【第68回小話】しそ篇_オススメの食べ方、食べ合わせ

【第68回小話】しそ篇_オススメの食べ方、食べ合わせ

赤思想を与えたら1匹 という話があるそうなんです ああ [音楽] ん 今回の食材大事典はこちら二泊れた名脇役 しそについてお話をしていきます査定この しそうなんですけれどもしそうですね赤字 そうとアオジそうにまず開けることができ ます赤字サービスに主に着色用として使わ れることが多くて水槽ジュースだったり あとはもうとかあとしば漬けに使われて いることが多いというふうに言われてい ますそして青じそはですねやっぱりいやー 差しにそしての全プランなどに使われる ことが多いというふうに言われていますを 塗っ tee 皆さんし村政漢字で書くとブラッキー読 みって言うふうに書くんですがなんでし その感じが紫に蘇るのか知ってますか 実はですねこれある姫食中毒で死にかけた 若者に赤字そうを与えたら息を吹き返した というお話があるそうなんです はいえーと目指せ起用を蘇生させるさと いうことで思想という風な感じになった そうですチャンスも思想一体どんな栄養素 が入っているかと言うと子そうですね lan と san 葉野菜の中でも凍っ 入ってるというふうに言われているんです エイター幹線なんですけどは4日0いた兄 いい あるんですねえ永大をしているかと言うと 工夫や目の粘膜を健康に保ったりあとは a 棟力を高めてくれるという風に言われます その他何も話人が痛みシーンをかいけると いうふうに言われています ねぇいいいい 皆さんシソといえばあの独特なしその良い 香りがするじゃないですかあれですね実は feel あるべき論と言うかおい成分た んですけどこの香り成分を私たちの体に 効果があるんですどんなものかがあるかと いうと うるさいを意識雑巾作用があるっていう風 に言われていますでその子にもですね yeah 促してくれたりとかあと1回 整えてくれるという風にも言われてるね 違うニメってねこのアオジさなんですけど 香り成分が 各刻むことで強く出てくるので皆さん青 じそ召し上がるときはぜひ率に膝を食べる ようにしていたはいそして最後おすすめの 食べ方です青っそはデーターカロテンが たくさん入ってるという風に言ったかと 思うんですけどこのベーターカロテン 8吸収率がアップするというふうに言われ ていますなのであーるプラムおすすめです し [音楽] 青じそ2枚青イースポリーちゃんっ たのに青いせてからおすすめですし クリニックポアお地蔵も開いて炒めて かれるの許すっ そして食べ ですけどアオジするとだろっポリーが 組み合わせがいいですよという風に言われ ていますブロッコリーはですねビタミン c が多く含まれているという風に言われてる んですが抗酸化作用があってさあに民事局 も高めるというふうに言われているので アオジ相当もこの後ポリーを一緒に食べる ことで相乗効果が期待できるというふうに 言われてますなので a ブロンポリーを 痛めてその上にアオジスをパラパラって かけてもおいしいそうですして食べてみる のも良いかと思います いろいろいいですね食べ方あると思います ので皆さんも工夫してとりえずにて ください写真今日は車窓についてお話しし てきましたがいかがでしたでしょうか最後 まで観ていただいてありがとうございます d gate 前田またはグッドボタンを 押して皆さんチャンネル登録お願いします ということで今日も1日打ったら p よ ねくさーい [音楽]

こんにちは、管理栄養士りさです。
今回はしそ、シソ、紫蘇
実はβカロテンが多く含まれている紫蘇。
βカロテンは体の中でビタミンAになるんです。
そして紫蘇の香りにも色々な効果が！
是非、ご覧ください。

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