【医者が廃業する】「寝起きに1杯飲むだけで体脂肪と内臓脂肪が激減する「神の飲み物3選」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【医者が廃業する】「寝起きに1杯飲むだけで体脂肪と内臓脂肪が激減する「神の飲み物3選」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

皆さんどうもこんにちはいつもご覧 いただき誠にありがとうございます本予約 チャンネルのたみです今回は寝起きに1杯 飲むだけで体脂肪と内臓脂肪が消え去る神 の飲み物参戦と対して科学的根強に しっかりと基づき朝に1杯飲むだけで みるみるうちに脂肪が消えていく奇跡の ドリンクについて世界一分かりやすく解説 していきたいと思いますさてちょっと失礼 な質問かもしませんが皆さんはお腹回りの お肉が最近気になっていませんかそのよう なお腹回りのお肉の正体は他でもない体 脂肪と内臓脂肪でありますそんなお腹回り の脂肪を減らしたいというのは全人類の 願いですよねでは体脂肪を減らすために 私たちは何をすればいいのでしょうか答え は簡単です食べるのをやめて運動すれば いいんですさてこれを聞いて皆さんはすぐ にでもこの動画の視聴をやめようと停止 ボタンを押したかもしれませんですが ちょっと待ってください本日ご紹介したい のは食べるのをやめて運動するなんていう 当たり前でつまらないダイエット方法では ありません食べるのをやめて運動すれば まあそりゃね体脂肪が減るの当たり前です よねですがそれは24時間眠らずに働き 続ければ月々の給料がアップすると言って いるのとま全く同じで誰も幸せにならない 人生のクオリティを無視した機上の空論に 過ぎません24時間眠らずに働き続ければ 月々の手取りがアップするのは確かに理論 的には正しいでしょうですが人生において は理論的に正しいことが全て正しいとは 全く限りませんなぜなら人生は収入だけで なく他の様々な要素が絡み合ってその質を 決定づけるものだからですそれと同じよう に食べるのをやめて運動すれば体脂肪が 減るというのは確かに理論上は正しいもの もそうすれば誰もが幸せになれるという わけでは決してありません運動が大嫌いで 仕方がない人もいらっしゃるでしょうし 食べるものを取り上げたら人生の楽しみが なくなっちゃってうつになってしまう なんていう人もいるでしょうまた食べるの をやめて運動しなさいというのはかなり 実行が難しい方法だと言えますそんな実行 できない方法を紹介したところで何の意味 もありませんですので本日は食べるのを やめなくてもよく運動しなくても良い 寝起きに1杯飲むだけで体脂肪と内臓脂肪 がみるみる落ちるミラクルな飲み物をご 紹介していきたいと思います寝起きに1杯 飲むだけで体脂肪が減るなんてそんな うまい話あるのかよと思われた人も多いか もしれませんですがあるんです体脂肪を 減らしたいけど運動はしたくない内臓脂肪 を減らしたいけれど食べ物ぐらいは好きな ものを食べたいという方にとって非常に 重要な情報がてこ漏れになっているので 是非最後まで見ていっていただけると 嬉しいですまた健康とか美容に気を使って いる人も太ってしまうというのは健康や 美容の大敵ですから太るのを予防するため にも是非とも本日の内容は徹底的に頭に 叩き込んでいただきたいと思いますそれで は早速参りましょう本日のお白書きは次の 通りです一元で朝1杯飲むだけで体中の 脂肪が消え去る奇跡の飲み物参戦について 2元で食べれば食べるほどガンガン体脂肪 が減る紙食材トップ3について解説して いきますそれでは早速1元の朝1杯飲む だけで体中の脂肪が消え去る跡の飲み物 参戦から解説をスタートしていきますさて 寝起きに1杯飲むだけで体脂肪がみるみる 減ってしまうようなドリンクがあれば皆 さんはどうしますかそんなものがあれば1 杯どころか10杯でも飲んじゃいたくなり ますよね実はそんな奇跡のような飲み物が この世界には存在するんですとは言っても もちろん飲むと体がおかしくなって健康を 害すことで痩せてしまうという意味では ありませんそんな毒のような飲み物では なく私たちの身近にある健康的な飲み物に よってで私たちは健康的に痩せていくこと ができるんですまずは皆様が動画の構成を 理解しやすいようこれから紹介していく 奇跡の飲み物を最初にまとめて発表して