骨粗鬆症のリスク！四毒を抜きたくても抜けないあなた、毒消し食べ物をご紹介します【体質改善 老化 疲れやすい】

骨粗鬆症のリスク！四毒を抜きたくても抜けないあなた、毒消し食べ物をご紹介します【体質改善 老化 疲れやすい】

46とは現代人の不調根っこになりやすい 4つの食材のことを言います。これらが 悪いというわけではありませんが、朝起き てもすっきりしない。体が重だるい。関節 がギシギシして痛む。手足が冷えるのに ホテル。排泄力が弱まる。肌がくみシみが 濃くなる。そしてこうした巡らない状態は 骨の栄養不足や骨の廊下にもつがっていき ます。 皆さんこんにちは。ともみです。今日は 50代から60代の方にこそ届けたい大切 なお話をさせてください。最近なんだか 疲れやすくて運動もおっくんになってきて 骨も心配で町内環境のためにヨーグルトは 続けているけど4毒って話を聞いて心配に なってきてそんなお話をよく聞きます。 今日はそんなあなたに4毒小麦乳製品 白砂糖油の商法とコツ素張症の投用欲的な 対処法そして浸りにくい体作りの食と 暮らしの知恵この3つに分けて解説をさせ ていただきます。最近疲れやすさに 心当たりがある。そんな方こそ是非最後 までご視聴ください。今回の動画以外にも 大ス改善に関する動画を更新しております ので、是非興味のある方はチャンネル登録 、その動画の通知ボタンを押しといて ください。そして現在公式LINEでは 無料で退出診断が行います。是非興味の ある方は概要欄をチェックしておいて ください。 それではまず4の話からしましょう。この チャンネルでもいくつか出てきています。 4独とは現代人の不調根っこになりやすい 4つの食材のことを言います。それは小麦 、パンや麺類、乳製品、牛乳やヨーグルト 、チーズのこと。そして白砂糖、お菓子や 加工食品全般、そして最後植物湯油。特に サラダ油やトランス脂肪酸がここに入って きます。これらが悪いというわけではあり ませんが、体が弱ってる時に取りすぎると 糖尿では質やタアーマーと呼ばれる未化物 として体に残りやすく巡りを悪くします。 質や炭が溜まるとこのような不調が現れ ます。朝起きてもすっきりしない。体が 重だるい。関節がギシギシして痛む。手足 が冷えるのにほてる。排泄力が弱まる。肌 がくみシミが濃くなる。そしてこうした 巡らない状態は骨の栄養不足や骨の廊下に もつがっていきます。 ただこの4毒は0にしなくて大丈夫。大事 なのは毒消しです。50代から60代の 女性の暮らしは想像以上に忙しいと思い ます。仕事に家ずに親の介護、そしてお 盆や法で家族が集まったりと自分の好きな ものだけ食べるなんて難しいという方が ほとんどです。だからこそ私はこうお伝え しています。毒をゼロにするのではなくて 消化を仕きるということを覚えましょう。 これを毒消しと呼んだりするんですけども 例えばこんな組み合わせです。小麦を食べ た時、例えばパンや麺類を食べた時という のは体の中にが溜まりやすいんですね。な ので小麦を食べる時は質をさく食材を一緒 に取る。例えば春サメ、玉頭、セロリ、 大葉、生姜、パクチーなど高味野菜や音声 のスパイスが小麦の消化を助けてくれます 。乳先を食べた時超を温めるものをプラス すること。きなや生姜、梅干、味噌汁、 乳製品は体を冷やすので温めるものと一緒 に取ることで消化を促進できます。そして 白砂糖を取ってしまった時、血の巡りを 助ける食材でバランスを取ること。ナッツ やアーモンドミルク、ココア、あ、預き、 クコの身ですね。そして植物油が多い外食 をした後油の代謝を助ける食材でリセット をしましょう。代行換橘類ブーロ茶梅罪悪 感よりも毒消しという考え方。この視点を 持つだけで心も体もすっと軽くなるんです ね。 そしてこの4毒を取った結果骨が弱ると いう話をしてきたんですけども私たちは骨 が弱ることをカルシウム不足と思いがち ですが東洋薬の世界ではもっと深いところ に原因を見ていきます。それが人という像 の働きです。人とは何かと言うと、これ ただの腎臓のことではないんですね。東洋 医学で言う人は現代医学の腎臓よりも もっと広い意味を持っています。一言で 言えば生命エネルギーの貯金箱のような 存在。そしてこの人素が成長や発育、廊下 のスピード、骨、紙、脳、耳、ホルモン系 、これらに関わるまさに廊下の指令島に なっていきます。同じ年齢でも若く見える 方と年置いて見える方何が違うのかという とこの人機能に大きな違いがあるんですね 。投用学には陣は骨を司さるという有名な 考え方があります。つまり骨の栄養状態や 硬さ、丈夫さは人のエネルギー状態で 決まるということです。人がしっかりして いれば骨は密度がありしっかりと支えて くれるしが弱ってくると骨はスカスカに なってもろく折れやすくなっていく。だ からコツと少層もジのエネルギーが枯れて くる50代以降にぐんと増えるんですね。 ジはカレー、廊下、慢性疲労ストレスで 消耗します。今から上げていくサインが出 ている方は骨だけではなくのケアが必須に なります。まず1つ目、腰痛や膝の痛みが 出る。特に腰は人の宿る場所になります。 続いて2つ目、夜間のトイレで起きること が増えた。そして3つ目、白が抜け毛が気 になる。4つ目、耳鳴りや聞こえにくさが ある。疲れやすくなった足腰の冷えやむみ 。このような症状がいくつか重なってい たら骨を強くしたいと思った時点でまずは 陣を元気にする暮らしが最優先になります 。 ジを養っていくというのはポイントは3つ あります。黒いしょっぱい根という3つの 選び方です。