アスパラとベビーホタテのバター醤油炒め
ホタの赤ちゃん、今年もたくさんいただき ました。ハッピー部長がみんなの胃袋 メンテしてあげる。まずはこれを向いて からアスパラもお庭に入ってたので今日は 一緒に炒めます。ベビーホタに含まれる ハウりとアスパラのアスパラ銀が疲れた体 にエネルギーチャージ。ベビーホタは高タ 質で体を整えたい人にぴったり忙しくても 栄養をしっかり取りたい方におすすめが 簡単にできちゃった。ハッピーニュー。
🌼食べたら元気になるレシピ⇩⇩
日本一陽キャなあっぴーです🌈💕
栄養満タン、心もぽかぽか☀️
これが、わたしの元気のもと！
おいしく食べて、フルチャージ！
他のレシピはこちら♡@appy_ibukuro
アスパラとベビーホタテの
＼ バター醤油炒め ／
ꕁ ꕁ ꕁ 材料 ꕁ ꕁ ꕁ
☑︎ アスパラ…4〜5本
☑︎ ベビーホタテ(稚貝)…100g〜150g
☑︎ バター…10g
☑︎ 醤油…小さじ1〜2
☑︎ にんにく(チューブでも)…1片
☑︎ 塩胡椒…少々
ꕁ ꕁ ꕁ 作り方 ꕁ ꕁ ꕁ
① アスパラは根元を切り、下半分の皮をむいて斜め切り
② フライパンにバター半分とにんにくを入れて中火で熱し、
香りが立ったらアスパラを炒める
③ ベビーホタテを加えて全体を炒める
④ 残りのバターを加え、最後に醤油を回しかけて香ばしく
仕上げる
⑤ 塩胡椒で味を整えて完成！
⭐︎ ベビーホタテのたんぱく質＋ミネラル
アスパラのビタミン＋代謝成分が合わさることで、
疲労回復・美容・代謝サポートまで叶う🪄✨
⭐︎ ベビーホタテに含まれる タウリン は、肝臓の働きを
サポートして疲労回復に◎
ビタミンB12 も豊富で、エネルギーづくりや
貧血予防にも役立ちます！
⭐︎ アスパラに含まれる アスパラギン酸 は、
エネルギー代謝を助けてだるさスッキリ🧡
ビタミンC・E はお肌の調子を整えたり、
老化を防ぐ抗酸化作用も◎
キャンプ道具だけど、家でもめっちゃ使える
JHQのマルチグリドル🍳
これ一つで焼く・炒める・煮る・揚げる・蒸す
なんでもアリ😎
そのまま食卓に出してもオシャレで映えるし、
洗い物も楽チン✌️
いつの間にか我が家はキッチンのスタメン入り🌼
@teppan_multi_griddle
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たくさんのコメントイイネお待ちしてます ◡̈
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