おきます1脂肪吸収を根本から立つ緑茶と まるまるのミックスドリンク2脂肪が消え て腸の中から若返る夏に飲みたい最強相だ 3運動しなくても仕様が燃える超お手軽な 左右ではは1つずつ取り上げて分かり やすく解説していきましょうまず1つ目に 紹介したい奇跡の飲み物が脂肪吸収を根本 から立つ緑茶とまるまるのミックス ドリンクでありますさて寝起きに1杯飲む だけで体脂肪と内臓脂肪がみるみる落ちて 痩せられる奇跡の飲み物の1つ目にご紹介 したいのがつり緑茶コーヒーであります このように言うとうんと緑茶コーヒー緑茶 とコーヒーそれぞれならもちろん多くの人 がその名を聞いたことがあるでしょうです が緑茶コーヒーなんて言ったら急に聞き 慣れない言葉になりますよね緑茶コーヒー というのはしかし決して珍しいものでは ありませんただただ緑茶とコーヒーを1対 1で混ぜた飲み物になりますそもそも緑茶 とコーヒーというのはそれぞれ単独で飲ん でもものすごい健康効果があることが知ら れています緑茶に含まれる家にはは殺菌 作用や脂肪燃焼作用がありますし一方で コーヒーに含まれているポリフェノールに は廊下を防止してくれる降参化作用など 嬉しい高能が盛り沢山となっています そんな緑茶とコーヒーのメリットを最大限 引き出してくれるのがこの緑茶コーヒーな んですね緑茶コーヒーでは緑茶とコーヒー を別々に飲むのっでは決して得られない ようなものすごいメリットを得ることが できますいやば緑茶とコーフィーの ヒュージョンですコラボレーションです 緑茶コーヒーが体にいいのであれば緑茶も コーヒーも別々で両方毎日飲めばいいん じゃないのと思われる人も多いでしょう ですが緑茶にもコーヒーにも多くの カフェインが含まれているというのが少し デメリットになりますカフェインは少量で あれば確かに気分をすっきりさせる心地の 良い覚醒効果をもたらしてくれますが大量 に取りすぎれば目が冷めて夜眠れなくなっ たり利尿効果によって脱水になってしまっ たり最悪の場合はカフェイン中毒になっ たりすることもあるんですですから緑茶や コーヒーを飲む時はカフェインはできる だけ少ない量に押さえつつその他の栄養素 を最大限に教授したいですよねだからこそ おすめなのが緑茶とコーヒーを1対1で 混ぜる緑茶コーヒーなんです実は緑茶と コーヒーを混ぜることで緑茶のカテ金の中 に含まれるエピガロカテキンガレートが 血糖値の上昇を抑制してくれることが 分かってきました血糖値が上昇すると血液 内の当分を下げようとしてインスリンと いうホルモンが分泌されますそれではこの インスリンはどのように作用することで 血糖値を下げてくれるのか実はインスリン は血液液の中の当分を魔法のように消して くれるわけではありませんそうではなく インスリンはあくまで血中の糖分を別の 場所に隠すことで見かけ上体の中の塔を 少なくしているように見せているだけなん ですつまり血糖値が下がって喜ぶのはやや 的外れであると言えるでしょう血糖値が 下がるということはその分だけ別の場所に 当分が隠されてしまっているということに 他ならないからですそれではインスリンに よって糖分が隠されるのは一体どこ でしょうかそうですインスリンによって 糖分が隠される場所こそがあなたの脂肪 細胞なんですインスリンというのは決して 血糖値を下げてくれるのが目的のホルモン ではありません結果的に血糖値が下がる ことは確かなんですがインスリンそのもの の存在意義は血中にある余分な武道糖を 中性脂肪に変換して脂肪細胞に蓄えると いうことなんです狩猟最終時代の人類は いつでも冷蔵庫を開ければ食べ物がある なんていう恵まれた環境にはありません でしたそのためたまに食事にありつけたら その食事から得た栄養分を最大限体の中に 蓄えておく必要があったわけですそのため のメカニズムこそがインスリンによる脂肪 の蓄積なんです糖尿病という言葉がある 通りで血液中の当分が過剰になると せっかくの塔が尿になって体の外に出いっ てしまいます狩猟最終時代の人類にとって せっかくのエネルギーである貴重な塔が おしっことして出てしまうのはとても もったいないことですよねそのため インスリンによって余った塔を脂肪細胞に 蓄積するというメカニズムが発達したと 考えられていますこのことからも先ほど 血糖値が下がって喜ぶのはちょっとま外れ であると申し上げた意味がお分かり いただけたでしょうつまり血糖値が下がる