【10分で完成】『とろ〜りチーズのチキンアボカド』の簡単ダイエットレシピ！

【10分で完成】『とろ〜りチーズのチキンアボカド』の簡単ダイエットレシピ！

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高たんぱくな鶏もも肉に、良質な脂質が豊富なアボカドを組み合わせた満足感たっぷりのヘルシーおかず。

チーズをとろ〜りかけて、子どもも大人も喜ぶ味わいに仕上げました。

材料を切ってフライパンで炒めるだけの時短レシピ（10分完成）だから、忙しい日にもおすすめです。

🧑‍🍳【こんな方におすすめ】

✔ダイエット中でもしっかり食べたい人
✔子どもと一緒に食べられるメニューを探している人
✔毎日の献立を時短で済ませたいワーママ
✔美容や健康を意識した食事をしたい人

📌【栄養ポイント】

アボカド：良質な脂質で美容＆脂肪燃焼
鶏もも肉：高たんぱくで腹持ち◎
チーズ：カルシウム・満足感アップに！

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『とろ〜りチーズのチキンアボカド』
（調理時間：10分)
【材料2人分】

鶏もも肉:1枚（250g程）
アボカド:1個
ミニトマト:5個
オリーブオイル:適量
A醤油:大さじ1
A酒:大さじ1
Aみりん:大さじ1/2
A砂糖:大さじ1/2
Aピザ用チーズ:適量
A黒こしょう:適量
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【作り方】
1.鶏もも肉は一口大に切っておく。
2.アボカドは皮と種を取り除き、1.5cm角に切る。　
3.フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏もも肉を皮目を下にして中火で焼く。
4.表面がこんがり焼けたら、裏返す。鶏もも肉に火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、Aを加え炒める。
5.アボカドとミニトマトを加えてさっと炒め合わせる。
6.ピザ用チーズをかけ蓋をしてチーズが溶けたら、黒こしょうをかける。
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