詳しく解説していきます。 東洋では人に効く食材は色、味、Vで選ん でいきます。まず色からいきましょう。色 は黒いものを選びましょう。黒豆、黒ごま 、黒舞い、ヒジキ、昆布、わメ、黒木クげ 、おエビ。これらはジを養情する黒いもの という風に考えていきます。続いて しょっぱい味。少し塩気があるものという のはジを養情してくれると考えていくん ですね。例えば海で取れる魚介類、梅干、 発酵食品、これらはジを養情してくれます 。Vとしては根のものや骨と食べられる ものというのはジを養情してくれます。 例えば土に埋まっているようなコンサル、 ごぼやレコ、ニン参ン、そして丸ごと食べ られるシラス、イワし、シモダ。これらは ジを養情してくれるんですね。ジは冬の像 とも言われるんですが、冷房を使いやすい 夏にも冷えることによって人が弱っていき ます。なので、夏の時期でも体の芯は 冷やさないということがジのケアにつがっ ていきます。 を助ける食べ方のコツとしては冷たい 飲い物や生野菜の取り過ぎは控えること。 特に朝には控えるということをこの時期も 意識をしていきましょう。そして甘いもの 、お砂糖の取り過ぎもせを消耗します。 朝ご飯には温かい物や卵、お味噌汁でジを 起こすのがおすすめです。そして最後の 時間は夜21時から23時になります。 スマホや脳の酷士を避けて早根を心がけて いきましょう。 なので今日ご紹介してきた4底を取り続け てしまうとこのジが弱るということにも 繋がっていきます。なので最後に骨に届く 食材を選ぶ3つのポイントというのをご 紹介していきます。まず1つ目がジに効く ものです。黒、しょっぱい根っこのもの。 そして2つ目訣を補うもの。タンパ質や緑 のお野菜を選びましょう。そして最後 ビタミンをしっかり取って骨に働きかける 栄養素を取ること。これらを意識すること がおすすめになっていきます。例えば こんな1日のメニュー例がおすすめです。 朝ご飯は黒ごま、きなこ、豆乳の スムージー。温めた豆乳でホットミルクを 作ってみる。プラス卵焼き、納豆、小松菜 のお味噌汁、雑国ご飯。お昼ご飯には鮭ケ とわメのおにぎり、ごぼとニン参ンの キンピラ、ヒジキの煮物、そして最後 夜ご飯、サバの塩焼き、荒野豆腐と椎茸の 煮物、もち麦ご飯とお味噌汁、小松の浮し 。今のはあくまでも霊ですが、ジを元気に する3つの黒いしょっぱい根っこという ところを意識してみることをお勧めします 。 陣が元気だと骨が丈夫になったり疲れ にくくなったり、冷えが改善したり、夜 ぐっすり眠れたり、肌や紙が潤うという いいことづしなんですね。つまり骨をケア するということは廊下対策そのものになっ ていきます。そして東洋医学では人はせ、 若々かしさ、生きる力とも言われます。骨 を強くするには根から整えることが大切に なります。骨が弱るのはジのエネルギーが 足りないサインです。そしてコツ症状は骨 だけの問題ではなく全身の巡りと廊下が 悪くなっている証拠。食材選びは人に効く 、骨に届く消化に優しいもの。この3つを 是非覚えておいてください。そして最後 忘れないでください。骨を強くするという のは自分の土台を整えることになります。 未来の自分が今のあなたの選択に感謝する 日が必ず来ます。疲れている時ほど冷たい 甘い脂っこいものを避けて胃を優しく 起こす朝ご飯というのをまず心がけてみて ください。カルシウムの摂取ももちろん 大切ですがそれ以上に巡らせる力、消化 する力、回復する力が整っていなければ骨 にもエネルギーは届きません。 最後今日のまとめをしていきます。4は ゼロにせず毒消しの知識で楽しみながら 整える。骨を強くするには人血を補う食事 に変える。疲れやすさには冷え、質、気境 をケアする食材を取る。そして何より ストックより楽しく食べたいものは工夫し て罪悪感を手放すこと。このチャンネルで はこうした投用薬と暮らしをつぐ知恵をお 届けしています。何を食べるか迷ったら 今日の私どんな巡りが滞ってるかな? どんな毒が溜まりやすそうかなと自分に 問いかけてみてください。体の声は必ず あなたに教えてくれます。是非皆さんが気 をつけていることがあればコメントで教え てください。この動画の概要欄に無料で 退出診断ができる公式LINEも添付して いますので、そちらも是非興味のある方は チェックしてみてください。それでは、 本日も最後までご視聴いただきありがとう ございました。次回の動画でまたお会いし ましょう。 [音楽]

50・60代のための“毒消し養生”〜骨も元気も取り戻す方法〜についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨

このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆‍♀️

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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿

過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。

心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。

現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。

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