ということはそれだけ脂肪細胞に中性脂肪 が蓄積されて太っちゃうということなん です私たち現代人は決して原始人のように 明日の飯にもありつけるかどうか分から ないというような危機的な状況ではあり ませんから現代社会に生きる我々にとって 死亡の蓄積は決して嬉しいことではあり ませんよねもちろん血糖値が約400から 500台で推移している重症の尿病患者 さんであればインスリンを打って血糖値が 下がるのは嬉しいことでしょうなぜなら それだけ血糖値が高すぎると神経が犯され たり腎臓がぶっ壊れてしまうなど脂肪細胞 が蓄積する以上のデメリットが体中に 起こるからです腎臓がぶっ壊れて一生投石 になるよりはお腹に脂肪細胞が蓄積した方 がまだマですよねですがこの動画をご覧の 皆さんの多くがそこまでまでの重症の糖尿 病患者さんではないことでしょうですので やはりなるべくならばインスリンによる 脂肪蓄積は避けたいところですそれでは ここまでお話ししたインスリンの作用が 緑茶コーヒーとどういう関係にあるのか 先ほど緑茶とコーヒーを一緒に飲むことで エビガロカテキンガレートが血糖値の上昇 を抑制してくれると申し上げました糖尿病 ではない正常な人の体では血糖が上がれば 勝手にインスリンが放出され脂肪細胞が 蓄積されてしまいますそれを止めることは 誰にもできませんですから脂肪細胞が蓄積 しないようにするためにはそもそもの原料 である血糖値の上昇を抑える以外に道は ないんですそこで緑茶コーヒーの出番です 緑茶コーヒーはエピガロ家筋ガレートに よって血糖値の上昇を抑えることで脂肪 細胞が蓄積するそもそもの原因を根本から 立ってくれるというわけなんですさらに 緑茶やコーヒー単体に含まれている カテキンやクロロゲン酸といった ポリフェノールはそれ自体が脂肪燃焼を 促進してくれる作用がありますコーヒーに 含まれるクロロゲン酸は肝臓に溜まった 余分な脂肪を燃焼してくれる作用がある ことが分かっていますし緑茶に含まれる家 金には脂肪燃焼を促進する遺伝を活性化 する効果があると分かっていますこのよう に緑茶コーヒーにはそもそもの血糖上昇を 抑えることで脂肪細胞が蓄積しないように してくれるのみならず現時点で溜まって しまっている脂肪自体を燃焼させてくれる 作用まであるまさに奇跡の飲み物なんです こんな奇跡の飲み物を毎朝1杯飲んで しまったら皆さんはどうなってしまう でしょうかきっとみるみる体脂肪や内臓 脂肪が取れて引き締まった体を得ることが できるでしょう緑茶コーヒーの作り方は 先ほど申し上げた通り超超簡単です普段 飲んでいる緑茶とコーヒーを1対1で 混ぜるだけでいいんですあまりにも簡単 すぎて表紙抜けしてしまいますよねですが 本当に美しい体というのはこのように努力 しなくたって形成されるものなんです皆 さんは運動や過度なダイエットなどの努力 をしないと決して痩せることなどできない と思っていませんか自然の摂理を見てみて ください川は高いところから低いところに 自然に流れていきますよねその川の流れは 決して物理法則に逆らってはおらずただ 努力せず流れているだけですそのような水 の流れがあんなに美しい小川を形成し 私たちに自然の美を提供してくれている わけですこのような自然のせりと同じよう に美しい体を手に入れるためには努力せず にただ流れる水が小川を形成するように 努力せずただ緑茶コーヒーを1日1杯飲め ばいいんです無理をして大嫌いな運動をし たり過度なダイエットをする必要はあり ませんもちろん運動には痩せる以外の数々 のメリットがあるので今運動している人は その習慣は是非とも続けて欲しいですです が痩せるために大嫌いな運動をしなきゃ いけない運動が嫌だという人は決して諦め ないで欲しいです是非美味しい緑茶 コーヒーを飲むという習慣を取り入れて 魅惑のひきしまった体を手に入れて いただきたいと思いますそれでは1つ目 脂肪吸収を根本から立つ緑茶とコーヒーの ミックスドリンクについての解説を終わり にしますそれでは次2つ目朝1杯飲むだけ で体中の脂肪が消え去る奇跡のドリンク 脂肪が消えて腸の中から飲み夏に飲みたい 最強ソーダーについて解説していきます さてお次に紹介したい奇跡のドリンクの2 つ目がリンゴスでありますリンゴスに含ま れる作山という栄養素には私たちの死亡 代謝を促進し内臓脂肪を減少させる効果が あると知られていますある研究ではリンゴ スを大さじ1杯から2杯1ヶ月取り続けた ところ内臓脂肪が優位に減少したという 結果が出ていますまは食前にリンゴスを 飲むことで食後の血糖値の上昇を抑えて くれる働きがあることまで分かってきまし た血糖値の上昇が死亡蓄積の原因となる ことは先ほど述べた通りですこのような 血糖値の上昇という肥満の原因の根本を 断ち切ることでリンゴスもまた先ほどの 緑茶コーヒーと同様死亡蓄積を抑制して くれるわけですさらにリンゴスには私たち の食欲を調整してくれるという素晴らしい 作用もあります私たちの脳の満腹中枢に 働きかけることで食べすぎを予防して くれるんですこのようなことからリンゴス もまた先ほどの緑茶コーヒーと並んで是非 とも朝に1杯飲んでいただきたい神の ドリンクとなっていますただしここで注意 点がありますそれはスーパーやコンビニで 売られている市販のリンゴスドリンクはお 勧めできないということ市販のリンゴス ドリンクには飲みやすいようにたくさんの 添加物が加えられているケースが多々ある んです中でも問題となるのが飲みやすさを 追求するがあまり当分とか人工甘味料が 転化されてしまっている商品になります リンゴスが食後の血糖値の上昇を抑えて くれるからと言ってリンゴスと一緒に血糖 値を爆あげするお砂糖を飲んでしまったら 本末転倒というものでしょうリンゴスには そもそもリンゴ由来の天然の加糖も少量 含まれておりますからそこに砂糖を加えれ ばどう考えたって当分の取りすぎになり ますですからまず第1にお砂糖入りの リンゴスドリンクは決して選んではいけ ない商品になりますまた人工甘味料が添加 されているリンゴスドリンクもお勧めでき ませんWHOの最新のガイドラインによっ てついに人工甘味料が体に悪いということ が正式に認められました人工甘味料の多く は私たちの町内の悪玉金の餌となって蝶を 荒らしてしまいます蝶が荒れるとお肌の 廊下を始めとし様々な不調が起きてしまう ことはこのチャンネルをいつもご覧の皆 さんであれば常識中の常識ですよねですの でリンゴスドリンクは是非とも皆さん自身 で作って飲むようにして欲しいです特にお すすめなのがソーダーでリンゴスを割った リンゴスソーダーであります大さじ1杯の リゴスを大さじ10杯程度の炭酸水で割る ことで簡単に超美味しいリンゴスソーダー の出来上がりとなりますリンゴスには そもそも甘味がありますから余計な添加物 を加えずともこれだけでとても飲みやすい デザートドリンクを作ることができるん ですまた炭酸は食前に飲むことで満腹感が 得られますからリンゴスソーダーにして 飲むことで食べすぎを抑える効果が倍増し ますさらにオスに含まれているクエさんが 朝のだるさを取ってくれますから最高に 爽やかな気持ちで1日を始めることが できるでしょう是非とも先ほどの緑茶 コーヒーと一緒にこちらのリンゴス ソーダーも朝1番に取るようにしてみて 欲しいですそしてまだリンゴスソーダーを 飲んだことがないという人はリンゴス 少なめから始めてみるとよろしかもしれ ませんりんごスを多く入れすぎると ちょっと飲みにくくなってしまうのでまず は少量から始めて徐々に増やしていくと いうことをお勧めいたしますそれでは2つ 目脂肪が消えて腸の中から若返る最強 ソーダリンゴスソーダーについて解説を 終わりにしましょうそれでは次3つ目朝1 杯飲むだけで体中の脂肪が消え去る奇跡の 飲み物運動しなくても脂肪が燃える超お 手軽な左右について解説していきたいと 思います1日いっぱい朝に飲むとみるみる 体脂肪と内臓脂肪が落ちる奇跡の飲み物の 最後にご紹介したいのはつりレモン左右で ありますレモン左右というのはその名の 通りで左右にレモンを絞っただけの シンプルな飲み物になりますレモン左右は 基礎代謝がアップしさらに腸内環境が良く なるというダブルの効果によって私たちの 体の中の余計な体脂肪や内臓脂肪を 取り除いてくれます基礎代謝についてはご 存知の方も多いと思いますがサクっとだけ 解説します私たちは運動することで エネルギーを消費し脂肪が燃焼されますが 全く運動しなくても消費されるエネルギー が基礎代謝であります私たちは寝たきりで あっても心臓が動いていますし消化感も ずっと食べ物の消化をし続けておりますよ ねネタきりでも決して呼吸は止まること なく脳みそだって働き続けておりますこの ように生きるのに最低限必要なエネルギー