ミニトマト
・ささみ 適量
・オリーブオイル 適量
・塩
【ポイント】
ケールは塩とオリーブオイルで揉み込むと苦味が少なくなります
ケールもスーパーで100円くらいで売っているので取り入れやすいです
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2件のコメント
ケールの栄養
ビタミンCEKが豊富に入っています。
それに加えて、、、
カリウム、カルシウムなどのミネラルも含んでいて、美容効果も高い食材です😇
ケールを買ってみたものの、料理の仕方をどうしようかと思っていたので、作ってみたいと思います👍