カロリーほぼゼロ糖質ゼロ❣️わらび餅の作り方 #ダイエットレシピ #わらび餅レシピ #ダイエットスイーツ

カロリーほぼゼロ糖質ゼロ❣️わらび餅の作り方 #ダイエットレシピ #わらび餅レシピ #ダイエットスイーツ

なんだこれ
今日のおやつだよ
え カロリーほぼゼロ糖質ゼロのめっちゃ美味しいわび餅ち作ってくよ ヤッ お好みのお茶かんとサイムを振り入れてよく混ぜるよ [音楽] レンジで加熱 暑いうちによく練り混ぜてね行くよビン なんじゃこりゃ
おおスライムみたいだね 保存容器に移して少し冷ましたら蓋をして 冷蔵庫へゴーゴー 12
時間冷やしてね それじゃあ行くよえいおおめっちゃプルプル食べやすい大きさにカットしてきなこをまぶしたらプルプルび餅ちの完成 [音楽] うわあこれうまいにゃ この硬さ絶妙だね ほんのり甘いわ餅ちに香ばしいきなこがめっちゃ合うにゃお次は黒蜜をり 黒蜜きなこがわみ餅ちに絡んで最高 大満足だにゃん詳しい作り方とわび持ち ドリンクの作り方はロング動画を見てね 関連動画から飛べる

混ぜてレンジでチンして冷やすだけ😁お茶とサイリウム（オオバコ）、ラカントを使った、カロリーほぼゼロ糖質ゼロのわらび餅を紹介するよ❣️
ほんのり甘〜い わらび餅に、香ばしいきな粉が相性バッチリ✨黒蜜をかけて、濃厚な風味を楽しむのもおすすめ👍
※サイリウム（オオバコ）は、ドラッグストアやネット通販で購入できるよ！

ロング動画では詳しい作り方とわらび餅ドリンクのレシピも紹介しているよ！関連動画から飛んでね😊

全量のカロリーとPFC
【エネルギー】…0.5kcal【糖質】…0g
【たんぱく質】…0.5g 【脂質】…0.04g
※トッピングのきな粉と黒蜜は、計算に含めていません
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
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＼おすすめポイント／
・低カロリー・低糖質・低脂質なので、糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめ
・お茶を使うことで、サイリウム独特の風味が和らいでおいしく食べられる

＼サイリウム（オオバコ）のダイエット効果／
サイリウム…オオバコ属のプランタゴ・オバタという植物の種子の皮を粉末状にしたもの​​
・糖質ゼロ、100gあたり7.7kcalで​​低カロリー
・食物繊維が豊富で、保水性と膨張性にすぐれている
→便秘の改善、急激な血糖値上昇の抑制、コレステロール値を下げるなど
→満腹感を得やすくなり、間食や食事量を減らせる
→消化吸収を遅らせることで腹持ちがよくなる
→空腹によるストレスを軽減

【材料】 ⁡2人分
・お好みのお茶（常温）　…200mL
・サイリウム（オオバコ）…6g
・ラカント…20g
（砂糖でもOK）
・お好みできな粉、黒蜜…適量

【作り方】
1.耐熱ボウルにお好みのお茶、ラカント、サイリウム（オオバコ）をふるいながら入れる。
※ふるうことでサイリウム（オオバコ）が均一に水分を吸って、ダマになりにくくなるよ
2.ホイッパーでとろみがつくまでしっかり混ぜる。
3.600Wの電子レンジで1分30秒（500Wの場合1分48秒で）加熱する。
熱いうちにゴムベラでよく練り混ぜる。
※レンジから出し立ては緩いけれど、混ぜ続けていると、ちょうど良い固さになるよ
4.保存容器に移して表面を平らにする。
少し冷ましたらフタをして冷蔵庫で1〜2時間冷やす。
5.まな板の上に移して、食べやすい大きさにカットする。
6.きな粉を入れた保存容器に、カットしたわらび餅を入れる。
きな粉をまんべんなくまぶしたら完成！
お好みで黒蜜をかけてね！
※黒蜜をかけない方は、きな粉と一緒にラカント（適量）も入れてね

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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