が基礎代謝であります1日のエネルギー 支出というのはこの基礎代謝と運動による 代謝を足したものになりますですので エネルギー支出を増やし体脂肪を燃焼さ せるためには基礎代謝と運動による代謝の いずれかをアップさせる必要があります ですがこの動画の多くの皆さんさんが運動 による代謝アップができなくて悩んでいる ことでしょう運動嫌いだったり運動する 時間がなくて痩せられないそのように 苦しんでいるのはあなただけではありませ んそうであるのならば運動による代謝 アップを望むのではなく一層のこと基礎 代謝の方をアップさせるという選択肢も あります基礎代謝をアップさせる方法は超 簡単ですなんと体の体温が1度上がるだけ で基礎代謝量は 1%もアップすると考えられています 私たち日本人の平均の基礎代車両は男性で 1500kcal女性では 10000kcalぐらいあるとされてい ます体温が1度上がることで基礎代謝が 1%アップするということは男性の場合で 195km女性の場合は143kcalも のエネルギー消費が運動をしなくても勝手 に上がるということですこれははちょっと やばすぎるメリットですよね何もしなくて も体温が1度上がるだけでおにぎり1個分 以上のカロリーが勝手に消費されるわけ ですからそうなれば脂肪だってどんどん 燃えていくことが期待できますですがここ で問題がありますどうすれば肝心の体温を 1度上げることができるのかそこでお勧め できるのがレモン左右でありますレモン 左右を朝飲むことで私たちの体の中の体温 という内臓の体温が大きく上昇しますそれ によって基礎代謝がアップしてくれるん ですレモン左右によって朝方に内臓を 温めることで血液の巡りが良くなり真勝に まで体温の上昇が伝わるようになります これによって全身の代謝がアップするのみ ならず冷え症の改善にもつがっていきます さらにはレモンサには腸内環境を整えて 脂肪燃焼作用をアップしてくれるという 素晴らしい作用までありますレモン左右を 朝飲むことで内臓の温度が上昇すれば当然 私たちのイ腸の温度も上昇しますよねこの ように胃腸の温度が上昇すると消化感の 運動が活発になり余分な老廃物の排出が 促されていきますそうすることで腸の中に 溜まったうんちのカや悪玉菌がどんどん 排泄されていき腸内環境が整って君です こうして腸内環境が整うと腸内で前玉金が 優位になります最近では前玉金が餌を 食べることで町内で探査脂肪酸が生成さ れることが分かっていますそしてこの探査 脂肪酸には脂肪蓄積を抑制する効果がある と最新の研究で分かってきましたつまり レモン左右によって胃腸を整えることが 引いては死亡蓄積の抑制につがるという わけなんですレモ左右の作り方は超簡単で マグカップにお湯を注ぎそこにポッカ レモンのような無天下のレモン汁を加えて 混ぜるだけですこれなら忙しい朝でも簡単 にできますよね是非とも先ほど申し上げた 緑茶コーヒーやリゴソーダーと一緒に レモン左も試してみて欲しいですそれでは この辺で一旦一元の内容をまとめておき ましょう一元では朝1杯飲むだけで体中の 脂肪が消え去る奇跡のの飲み物を3つ紹介 しました1つ目は脂肪吸収を根本から立つ 緑茶とコーヒーのミックスドリンクでした 2つ目は脂肪が消えて腸の中から若返る 最強のリンゴスソーダーでした是非手作り の人工甘味料無天下のものを飲んで くださいそして3つ目が運動しなくても 脂肪が燃える超お手軽なレモン左右でした お湯にポッカレモンを数滴垂らすだけで超 お手軽なミラクル右の出来上がりですそれ では次2元で食べれば食べるほどに ガンガン体脂肪が減る紙食材トップ3に ついて解説してまいりますさて1元では 内臓脂肪や体脂肪をみるみる落として くれる素晴らしい奇跡のドリンクを3つ 紹介しました続く2元では内臓脂肪を 落としてくれる今度は食べ物についてご 紹介していきたいと思いますこの2元では 合計3つほど紹介しますそれは次の3つに なります1体の底から活力がみる奇跡の ねばねば向上鮮明2つ目はエルカルニチン たっぷりの食べる痩せサプリラムニテス3 つ目は当体者回路が爆gehで回転する ままのお肉ではそれぞれ1つずつ順番に 分かりやすく解説していきましょうまず1 つ目にご紹介したい食べれば食べるほど ガンガン体脂肪が減る紙食材は体の底から 活力がみる奇跡のねばねば甲状腺飯であり ますさて内臓脂肪や体脂肪をみるみる 落としてくれる素晴らしい食べ物の1つが 