鶏肉とブロッコリーの炒め物

鶏肉とブロッコリーの炒め物

ニンニクですねニンニク皮をむきました 潰します えっ デフ うんっ こんな感じでふ でへ唐辛子を用意すの明日と でニンニクもから区切りました これをオリーブオイルに かけます 鍋にオリーブオイルです で先ほど a 刻んだニンニクと 唐辛子あ いれて火をかけます ます 弱火弱火にします [音楽] プチックリットじっくりと 肉と唐辛子の美味しさを油になじませるようにします この油兄絡みとか甘みがこう打つかヤツって美味しいですよねー ザーッと香りが立ってきました ついつい触れたくなりますよね別に触ったからどーってことないと思うんですが 唐辛子の 程よい辛味がねかなさが油に移りぷいんですが辛すぎると泣いちゃいますし 塗って帰路に のが上がってきたら少し火を強めて鶏肉入れます 税制のブロッコリー よくスーパーでつ言ってますレートのぼっこりこれは改正せずこのまま 炒め物に伝えます3分ほど炒めるでリースを書いてありましたのであります ています ます スタッフ rettetang [音楽] このブロッコリー禁酒中よってやってけ 娘の弁当作りの設備や という使わせていただきました はっはっはっます 若いソロやしっかり投げれお店が暗い顔するのを担いなーと思ってたんですけど じっ摺町ということだね結構快適な場合にあります wh しっ 2ステージに入ります えっ鶏もも肉とブロッコリー5位他にもが関係です

塩と酒で下味をつけた鶏モモ肉を使いました。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
兼業主夫カイロプラクターの日常食

【当院のInstagram】
https://instagram.com/chiropracticito

【食生活等のInstagram】
https://instagram.com/minoruito66

【伊東稔公式ブログ】
http://itominoru.com
　
【twitter】
Tweets by MinoruITO66

【facebookページ】
https://www.facebook.com/chiro.ito

【facebook伊東稔】
https://www.facebook.com/ito.minoru