食べて痩せよう!ダイエット飯！
ということで始まりました今日ものブーズキッチン 今日はですね 食べて痩せ8台デイ ダイエットレシピといいなああああ ハードウェアを作っていきたいとおもいます それではさっそく作っていきましょう それでは材料紹介です 味は豆腐 ファン長 そうオクラうっ しらす和え ナット キムチ 4を 油 以上で それではさっそく作っていきましょう まずはそう 東方 切っていきます ん ん のかな をしたら ように あしっ程度に 塩かけておきます ですね ザルにあけて水気とっておきます ただ付は狂っ 小倉です 夏といえばを喰らうですね ここに入っ を とっ なご飯ものこれで半分くらいの料理ができるのではないでしょうかということでねん ぷりんぐですけど 古書にん なっています おっん 4日 でっ ですね あています んとっ ん ません 2 仕様 塩か醤油かですかね 今日はされん ん して これはある人だけでいいんですけどねいっ 体に脂王 ん 体に良い油はだいたい毎日大さじ一杯くらい取れるといいさー 豆腐丼の 感謝ガシッ それでは早速 頂いていきます てる子ですね ごはんとカバー 好みによっては入れなくてもいいかもしれないですけど まあ結構ね今の hey 糖質カットみたいな流行ってますけど あれはね色んなセットありますけど個人的には国家を言ったなと思いますね 多少は とっ やっぱり その大部分をこの豆腐とかねあのっていっ カロリーものに してもらうと ファンまり肉がつきづらくなるかどうかなということですねえっ ん ん う うーん 持っ ん いろんな味があっ いろんな子が来ません そう 豆腐の塩気もいいし 僕らの野菜カンボン日も飲めっ子のキムチのインパクトもいいねえええ すごいすごい美味しいです あと豆腐はに淡白引くとお白州を乗せることによって魚が取れますね まず大倉はう このにはあの旬の野菜をねと入れてくれればいいかなと思いますね なってキムチと納豆で発酵食品 ということでよりどりみどりだな 健康のために作られたような丼だと思いますので あの是非こちらで売っ みてはいかがでしょうか ん だごちそうさまでしたということでね 木綿豆腐使っているでかなり 腹持ちがいいですね 暗い夜まあ 番号カードとかね簡単に積ませたい朝ごはんとかにちょうどいい嬉しいだと思いますと いうことで 京子ご視聴ありがとうございました だかなぁ トップ [音楽]
体のことがわかれば食べても痩せる！
食べて痩せようシリーズ第1弾！
豆腐丼！！
~材料1人前~
豆腐 半丁
オクラ ２本
納豆 １パック
キムチ ひとつまみ
シラス パラパラと
塩 適量
ご飯 適量
体の材料、大豆タンパク！
DHAカルシウム、シラス！
発酵食品、キムチ納豆！
ビタミンミネラル豊富、旬の野菜！
＋少量の炭水化物と
＋健康な油で
完全食の出来上がり！！😄
音楽: Back home
ミュージシャン: Winter Foe
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