夏野菜料理レシピ/アダプトラテ、カフェイン無し再入荷！

夏野菜料理レシピ/アダプトラテ、カフェイン無し再入荷！

はい皆さんこんにちは今日は夏野菜の料理 夏野菜を使った料理です今日はズッキーニ ですズキズキとか言っちゃってえっと ズッキーニは非常にあの体にいいでしょで えっと何が豊富かと言うとカリウムが豊富 ビタミンCが豊富で美肌高価夏の紫外線の 予防なんだわかんないけどでダイエット 効果なぜならカロリーが少ない低い生活 習慣病に役立つノの健康にもいいこれ私で 私捨ても脳みそダメだからっていうのでま かなりすごいあの栄養感豊富なズッキーニ なんでそれでなんか料理していきたいと 思いますはい見ての通にさっきあのま2つ に割ったおせよってま2つに割って中身を ちょっとクイクイって取ってま船みたいに 作りますねえっとでその後まこれは私勝手 にやりしたんですけども私はあの玉ねぎを ちょっと刻んでそれをちょっとグリル 炒めようかななぜならばそのクイクイって した中身をま無駄にしたくなかったんでで これがそれね中身ね見た時のレスピこれの ことについて何も言ってなかったえ捨て てんのって感じだったからまとりあえずま 切って切ってこれをちょっと あのオニオンで炒めようかなっていう形で はいやってみましまし [音楽] [音楽] たでまえっとこれ炒める前なんですけども オニオンとオリーブオイル使ってますと その味付けにガーリックとクノールの パウダーを使いましたでこれはバジル ですバジルベイズねバジル使うとそのま サーリンってあの魚結構ま生臭いのでそれ ちょっと取りますのでま入れた方がいいか なってバジルアな人は違うハブで結構 ですはいでこのバジル入れた後キノアを1 カップね1カップ入れましたでこれが サーディンサーディンあと魚系魚の缶詰め これサーディン嫌な人は違う魚の缶詰めて いいと思いますでえっとガーリック パウダー入れてさっきのククイ炒めを入れ てのクイクイって何さっきのズッキーニと あのオニオン炒めたやつを中に入れて 混ぜ混ぜします [音楽] で混ぜる時のコツなんですけど ぐちゃぐちゃにしないま軽くその魚の 歯ごたえがちょっと分かる程度にま軽く 混ぜた方がいいと思います [音楽] はいはいでずきにちゃんをちょっとあの パンペンに乗せたらあれ1個残っちゃう みたいな感じであれ焦り焦りまそしたら 端っこに入れたんですけどねでこれ オリーブオイルでちょっと塗り塗りまそれ をやる必要があんまりよくわかんないです けどまやってたんでやってみました あんまり脂かいのやだったらやんなくて いいと思いますはいでその後なんですけど もその詰めるキノサーディンを詰める みたいな感じでまとりあえずあの詰め方が もう結構ポロポロポロポ落ちるから ちょっと手作りましたま手でやっていいん ですけどねまYouTubeのために ちょっと美しくかっこつけてあれしたん ですけどはい [音楽] [音楽] で次はちょっとパルメザンチーズを上に これ実はね本当はねトマトソースをね一緒 に混ぜるのでもダグラスがちょっとあの お腹の病気しててあのトマトとかお腹に あんまり入れちゃいけないっていうんで ちょっと抜きました本当はトマトソース 一緒に入るだからパラミシアチーズがある のかもしんないだ次はトマトソース入れ たいと思いますでもトマトなしてもこれ 結構美味しかったんでちょっとやってみて くださいチーズはあのパルメジャーノ と思いますあんまりたくさんじゃなくてね ちょっとだけね結構入れてるけど私 ちょっとだけ ねはい次はオーブやツコームでこれ400 って書いてあるま大体200ぐらいで30 分って書いてありました20分しか置いて ないけどはいで低回ががこんな感じですで 次これはまた違うミートソースバージョン のズッキーニですはいまたもやこの ズッキーニをこれ次の日ね次の日はい またもやズッキーニを切ってのでくいくい し [音楽] ますはい次の日なんでもちょっとあの上手 にできてる感じですねあのスプーンああ やってやった方がなんか美しくくいくい できましたはい キノアワンカップキヌア とこれがさっきの中身ズッキの中編トマト ソースミートソーススパゲッティミート ソースのソースでいいと思いますちょっと 2個ぐらい入れちゃってで混ぜ混ぜのして 混ぜ混ぜの混ぜ混ぜのって感じですね私 その後あのパルメジャーノとかパルメジン 地図一緒に中に混ぜてみましたどうかなと 思ってはいそれ混ぜると多分美味しいかな みたいな感じでまずまずしてみました [音楽] はいここでズキにに入れたけどあの オリーブオイル塗るの完全に忘れてしまい ました私まいいだろみたいな感じではい次 ちゃんとやりたいと思いますでこんな感じ で上に違うチーズをやってオーブンに入れ たらこんな感じになりましたちょっと パリパリ上がパリパリバージョンでした はいはい皆さん昨日と今日に渡ってずり 祭りはいやってましたなんかねそんなこと してないで早く仕事見つけろやままままま まままままま で今日の方が美味し そうま昨日のも美味しかったけどね ダグラスがパクパク食べ食べてみます か使えよフォークとかいい やうん うん うん うんこれ 美味しいこれも 美味しい うんうんうんうん これ初めて作った次もっとよく作れるお すすめが 多分あの オーブン入れる時に最初例えば30分入れ るって書いてあったのだ最初の10分か 15分がそのままで焼いての後の半分は チーズに乗せて焼いた方がチーズがけて おいしいかもそれトロけるバージョンこれ はチーズがカリカリ バージョンこういうのが好きだったら こっちでもいいしって感じですね次からは トロトロチーズバージョン作ってみよう から なって感じですはいでお 知らせアドプトラテ のノンカフェインのやつずっと売れ切れて たんですよしたら入したっ てあのこの喋り方したってていうのはさ なんか あの自神経を整える人のあれをちょっと フォローしてんですけどうんすごい面白い でもそう売れ切れちゃってただからで最化 したってやっとなのででもすごい数軽られ てるみたいだ からよかったら買ってくださいあの何これ よくやってるよねうんあのすごいあの夜私 飲んでこれ夜飲んでだけどリラックス効果 が半端ないで寝れるみんな寝れてない でしょ働きすぎ考えすぎ頑張りすぎあなた 達寝てない知ってるよ取れてうんあの寝 たい寝たいちょっとリラックスしてみたい 方特になんかね明日休みていう時にお風呂 入った後にちょっとなんで見てください すごく聞こえよなのでうん再入かイエイ あの売れ切る前にちょっと1個でもいい から買っといてみて試してみてじゃあね バイ

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