【簡単料理】節約ダイエットレシピ　ハニーマスタードチキンソテーお豆腐を使って再現How to make toufu

【簡単料理】節約ダイエットレシピ　ハニーマスタードチキンソテーお豆腐を使って再現How to make toufu

[音楽] こんにちはちびかばです はい セブンイレブンで 人気のこのハニーマスタードチキンソテー ちゃん いいでしょ この 美味しいお惣菜をダイエット バージョンに変身させちゃいます はい [音楽] いろいろ考えて作ってみたらすごく 美味しかったです えーとねこの一袋のカロリーに対して50 キロカロリー 減らすことに 成功しました なので早速アップしたいいなと はいでは チキンソテーのダイエットバージョン スタートだーい はいでは始めますよまずボールに マヨネーズ大さじ1 粒マスタード大さじ1と1/2 醤油大さじ1/2 牛乳大さじ1はちみつ大さじ1を入れて まぜまぜしてくださいこれでソースが 完了です続いて 鶏胸肉をちょっと小さめの サイコロ型に切ってください このようにミッチにしないことで食べ応え が生まれますそこに 塩こしょうをふりかけて もみもみです はい 豆腐です 豆腐は軽くでいいので水切りしておいて ください今回 木綿豆腐を使っているんですけどもちろん 絹ごし豆腐でも全く構いません それでこのようにまたもみもみというか こねこねこんな感じになじんできたら 終わりです はいいよいよ 焼きますよ食べやすいようにまん丸くして あげてね そして 油使わないよはい使いません テフロン加工だと 油を使わなくても 焼けるんですけどもしそうじゃない フライパンの場合は キッチンシートとかそういうのを使ったり またオーブンを利用したりしても全く構わ ないと思います 皆さんで工夫して油を使わないような感じ で 火を通しておいてください この 片面を焼いている時の火加減なんですが 弱火から中火の間で 約5分くらいで 焦げ目がついたような感じだったと思い ます 焼けたらひっくり返して 少量のお水を入れて 蓋をしてまた5分ぐらい 弱火から中火の間で 火を通してください 蓋を開けたらこのように水分がなくなって いい感じで 火が通っています 火を止めてからソースを必ず入れて ください 火を入れた状態でソースを入れちゃうと 分離しちゃって美味しくなくなります気を つけてね ということでこれでもう完成です 本当に簡単です あとは大好きなお野菜と一緒に 召し上がれ うちの主人が言ってたんですが ダイエットじゃなくてもこれはおいしいっ て喜んで食べてくれました ダイエットに関係なくこの料理はとっても お財布にも優しいんじゃないかなと思い ましたなんて言っても 美味しかったです ぜひ試してみてください 今回も見てくれて本当にありがとうござい ましたお肉を使った方もアップしているの で見てください [音楽] どうもありがとうよかったらチャンネル 登録お願いしますバイバイ

【簡単料理】節約ダイエットレシピ　ハニーマスタードチキンソテーお豆腐を使って再現How to make toufu
I am the home-cooked meal which Japanese mother who made chicken saute with tofu cooks

ブログにも遊びに来てください♪　http://chibikaba.seesaa.net/
今回はセブンイレブンの人気のお惣菜のハニーマスタードソースの
チキンソテーをダイエット版で作ってみました
お豆腐や鶏胸肉を使ったり色々と工夫をしているので
カロリーダウンメニューになりました
味も、とっても美味しくできたので
ダイエットは関係なく　美味しく食べれるかと思います（＾＾）
参考になれば嬉しいです・・・

セブンイレブンの人気のチキンソテーをお家で作ろうレシピ

最後まで読んでくれて本当にありがとうございました。
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです❤
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です❤
ミータングさんから許可を頂いた上使用させて頂いております
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
URL:https://www.youtube.com/user/meetangAndCompany
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#ちびかばクッキング