油を使わずにバーベキューチキン作ったんだけど、めちゃくちゃ美味しい！🥺 #shots #おうちごはん

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[Music] with you the sun is shining 24 7. cause when we’re together it feels like we’re in heaven if it will get dark you’ll be a million stars I know I can lean on you oh you catch me [Music]

▼レシピはこちら　BBQ🍖

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today’s recipe ▶︎仕事終わりでも作れる！バーベキューチキン🍗

◴ 調理時間：5分程(加熱時間除く
𐀪 分量：2人分

┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・鶏むね…1枚(300g
・●お好み焼きソース…大さじ1
・●ケチャップ…大さじ2
・●焼肉のタレ…大さじ1

┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①鶏むね肉をフォークで刺す
②●を絡め、10分馴染ませる
③10ふんわりラップをして600w3分レンチン
④裏返して2分加熱し、そのままま3分放置

・タレを600w1分ほどレンチンして
とろみを付けチキンにかける

┈ポイント┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◎肉の加熱時間は調整してください

▷レシピの質問などはコメントへ𓂃𓈒𓏸

mami
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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