【ダイエット飯】もやしを食らいつくせ！キムチもやし炒め&もやしツナムル！
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もやしを食べたい時だってあるのだ。
★キムチもやし炒め
◆材料
・もやし200g
28kcal P3.4g F0.2g C5.2g
・鶏胸肉100g
108kcal P22.3g F1.5g C0g
・しょうが10g(少ないので計算なし)
◎味付け調味料
・キムチ鍋の素50ml
45kcal P2.25g F0.5g C7.0g
・塩少々
・ブラックペッパー少々
総181kcal P27.95g F2.2g C12.2g
★もやしツナムル
◆材料
・もやし200g
28kcal P3.4g F0.2g C5.2g
・ノンオイルライトツナ1缶
49kcal P11.6g F0.2g C0.1g
・ごま油7g
64kcal P0g F7g C0g
◎味付け調味料
・醤油少々
・鶏ガラスープの素少々
・一味唐辛子
総141kcal P15g F7.4g C5.3g
こんにちは、よしこです！
昔料理人を目指していました、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
投稿時間はとりあえず19時に公開するようにします。
参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/
Twitterやってます▶https://mobile.twitter.com/yoshiko_jodan
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