【低カロリーデザート】豆乳プリン
家族みんな大好きな 低カロリー、高タンパク、アンチエイジングなデザートです
《材料》 8個分
きび糖 45g (砂糖でもよい)
豆乳 300ml
牛乳 200ml
(豆乳と牛乳の割合はお好みで変えてOK)
ゼラチン 5g 、水50ml
《効能》
きび糖: サトウキビに含まれる、ミネラル、ビタミンが詰め込まれているので、疲労回復、脳の活性化
豆乳: サポニンがコレステロールや中性脂肪などの血液中の脂質を流してくれるので、肥満防止、抗酸化作用。
オリゴ糖はビフィズス菌などの栄養素となり善玉菌が増えるので、便秘改善
