【夏野菜兄弟シリーズ】夏野菜兄弟のガチ勝負！10分タイマン飯 #ズボラ飯 #疲れてても作れる #薬膳料理
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✨ズボラ×薬膳×クスっと栄養補給✨
🙌毎週【火曜・金曜 19:15】公開中！💕
ご視聴ありがとうございます！
🍳【やる気ゼロの日に効く！10分レシピ3選】
「料理したくない:でも外食も高い:」
そんな日、ありますよね？ありますよね！？（圧）
今回は、冷蔵庫にありがちな野菜たちで
＼どれも調理10分以内で完成！／
「疲れてても、作れて、うまい」
😎✨そんな3品、ぜ～んぶ詰め込みました😎✨
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＼やる気0でも大丈夫！／
あなたの「なんとかなるかもしれん日」を
この動画がそっと応援します🔥
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BGM：DOVA-SYNDROME様
撮影・編集・後で食べる人：私（女神モード）
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＊＊メニュー＊＊（1～2食分）
✨ナス長男のレンジ麻婆【火いらず界のベテラン】
🔥特徴：コンロ使わず、レンチンだけで“ガチうま”本格味
🔥疲労レベル：1（ほぼ「椅子に座ったままでも作れる」ゾーン）
材料（1～2人前）
ナス:1本（縦半分にして5mm幅）
ひき肉:80g
しょうが・にんにくチューブ:各3cm
味噌:大さじ1
しょうゆ:小さじ1
酒:小さじ1
ごま油:小さじ1
片栗粉:小さじ1（同量の水で溶く）
作り方（レンジ600W）
①耐熱ボウルに全部入れてラップ！
②3分加熱→混ぜて→さらに1分→完成！
③ごま油ちょろりで香ばしさバフ。
ナス切ってレンジぶち込むだけ。
肉なしでも満足度高めで、洗い物少なめ。
火を使わない安心感でメンタルにもやさしい。
✨ピーマン＆玉ねぎと鶏ひき肉のスイートチリ炒め
🔥疲労レベル：2（火は使うが包丁は少なめ）
ごはんにも合う＆おつまみにも◎
材料（1～2人分）
鶏ひき肉:150g
ピーマン:2個（細切り）
玉ねぎ:1/2個（薄切り）
ごま油:小さじ2
スイートチリソース:大さじ1.5
醤油:小さじ1
酒:小さじ1
おろしにんにく（チューブOK）:小さじ1/2
ブラックペッパー:お好みで
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✨ピーマン次男のツナごま炒め【冷静にして無双】
特徴：冷蔵庫にいる確率高し。栄養・時短・冷めても最強
🔥疲労レベル：2（手は動くけど脳は寝てる時期向け）
🕺ピーマン切る（細切り系）×火使う（炒める）×味調整ちょい必要
🕺ツナ缶の汁を切るかどうかで意識レベルが問われる
🕺疲れてるけど「ちゃんと作った気」になりたい人向け
材料（1～2人前）
ピーマン:2個（細切り）
ツナ缶:1/2缶（油ごと）
白ごま:大さじ1
しょうゆ:小さじ1
みりん:小さじ1（なければ砂糖ひとつまみ）
ごま油:小さじ1
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🥦🌽🌟【夏野菜兄弟 相関図2025】🌟🍆🥒
┌──────────────────────┐
│ 🍆ナス長男：静かなる情熱派 │
└──────────────────────┘
│レンジで語る男（疲労Lv.1）
│
▼
┌────────────────────────────────────┐
│ 🫑ピーマン次男：潔癖気味な合理主義者（疲労Lv.2） │
└────────────────────────────────────┘
│こまかく切るのは譲れない主義
│
▼
┌────────────────────────────────────┐
│ 🍅トマト三男：陽キャ爆弾（疲労Lv.0.5） │
└────────────────────────────────────┘
│とにかく映えたい・冷製担当
│
▼
┌────────────────────────────────────┐
│ 🥒ズッキーニ四男：闇を抱えた恋愛体質（疲労Lv.2） │
└────────────────────────────────────┘
│片付け嫌い・アヒージョの油で浸る
│
▼
┌────────────────────────────────────┐
│ 🧄ニンニク末っ子：闘魂注入スナイパー（疲労Lv.X） │
└────────────────────────────────────┘
└→ どの兄弟にも刺さり込む最強アクセル⚡
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🔥補足キャラ解説：
ナス長男🍆
→「みんな落ち着け、まずはレンチンだ」派。レンジ＝信頼。沈黙系エモ男子。
ピーマン次男🫑
→「野菜は切り方で変わる」が口グセ。ちょい神経質、でも人一倍努力家。
トマト三男🍅
→派手に生きる映え体質。冷たいメニューが得意で、陽気に見えて繊細。
ズッキーニ四男🥒
→突然フライパンに飛び込む情熱派。「アヒージョで浸かる」が人生の目標。めっちゃ片付け嫌い。
ニンニク末っ子🧄
→全員の味を底上げする“裏ボス”。一滴で主役を喰うこともある。たまに暴走。
🤣✨兄弟それぞれ、疲労との向き合い方が違うんです🌈👍
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