🌸🍑【お弁当作り*309】主婦が作る主人のお弁当🍱暑い夏を乗り切りたい☆スタミナ丼弁当🐖(2人分📝)豚肉とニラで疲労回復✨簡単お弁当おかず🌷

🌸🍑【お弁当作り*309】主婦が作る主人のお弁当🍱暑い夏を乗り切りたい☆スタミナ丼弁当🐖(2人分📝)豚肉とニラで疲労回復✨簡単お弁当おかず🌷

花もです。 ご視聴ありがとうございます。 今日もお弁当作っていきます。 冷凍ご飯のラップに少し穴を開けてレンジ で温めます。 今日はスタミナ丼のお弁当です。 ご飯を先に詰めてか冷ましておきます。 玉ねぎは皮を剥いて洗ってから [音楽] 上の部分と下の部分を切り落として 半分使います。 [音楽] すりにします。 [音楽] ニン参ンも洗ってから 皮を向いて 下手の部分を切り落として1/3本使い ます。 縦半分に切ってから 適当な薄さに取ります。 [音楽] ニは根元を切り落として 4cm長さぐらいに切ってから ざに入れて洗います。 2匹を切っておきます。 小巻混ぜを使います。 大きい部分があれば切っておきます。 [音楽] 小皿などに 酒 醤油 オイスターソース [音楽] 砂糖おろし 生姜 塩 塩を入れて混ち合わせていきます。 [拍手] [音楽] ソッピングの目玉焼きを作ります。 フライパンにサラダ油を召します。 [音楽] 温度が上がったら卵を割り入れます。 [音楽] 蓋をして弱火で火が通るまで焼きます。 フライパンにごま油をします。 [音楽] 温度が上がったら豚肉を焼いていきます。 しながら炒めます。 お肉の色が変わってきたら、玉ねぎと入れ て 火が通るまで痛む。 [音楽] 火が通ったら2段も入れて炒めます。 [音楽] てたを入れて 切りがなくなるので痛みを入れます。 [音楽] 上がったら [音楽] お皿に取って冷ましておきます。 [音楽] 目玉焼きは冷ましたらそのままでもいいん ですが、今回はキッチンバサミで丸く切り ます。 タイムお弁当箱に詰めていきます。 ご飯の上にスタミナ丼のを乗せます。 [音楽] その上に目玉焼きを乗せます。 [音楽] 焼き。主人は職場に上備している マヨネーズをかけて食べます。 にしよう。 [音楽] 完成で。 [音楽] 目玉焼きはまでしっかり火を通した型焼き の目玉焼きにする。半熟の目玉焼きは水分 量が多く時間が経つと細菌が繁殖して 食中毒の原因になりやすいから すぐ食べる時は生卵をトッピングしても いいですね。 今日も残りの時間を楽しく過ごしましょう ね。

ご視聴ありがとうございます(*^-^*)🌸🍑
今日もお疲れ様です🍀ゆっくりしていってくださいね💗
よかったらチャプターリストもご利用くださいね💕

ーー◆チャプターリスト(目次)◆ーー

0:00　オープニング
0:33　スタミナ丼の具材を切ります
2:53　目玉焼きを作ります
3:36　スタミナ丼の具材を炒めます
5:26　お弁当箱に詰めます
6:08　お弁当材料一覧
6:18　今日のワンポイント
6:42　エンディング

ーー◆お弁当レシピ ◆ーーーーー

◇スタミナ丼の具の材料◇
　　　　　　　　　　　(２人分)
〇豚こま切れ肉・・・約２００ｇ
〇玉ねぎ・・・１/２個
〇にんじん・・・１/３本
〇にら・・・１/２束
〇ごま油(サラダ油などでも)・・・適量
〇酒・・・大さじ１
〇醤油・・・大さじ１
〇オイスターソース・・・大さじ１
〇砂糖・・・小さじ１
〇しょうがチューブ ・・・約５センチ
〇塩こしょう・・・適量

①材料を切ります
　・玉ねぎは皮をむいて洗ってから上の部分と下の部分を切り落として、薄切りにします
　・にんじんは洗ってから皮をむいて、ヘタの部分を切り落とし、適当な薄さに切ります
　・ニラは根元を切り落として、４センチ長さぐらいに切ってからザルに入れて洗い、水気を切っておきます
　・豚こま切れ肉は大きい部分があれば切っておきます
②小皿などに、酒・醤油・オイスターソース・砂糖・ おろししょうが・塩こしょうを入れて、混ぜ合わせておきます
③目玉焼きを作ります
　・フライパンにサラダ油を熱して、温度が上がったら卵を割り入れ、蓋をして、弱火で火が通るまで焼きます
④フライパンにごま油を熱して、温度が上がったら豚肉をほぐしながら炒めます
⑤お肉の色が変わってきたら、玉ねぎとにんじんを入れて火が通るまで炒めます
⑥ニラも入れて炒めます
⑦合わせた調味料を入れて、汁気がなくなるまで炒め合わせます
⑧できあがったらお皿にとって冷ましておきます

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◎ご飯は先にお弁当箱に入れて、冷ましておきます♪
◎おかずは冷めてからお弁当箱に詰めます♪

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🌸今までのお弁当作りの動画をまとめた再生リスト🍱✨

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🍑簡単おうち料理をまとめた再生リスト🏠

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🍞簡単食パンアレンジをまとめた再生リスト🍞

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◆↓メインの食材ごとにまとめた再生リスト↓◆
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🐖豚肉🐖

🐤鶏肉🐤

🐂牛肉🐂

✾ひき肉✾

🦐むきえび🦐

🐟魚🐟

🐚貝🐚

💎シーフードミックス💎

🥓加工品🥫

🍚ご飯🍚

🍝麺類🍝

🍞パン🍞

👇丼物🍚

⭐一品だけ⭐

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Thank you for watching (*^-^*)
My name is Hanamomo🌸🍑
It is a video of making a lunch box(Obento)🍱✨
Home dishes other than bento sometime appear🍚✨
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