おからが大変身！煮物だけなんてもったいない！おからのバジル風味サラダです。とってもヘルシーでおつまみにもおかずにもなる一品です。ぜひ作ってみてくださいね〜

おからが大変身！煮物だけなんてもったいない！おからのバジル風味サラダです。とってもヘルシーでおつまみにもおかずにもなる一品です。ぜひ作ってみてくださいね〜

皆さんこんにちは今日もベロベルキッチンに来て頂いてありがとうございます 今日はおからを使ったとっても薄いバジル風味なサラダを作っていきたいとおもいます 空に結構ね煮物とかする方多いと思うんですがそれでもすごく美味しいので是非作って みて下さい4させください タイではほからのバジルサラダ作っていきますねまず今もうボールの中にたまねぎの みじん切りが入っていますここでだいたいそうですねちっちゃめがためネギの 半分くらいですねこの辺 あの球で儀式で誰も切れていただいても構いませんでここに これもうねあの日を通さないので生のままボウルに入れておきますここにあれば やいいんですけどこの梅つですね マグロビーテックがよく使うんですけど梅酢を小さじ2杯加えておきます 普通のお酢てもいいんですけれども 飴子の方がなんか絡みが説くような感じが ん ちょっとねぇ お子様長賞でいいですね こんな感じでちょっと梅酢で開いておきますここに後でネオカラーを加えておくのでも 最初にもボールに意見等ございますねー こんな感じで置いておきます そしたら次にをから尾根炒めていきますをカラーで生のままだとやっぱりちょっとあの 悪くなりやすいので後味の子に婚約 にかるーくフライパンでいます ぜひ次の猫らもあの帰りので油はしかなくていいで言っても 今回は切れちゃうんですかね これをからええんです を作る かねえ生の核です 乾燥歌謡も水で戻したものでもいいんですけどねこの生の岡田の方がおいしいですね やったんですけどね 肝臓からだった これデー 少しあのー さらっとするぐらいさ あの完全にせよを配っています 俺よくさせんと しています 岡川丸くなりやすいのでを境に上がったらあ 冷凍してしまうすぐ穴だったんです 袋の中で5袋なんて言うんですかね 分け目を設定そのままプロ事でした [音楽] pou dou dou イタリーにくいとは思いますがこれは尖閣 悪くなりあっきーのブログ にはちょっと飛びやすい c を です まだねぇちょっとしっとりしているので ています これねにふふくらいに杉風軽く カラーししてみましたでまぁ触ってみても暑いぐらいですね骨格あの生のずっと悪く なりあるのでそんなにあの おっしゃるまではいてしかないんですけど始めがオ g 2 p のの時少しふわっと する感じですねわかりましたね 肌に頑張らないと こんな感じです 部分な水分を飛ばします いっ そしてこう着るようになるんですねほかですね ねっ ここまでいます火を止めてすぐにお母さんのを先ほど 用意しておいた妻ネギに終わっています voodoo 先ほど梅酢を加えておいた頭ねにですね少し玉ねぎから水分が出てきています ここに熱々農家らを加えます 熱々の空から加えることで束的にも 半分と日本語力が入りますので 姉様何がどうしてもあの ので辛さであるた う水につける前にサッと同じにつけておいても構わない [音楽] 暑いね 加えた大辛口 一方でよく混ぜてこの状態で粗熱が取れるまで放置しておきますね この熱い状態でマヨネーズを加えてしまうとやっぱりマヨネーズ金を腐りやすい ここで 玉ねぎと馴染ませながら 人肌ぐらいまで冷ましてしまう [音楽] お金がね人肌に冷めましたのでそこで最後の仕上げねしていきますここにまずバジル ペースト お好みな予定ですけどネタ大さじ1杯ぐらいネイル バチュル頭からがあってねー でまずたちです暴力 ん アジルペーストが混ざったらここでマヨネーズを超えていきます 来年度好きな方に入った消防目でもいいかなと思う なお彼らが マイネージュとかんって意外かもしれないんですけどね 嬉しいですこれ 4日 あとはね味を見て塩気が足りなければ5章9ある いたと故障もしますよね これでも関数 も十分塩気も留めずリネ塩が入っているので十分ですね はいここで今2ですっ 請點味でなかなか混ぜば これで完成です また後ほど実食したいと思いまーすせしましたでは早速食べたいと思いますその前に 今日ほら白い ずっとねにごり酒が続きましたので白ワイいただきます [音楽] このパチるねぇもうそろそろ終わりなんですけどこれで選んだでねぇ育てたに根付く夏 の間 c ですね そのこれはね求め方しジャガイモで作ってたんですねポテトサラダ2枚目すと をが中ペーストを加えていたんですけど今からもね美味しいなと思ってをから行ってみ たらとってもしくてこれはお友達に食べてもらえずみんなね好評だったので今日は ご紹介しました 投稿しですねこれね駅をこのまま食べてますけどパンにはさんでもすごく美味しい シャーム蔵からに添えたりとか [音楽] 空からね来月クリスマスんですけどクリスマスのメニューでぜひ声にちょっとあの フォア風呂ぜっていうね赤い故障 とかをかける本当にクリスマスカラーなのでお城 ちょっとまうので 美味しいですよ ぜひ簡単ですので作ってみて下さい をからもねもうにものだけだとねなかなかねは回数は食べませんから ぜひぜひこういう皿がででばジェル金嫌いだったら普通にマヨネーズわけでもいいです し 年夏だとね駄目とかそら豆へだね今入れたりしてもすごく美味しいんですね なのでお好みの食べ方いろいろできますのでぜひ くってみてください ベロベロキッチンでした [音楽]

こんにちは！

「養生らいふアドバイザー」の
Naomiです。

このチャンネルでは、身近な食べ物を使ったお手当てや体調を調える料理で薬要らずになる方法、美しく健康になるちょっとした工夫などをお伝えします。

そして新コーナー《ベロベロキッチン》では絶品簡単料理をご紹介しますのでどうぞお楽しみに♪♪

よかったら高評価&チャンネル登録いただけると嬉しいです。

《プロフィール》
高橋直弓（たかはしなおみ）

マクロビスタイリスト
レシピクリエイター
養生らいふアドバイザー

マクロビオティック歴26年
学生時代に玄米菜食に出会い、その後マクロビオティックの総本山「リマクッキングスクール」で17年間講師をつとめた後、カフェの立ち上げやメニュー監修を手がけるなど、20年以上に渡り食の大切さを広める活動をしている。

内閣府食堂でのコラボメニュー監修の実績有

（著作）
「簡単！毎日食べたくなる！からだにやさしいお菓子」エイ出版社
からだにやさしいお菓子 簡単！毎日食べたくなる！ （エイムック）

「和テイストのお菓子」エイ出版社

「作業時間10分で作れる！冷たいお菓子の本」エイ出版社

「あまくておいしい！砂糖を使わない3時のおやつ」主婦と生活社

ゲスト出演している動画
https://youtu.be/qn20Wcl7mTE

Facebook
https://www.facebook.com/naomig522

Twitter
https://twitter.com/Naoming522

Instagram
https://www.instagram.com/naoming522

ブログ「レシピデリシャスゴー」
https://shantiheart.com

#簡単おつまみ　#おから　#vegan