【ダイエットレシピ】忙しい朝や置き換え食にぴったり！バナナ黒蜜きな粉オートミールスムージー
はいこんにちは今回は 秒でできる オートミールスムージーのご紹介です はいまずオートミールを30Gこちらは クイックタイプでもロールドタイプでも どちらでも大丈夫です [音楽] オートミールにいっぱい余ってる人にもね とてもおすすめな方法だと思います バナナを1本はい 細かくして入れていきます 無調整豆乳を120G こちらは別にアーモンドミルクとかでも 大丈夫です [音楽] きな粉を10Gです きな粉入れることでさらに腹持ちが良く なります 味もねとても安くなりますよ [音楽] そして黒蜜を10Gです [音楽] そしたら 撹拌していきます [音楽] 本当にたったこれだけなのでね ほんと朝の忙しい時とかおすすめですよ 腹持ちもすごくいいので朝食代わりにし たりあと小腹が空いた時なんかにね 飲んでいただいてもいいですしあとは 置き換えダイエットにもおすすめです [音楽] はいグラシ注いで完成です 本当に簡単に美味しいので ぜひ作ってみて下さいねー [音楽] シナモンパウダーを振っていただいても また美味しくなりますよ [音楽] はいそれではいただきます [音楽] 濃厚でねとろとろでほんとめちゃくちゃ 美味しいです [音楽] ぜひやってみてね ご視聴ありがとうございましたじゃあまた ねー [音楽]
今回はオートミールスムージーのご紹介です！
オートミール買ってはみたものの、結局あまり使ってない…
と言う方に非常におススメな活用法です😄✨
材料全部入れて、ミキサーで撹拌するだけだから、忙しい朝にもぴったり。
また、食物繊維たっぷりで腹持ちもすこぶるいいので、置き換えダイエットにもおススメです👌
《材料》
・オートミール：30g
・バナナ：１本
・きな粉：10g
・黒蜜：10g
・無調整豆乳：120g
・お好みでシナモンパウダー
分量はそんなにきっちり計らなくても大丈夫です！
《おススメ関連動画》
オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】
ほのキッチン
あつし日記
https://youtu.be/jx08zfZ-bHA
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