海藻類でありますこれはちょっと意外だと 思う方多いのではないでしょうかですが 海藻類が体脂肪を落としてくれることには ちゃんとした医学的な根拠がございます このチャンネルでも何度か紹介している ように海藻に含まれる用土という物質は 私たちの甲状腺ホルモンという大切な ホルモンの材料になります甲状腺ホルモン は一言で言えば私たちの体の中で活力を みならい腺ホルモンがしっかりと働いて いれば体温が上昇し心拍数が上昇し体が 元気な方向に働いてくれます逆に甲状腺 ホルモンが不足すると体温が低下して寒く なったり基礎代謝が低下して死亡がたまり やすくなってしまいます私たち日本人は 元々島国で生まれ育ち海に囲まれた民族 でしたからたくさん階層を摂取するという 習慣がありましたですが現代人である私 たちは食の欧米化によりあまり階層を摂取 できておりませんそのため用土不足に陥っ て甲状線ホルモンが十分に合成できない人 がたくさんいらっしゃるんです甲状腺 ホルモンが不足すると先ほど申し上げた 通り基礎代謝が低下し死亡が溜まりやすく なってしまいます逆に言えば階層を たっぷりと取って用土をたくさんゲット することで甲状腺ホルモンが正常に合成さ れて基礎代謝がアップし脂肪を燃焼して くれるということになりますさらにまた 昨今では階層類には今健康会で特に注目さ れている栄養素水溶性食物繊維がたっぷり 含まれているということも分かってきて おります海藻類ってちょっとしたネバネバ がありますよねこのネバネバこそが水用性 食物繊維の正体です食物繊維には水溶性 不要性の2種類があってこの2つが バランスよく働くことで私たちの腸内環境 が改善されますですが私たちが一般的に サラダなどの野菜から取る食物繊維は不要 性食物繊維ばかりで多くの日本人で水曜 植物繊維が不足しているというのが現状 ですそんな不足しがちな水溶性食物繊維を 補ってくれる素晴らしい食べ物こそが階層 類なんです腸内環境が整うと探査脂肪酸が 構成され脂肪燃焼が促されるというのは 先ほど申し上げた通りですこのように海藻 類は甲状腺ホルモンの合成と腸内環境を 整えるという2つの側面から脂肪を燃焼し てくれるスーパーフードなんですという わけでこれからは皆さんには海藻を じゃんじゃん摂取していただきたいと思い ます最も簡単な海藻の摂取方法はやはりお 味噌汁に入れて飲むということでしょうお 味噌汁もめちゃくちゃ健康に良い最強の 発酵食品ということが分かっていますから お味噌汁に若めや青さそしてのりを たっぷり入れて召し上がればかりの量の 海藻を摂取できると同時に最強の調合法と なります他にも若ご飯として召し上がるの も良いでしょうご飯をたう際にわや刻んだ 知らすごまなどを混ぜて一緒に炊けば 美味しいわかめご飯の出来上がりであり ます他にも若めの酢物や昆布の佃煮ヒジの 煮物そしてサラダに様々な海藻を加えて 食べるというのもおすめですこのように見 てみれば海藻というのは結構幅広く料理に 活用できますから是非もっと海藻の摂取量 を増やして日本人のほとんどに不足しがち な水曜性食物繊維をたっぷりと補って腸を 最高の状態に整えていきましょうそれでは 1つ目の体の底から活力がみる奇跡の ねばねば甲状性飯海藻類についての解説を 終わりにしますそれでは次2つ目に紹介し たい食べれば食べるほどガンガン体脂肪が 減る神の食材はエルカルニチンたっぷりの 食べる痩せサプリラムにステーキであり ますさて食べれば食べるほどに脂肪燃焼を 促してくれるものが赤肉であります赤肉が 体に良いというのはこのチャンネルで何度 もお伝えしてきております赤肉を食べて 脂肪燃焼が促されるメカニズムの鍵はエル カルニチンというアミノ酸になりますエル カルニチンは私たちの体内で脂肪を ミトコンドリアに運搬する働きを担ってい ますミトコンドリアというのは他でもなく 酸素と脂肪を使ってエネルギーを生み出す 私たちの体の中にある発電機であります この発電機の中で脂肪を燃焼することで 私たちは生きるためのエネルギーを 生み出しているんです得るカルニチンを たっぷりと取れば体内の脂肪がどんどん ミトコンドリアに供給されていきますそう なれば脂肪がどんどん燃焼されるというの は言うまでもありませんこのような脂肪 燃焼作用が知られていることからL カルニチンはダイエットサプリとして売ら れていますですがダイエットサプリとして