![[Vlog]Working Japanese man 🇯🇵 I really like reading manga after work！](https://www.yacook.org/wp-content/uploads/2026/03/1773553086_hqdefault-300x225.jpg "[Vlog]Working Japanese man 🇯🇵 I really like reading manga after work！")
【太らない低糖質パン】オートミール薩摩芋ちぎりパンの作り方
[Music] [Music] thank you foreign [Music] thank you [Music] thank you [Music] foreign [Music] [Music] thank you [Music] thank you [Music] thank you [Music] thank you [Music] [Music] thank you [Music] thank you
【太らない低糖質パン】オートミール薩摩芋ちぎりパンの作り方
是非一度作ってみてください🙆
☆材料☆
オートミール 30g
絹ごし豆腐 150g
おからパウダー 10g
エリスリトール 15g
サイリウム 8g
ベーキングパウダー 小さじ1（6g）
塩 ひとつまみ（1g）
卵 1個
さつまいも 100g
スライスチーズ 3枚
黒ゴマ 小さじ1
☆成分☆
全部で
エネルギー 569kcal
糖質 51.09g
食物繊維 14.04g
タンパク質 20.96g
脂質 24.75g
1ちぎり
エネルギー 95kcal
糖質 8.52g
食物繊維 2.34g
タンパク質 4.83g
脂質 4.13g
オートミールで痩せる くんcookingをご覧頂きありがとうございます🥺
このチャンネルではダイエットレシピやオートミールレシピを紹介しています♪
皆さんのダイエットのお手伝いができれば嬉しいです♪
動画が良いなっと思ったら
コメント👍チャンネル登録お願いします🙏
登録してもらえたら
泣いて喜びます🙆うわ〜い
チャンネル登録はこちら▼
https://youtube.com/channel/UC4E7DERomlAJCnGLFHU5-Zw
週2回✨火曜日と土曜日に投稿しています！
忘れないように通知登録していただけたら嬉しいです♪
楽曲 騒音のない世界
☆おすすめのオートミールレシピ☆
▼オートミールで作るマリトッツォ
https://youtu.be/2YqBix9Yw
▼オートミールで作るチーズケーキ
▼オートミールで作る蕎麦
▼オートミールチーズ蒸しパン
☆おすすめのオートミールパンレシピ☆
▼丸パン
▼チョコチップ丸パン
https://youtu.be/DnGFi-lgKSw
▼雲パン
▼超芳醇チョコチップパン
▼無水パン
▼ベーグル
▼ソーセージパン
https://youtu.be/GfwIm0yMImY
▼クリームパン
お仕事の依頼はこちらまで▶kuntarhhho@gmail.com
#さつまいもパン
#オーブンなし
#グルテンフリー
9件のコメント
サイリウムがなかなか手に入らなくて困ってるのですが、こういったレシピの際に何か代用出来るものはありますか？
多少糖質が増えても致し方ないとは思ってます
オートミールさつまいもちぎりパン、とても美味しそうです。🌽🤱🍠🤱🍅🤱🍆🤱🍞🤱
次の日も、モチモチですか？
材料欄にオートミール30ｇが抜けていますよ～
粉砕したのでも作ってみます。いつもありがとうございます🍠
「オートミールと薩摩芋で作るスイートポテトパンの作り方」もやってみました～
絶対レンチンでしょ、って思ってましたがトースターの方が好みでした(^-^)
くんさんこんにちわー いつも楽しく拝見してます♪ おからパウダーがないのですが、生おからとかオートミール粉で代用出来ますか？ さつまいもがたくさんあるのでもっとさつまいもレシピ教えて下さ〜い＼(^o^)／ ちぎりパン美味しそう❤
家族が、チーズ苦手なので
チーズ無しでしたが美味しく出来ました。黒ごま常備してなくて
ごま塩ふりかけを使いました!
オートミール苦手な家族も、美味しいね!と喜んで食べてくれました🤗✨
いつも美味しそうな動画を
ありがとうございます。
さつまいものちぎりパンを
作ってみたのですが、サイリウムが
なかったので、片栗粉を代用しました。
ただ、量が少なかったのか
全然硬くならなくて
仕方ないので、そのままタッパーに
入れてレンチンしました…
やはり、サイリウムは必需品ですか❓
また美味しそうなものを！天才ですか？？❤
おからパウダーはどこのを使ってますか？
業務スーパーので大丈夫そうですか？