パンいらず！厚揚げでとろけるツナチーズメルト✨#厚揚げレシピ #ツナメルト #節約レシピ #ズボラ飯 #簡単レシピ #おつまみ #チーズレシピ #まのごちキッチン日和#爆速おかず#低糖質レシピ

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パンイラズでこの破壊力とローリと揚げの中身をスプーンでくり抜きます。 くり抜いた中身に調味料を加え混ぜ合わせます。厚揚げに戻してチーズを乗せます。あとはこんがり焼き目がつくまで焼けば作ろうリメルト完成です。保存して作ってみてね。 [音楽] た。

パンいらずでこの満足感✨
200円以下で作れる、厚揚げツナメルト🤤

厚揚げをくりぬいて、
中身&ツナ＆調味料を詰めてとろけるチーズをのせて、トースター（グリル）で焼くだけ！

外はサクッ！中はとろ〜り…
おつまみにも、あと一品にも👍

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✏レシピ（2人分）
《材料》
・厚揚げ…2枚
・ツナ缶…1缶
・スライスチーズ…2枚
・ケチャップ…大さじ2
・にんにくチューブ…4㎝
・塩コショウ…3振り
・パセリ粉…適量（飾り用）

《作り方》
①厚揚げにスプーンで四角に切り込みを入れ、くり抜いていく。（※底が見えない程度に◎）
②くり抜いた中身を細かく潰し、ツナ缶・にんにく・ケチャップ・塩コショウを加え混ぜる。
③①に②を入れこみ、スライスチーズをのせてグリルで5～6分焼き色がつくまで焼いたら完成！
📌保存して作ってみてね！✨

VOICEVOX:春日部つむぎ

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