Lカルニチンを摂取することは個人的には お勧めできません多くの栄養素と同じよう に得るカルニチンにもまた摂取上限量と いうのが決まっていますLカルニチンは1 日あたり2000mg以上取ると過剰摂取 によって中毒症状が出てしまうということ が分かっていますですので毎度申し上げて いることですがLカルニチンもまたサプリ ではなく是非とも良質な天然の食材から 取っていただきたいんですその天然の良質 な食材こそが赤肉です特にホルモン剤なし で育てられたグラスフェッドビーフの赤肉 には得るカルニチンのみならず良質な タンパク質さらには良質な脂質など年を 取れば取るほど重要になってくる栄養素が 大量に含まれておりますグラスフェッド ビーフなんて近くのスーパーではいないよ という方は最近では通販でも買うことが できますから是非ともこの機会に調べて 欲しいですちなみにLカルニチンは牛肉 だけでなく羊肉にも含まれておりますから お肉が好きな方はそちらをたくさん食べる というのもおすめになりますそれではここ までで2つ目エルカルニチンたっぷりの 食べる痩せるサプリラムニテスについての 解説を終わりにしますそれではラスト3つ 目食べれば食べるほどガンガン体脂肪が 減る紙食材体者回路が爆で回転する まるまるのお肉について解説しますさて 最後にご紹介したいのが豚肉であります またまたお肉となってしまいビーガンの方 には驚かれるかもしれませんが肉はいくら 食べても食べすぎることはないのでまあ よしとしましょう豚肉が脂肪年少にひや 買う理由の何と言っても大きなものがそれ に含まれている豊富なビタミンB1です塔 が代謝される際私たちの体は必ずビタミン B1を必要としますビタミンB1がなけれ ば塔を代謝することが逆に言うとできない んです皆さんは活気という病気を聞いた ことがありますか昔は白米ばっかり食べて いると活気になると言われていましたよね 実はそのような民間伝承は医学的には 決して間違ってはおりません白米ばかり 食べていると糖質が過剰になりますが玄米 でない生成された白米にはビタミンB1が 含まれていないため体内で過剰になった 糖質を代謝することができず神経障害を 始めとする様々な健康障害が出てしまうん です逆に言えばビタミンB1を積極的に 摂取してあげれば私たちの体の中で当体者 を促すことができるんですビタミンB1が 豊富にあれば私たちの体の中で糖質が どんどんエネルギーに変換されていきます そしてビタミンB1を効率的に摂取する ために是非とも食べていただきたいもの こそが今回紹介している豚肉ですですので 今夜の夕食は是非とも牛肉とラム肉そして 豚肉のステーキを並べて3種の人規として 食べていただきたいと思います今夜は肉 パーティーをやってみましょうそこに海藻 を添えてあげれば皆さんの体の中では熱が みるみる湧き上がって基礎代謝によって どんどん脂肪が燃焼してくれること でしょうそうなれば皆さんは痩せ体質 一直線間違いなしでありますそれではこの 辺で2元の内容をまとめておきましょう 2元まとめ2元では食べれば食べるほど ガンガン体脂肪が減る紙食材を3つ紹介し ました是非一元の飲み物と合わせて 召し上がってみて欲しいです1つ目は体の 底から活力がみる用度と不要性食物繊維 たっぷりの海藻類でした2つ目ははエル カルニチンたっぷりの食べる痩せサプリ ラム肉ステーキでしたもちろんラム肉だけ でなくグラスベッドビーフのステーキもお すめになりますそして3つ目が東大車回路 が爆走で回転する豚肉でしたビタミンB1 たっぷりの豚肉は東大車を促進し余分な 糖質をどんどんエネルギーに変換してくれ ますさていかがでしたでしょうかちなみに 1元でご紹介した緑茶コーヒーについて 少しだけ注意点があるのでこの動画の最後 にサクっとだけ申し上げておきます動画内 で申し上げた通り緑茶コーヒーには栄養素 のみならずカフェインも豊富に含まれて おりますカフェインの取りすぎには睡眠 障害不安や興奮状態消化器系の問題水分 排出の問題依存性といった副作用があり ますカフェインはいわば中数神経刺激薬で ありご存知の通り摂取すると覚醒作用が あります少しぐらいならばいいですが あまりにたくさん摂取した場合眠気を 抑えるために眠りにくくなることがある ため注意が必要ですさらにカフェインの 摂取量が過剰な場合は不安や興奮状態が 引き起こされることがありますまた カフェインの副作用として消化器系の問題 