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    Cabbage salads recipes キャベツのサラダレシピ

    箸が止まらない😋チョレギキャベツ🥬

    View 10 Comments

    10件のコメント

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      動画は2食分くらいですが、パクパク食べれるので多めに作っても良いかと思います👍
      レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は動画の説明欄に記載しています！

      –

      レシピ↓
      ■材料(2食分)
      千切りキャベツ 1/4玉
      千切りきゅうり 1/2本
      千切りねぎ 1/2本
      鶏ガラ 小さじ1
      酢 小さじ1
      しょうゆ 小さじ1
      おろしにんにく 小さじ1
      入りごま 大さじ1
      ごま油 大さじ1
      粗びきこしょう 適量
      味のり 適量

      ■作り方
      １．ボウルに材料を入れてよく混ぜたら完成！

      ■合計カロリーとPFCバランス（参考）
      ――――
      カロリー合計: 237 kcal
      タンパク質（P）: 5.3 g
      脂質（F）: 18.7 g
      炭水化物（C）: 15.4 g
      　* 糖質: 7.2 g
      　* 食物繊維: 8.2 g
      ――――
      １食あたり120kcalです！
      安いしヘルシーなので最強ですね🔥

      ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
      ーーーー
      * 千切りキャベツ 1/4玉：25円
      * 千切りきゅうり 1/2本：20円
      * 千切りねぎ 1/2本：15円
      * 鶏ガラ 小さじ1：5円
      * 酢 小さじ1：2円
      * しょうゆ 小さじ1：2円
      * おろしにんにく 小さじ1：3円
      * 入りごま 大さじ1：10円
      * ごま油 大さじ1：10円
      * 粗びきこしょう 適量：2円
      * 味のり 適量：5円
      *
      合計：99円
――――
      １食分50円くらいです！めちゃめちゃ安いです！

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    5. @宇宙人名ティサール幾子 on

      昨日のYouTubeライブとても楽しかったです🧚メンバーって目茶苦茶安くてビックリシました🤩✨夏野菜で皆で暑さを乗り切ろう🌈韓国海苔でもイイよね🥳🎶