【誰でも出来る】節約主婦の1週間献立/業務スーパー【食費節約術】

【誰でも出来る】節約主婦の1週間献立/業務スーパー【食費節約術】

ブレズに貯めたい方は是非この暮らしをし てください。本日も1週間5000円台で クラス主婦をお届け。 納豆から始めれば人生大体うまくいきます 。49円が3つ。4つだった。安定の鶏の 胸肉。こちらは2kg入って1280円。 サラダ豆も買う。98円。次はモめ豆腐 です。たまに豆腐で議論してくる人がい ますが、 私そこまで豆腐に人生かけてません。 でもハムよりカニカマ派です。 オーガニックトマトカ豆腐を48円で買っ たのになぜかオーガニックトマト感。そう 、矛盾だらけで生きてるのが主婦です。 からのサバの切り身299円が2パック。 冷凍うどんを切らすとメンタルが崩れます 。 保険と同じ扱いなので漏れなく買って ください。 ということでお会計は2963円 でした。さてここから月曜日から金曜日 まで振り分けていきます。 [音楽] 目ジが128円、ニン参ンが 108円、玉ねぎが 148円、ナスとネギが [音楽] 198円、小松菜が80 円ぐらい、じゃがいもが198。 こんにちは。今週はこのような流れで 5 日間を過ごしていこうと思っております。日曜日なんですけれども簡単に卵を使って天身を作っていこうと思います。身って上にとか乗っじゃないですか。 [音楽] [音楽] この緑色のグリーンピースだけ使っていき ます。はい。そして火曜日なんですけれど も、あの冷ー凍んと1枚ぐらい鶏の挽き肉 にして簡単に味噌うどんを作ろうと思い ます。はい。そして水曜日です。はい。 こちらのサバを使ってサバの味噌煮を 作ろうと思います。はい。そして木曜日 です。骨肉を使って鶏カツを作ろうと思い ます。そして最後の金曜日もこちらの鶏の 胸肉を使っていきます。 中の後半は下味冷凍と決めておくと考える作業も減りますし、お買い物減ってね、一隻 2 丁だと思います。そしてこのトマト缶は土日にカレーライスを作ったり、パスタを作ったりするために取っておきます。 [音楽] ということで1週間頑張ります。 [音楽] さて、皆さんお肉の仕込みを共にしていきましょう。 何も考えずにひたすら手を動かしましょう。離れた。 [音楽] まずは1 枚だけ挽き肉にしていきます。鶏のミンチはブンブンチョッパーで簡単にできます。そんな元気がない方は平たく観音開きにしてぶったいてください。いい ですよ。まだ叩いてます。 [音楽] こんな感じ。 塩コ椒でも振っておきましょう。一口サイズにしたものはお砂糖と塩でもみもみしておきましょう。そろそろチョッパーのメンタルが作れたらブンブンしていきましょう。そう、このように順番を変えるだけでスムーズになることがあります。先にミンチの気力がなければ簡単なことから始めていきましょう。 鼻を潤してい。 [音楽] あっが完成です。 1 番下が挽き肉、真ん中が一口サイズ、 1番上が観音開き。 [音楽] さあ、月曜日サラダ豆の緑と天身を作ります。 調味料のタレは概要欄に記載してあります。できたらこの調味料もお昼の間に作っておけばめちゃくちゃ楽です。月 [音楽] [音楽] 月曜日から卵を焼くだけ。 [音楽] 主婦は月曜日そ楽をするべきだと思う。 続けて 月曜日の夜はなんとなく手を抜くだけで火曜日の朝が違う。こんな作業だってお手のもの。でもこれは火曜日の夜だとめちゃくちゃきつい。でもこの緑があるだけでご飯が整っちゃう。 [音楽] [音楽] これはもはや美味しさではなく美しさ。 たったこれだけの電気台。 [音楽] 今日はひたすら焼くだけ。そして乗っける だけ。停身班は大したことやってなくても きちんとした感じを出せます。天身犯の タレは私の怒りとリンクしてるなと思う までグツグツさせましょう。煮え切った後 は頭が覚めます。天身班は主婦そのもの。 中身はバタバタでもなんとかごまかせる。 さあ、月曜日天身班を食べましょう。 [音楽] 火曜日は冷凍と挽き肉にした鶏肉使って いきましょう。たまたまお勤め品でゲット した小松菜も茹でます。茹でるというか ただ乗せられているのか。主婦の洗い物を 増やさないという強い石はフライパンが 解決してくれます。 [音楽] 鍋より浅いけど心志しは高いフライパン。 是非ディファールのちょいと負荷型を使っ てください。なるようになったというか、 なるようにしたというか。 [音楽] あっという間に夜になってしまいました。 肉味噌を作っていきます。挽き肉にも面 豆腐ばれません。家族は気づきません。 もしよければ水切りをするとバレません。 [音楽] そう、節約はバレないが勝ちです。だから 今日は焼肉のタレ入れちゃう。この時点で 子供のは取り分けてください。その後の 大人組はこちジんで彩取りましょう。 この後はてっぺんに乗せる半熟卵作り ましょう。本当はつま用枝がありそうだ けどもったいないよね。お水を大さじ2 から3入れましょう。あとは1分間の電気 台ですが電子レンジはマジでご家庭により ます。 [音楽] さあ、憎みソ丼の完成です。 小松のナムルと添えて火曜日は簡単におしまい。これから作るサバの味噌には夕方作るとちょっと焦ります。 [音楽] 昼間に見たレシピはすごく美味しそうなの に夕方に見た瞬間は絶望 だから是非昼間に作ってください。夕方に 作るサバの味噌には大体失敗します。 味噌は入れすぎるし、砂糖もどれぐらい 入れたか忘れるし生姜なんてマジでないし 。 [音楽] ということで15時までに作っておき ましょう。切ったら中火より弱くしてあげ ましょう。あとはサバを入れて煮込むだけ です。 梅干を入れるとなんだか美味しい。 水曜日は簡単にお吸い物。サバの味噌煮 小松菜のナムルにニン参ン乗せた。サバの 味噌煮の日はなんだかお母さんもにってい ます。 [音楽] 片栗粉を忘れる日は大体木曜日です。後 から入れ。この映像はどうしたって映え ない。本来YouTuberならカットし たい映像でもごまかしません。これが リアルです。 今日はじゃがいものポテトサラダ作りまし た。例のサラダ豆をたっぷり入れました。 このお豆は混ぜるとマヨネーズの味がする から是非たっぷり入れてください。 今日はギャンニョムチキンを作ります。 ネーミングから作る気力は失かもしれない けど、めちゃくちゃシンプル。ケチャップ 、お砂糖、お醤油が入れば大体美味しい からのこチじゃん。主婦のコンディション 。おそらく木曜日が最悪。疲れてるのに こんなことまでしなくてはならない。残っ たたれは洗い物の地獄だから。どんなに 疲れていても常に逆算思考だからどっちが 主役かわからないヤんニョムチキンと ポテトサラダの完成です。木曜日なんとか 乗り切った [音楽] 夏の疲れがやばみです。本日は活かつの 予定でしたが急遽変更。さっぱりとネギの ソースでいただこうと思います。ネギだを 食べているのか鶏肉を食べているのか 分からない夜ご飯が食べたい。鶏肉がどう したって飽きるという方は是非これで食べ てほしい。 そして鶏肉は弱火でじわじわと蒸して ください。もちろん電子レンジでも構い ません。 [音楽] さあ、主婦の献立て。なんかもう無理と 思ったけど、なんとかやり切った金曜日。 献立ては車線変更と同じです。ある程度は 決めておくけど状況に合わせて変更する こと。残ったじゃがいもサラダで1週間 無事終わった。 [音楽] さあ、皆さんこんにちは。土曜日です。 今週残ったお野菜はこちら。 可愛いナスも一応撮っておきました。 土曜日と日曜日のご飯はどうしていますか と質問をよくいただきます。 答えは簡単で残った野菜でカレー、残った 野菜でチャーハン、ありがちなパスタで ナポリタン。節約しない人ほどお金に一生 振り回されます。 だから平日にカレーは持ってきてはいけ ません。 玉ねぎなんてとっくに使い切った。 オーガニックトマトカンだしネギでいいか 。 なんかちょっと週末にカレーを持ってき たいと思ったらチャンネル登録よろしくお 願いします。ボイシーInstagram もやってますのでそちらも是非。じゃあ またね。 [音楽] [音楽]

ただの節約主婦です。

でも、気づいたら30,000人の方に出会えてました。感謝です

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Voicy始めました。
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月曜日　天津飯
お水400 醤油大さじ2 オイスターソース小さじ2 鶏ガラ小さじ1/2 片栗粉大さじ1

火曜日　肉味噌うどん
焼肉のタレ　コチュジャン

水曜日　鯖の味噌煮
水100 酒50 砂糖大さじ5 味噌大さじ3 醤油大さじ1

木曜日　ヤンニョムチキン
コチュジャン小さじ1 ケチャップ砂糖大さじ3 ニンニクとごま

金曜日　鶏のネギだれ
長ネギ生姜 醤油大さじ1半 お酢大さじ1 砂糖ごま油小さじ1

余計な仕分けなんてしなくても1週間は簡単に過ごせるよ☺️

例のモッチョ動画

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