も見逃せませんカフェインの摂取量が多い と遺産分泌が更新し遺産逆流や胃炎を 引き起こす可能性もありますまたギリア 便秘腹痛などの消化器系の不快感も報告さ れておりますそして緑茶コーヒーを飲む際 には脱水にも注意が必要ですカフェインに は利尿作用があるため過剰な摂取によって 水分の排出が増える可能性がありますこの ためカフェインを多く摂取すると脱水症状 が起こる可能性があるので水を摂取する ことも忘れないで欲しいですそして カフェインの最も大きな問題が依存性です カフェインは中枢神経刺激薬のため長期間 に渡って摂取すると身体的精神的な依存が 生じる可能性があります依存性があると カフェインを取らないと頭痛や検体感など の離脱症状が現れることがあるので注意し てくださいま結局要するに言いたいのは どんなに健康に良い飲み物であっても飲み すぎは良くないということ是非飲みすぎは 避けて容量を守り美味しい緑茶コーヒーを 楽しんでいただければと思います普通の人 であれば1日2から3杯程度であれば カフェインの影響は問題ないと言える でしょうただし人によってはカフェインに めちゃくちゃ敏感な人がいますからそう いった人は摂取量を減らすなどの工夫を 各自怒んて欲しいと思います本日は以上 ですこの動画が良かったら高評価ボタンと チャンネル登録どうぞよろしくお願いし ますまた他にも役立つチャンネルをやって おりますので概要欄のリンクからチェック してみてください今画面に出ている最新 動画おすすめ動画もチェックしてみて ください本日はご清聴ありがとうござい ました

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http://jhs.pharm.or.jp/data/56(6)/56_745.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20943752/
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsnfs/67/4/67_171/_pdf
https://www.shinclinic.jp/wp-content/uploads/200207.pdf

▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
3:28 本日のお品書き
3:47 １限　朝１杯飲むだけで体中の脂肪が消え去る「奇跡の飲み物３選」
24:59 ２限　食べれば食べるほどガンガン体脂肪が減る「神食材トップ３」

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◉中田敦彦のYouTube大学 – NAKATA UNIVERSITY
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◉両学長 リベラルアーツ大学
https://www.youtube.com/c/ryogakucho

▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

▼Twitter
●タケミ　Twitter　https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ　Twitter　https://twitter.com/ryo_mm9n

▼作成者紹介
本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師による頭脳集団。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！

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この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/

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しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
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