【低カロリーデザート】豆乳プリン

家族みんな大好きな　低カロリー、高タンパク、アンチエイジングなデザートです

《材料》 8個分
きび糖　45g (砂糖でもよい)
豆乳　300ml
牛乳　200ml
(豆乳と牛乳の割合はお好みで変えてOK)
ゼラチン　5g 、水50ml

《効能》
きび糖: サトウキビに含まれる、ミネラル、ビタミンが詰め込まれているので、疲労回復、脳の活性化

豆乳: サポニンがコレステロールや中性脂肪などの血液中の脂質を流してくれるので、肥満防止、抗酸化作用。
オリゴ糖はビフィズス菌などの栄養素となり善玉菌が増えるので、便秘改善