【糖質0.8g】材料4つ！たったの22kcal ココアパウダーを使ったサイリウムココアわらび餅風レシピ

【糖質0.8g】材料4つ！たったの22kcal ココアパウダーを使ったサイリウムココアわらび餅風レシピ

Hello everyone Today, I will make it with 4 ingredients. Make the most delicious psyllium cocoa mochi 10g cocoa powder 10g monk fruit 8g psyllium husk mix the powders first 150g water mix quickly Psyllium absorbs water mix as quickly as possible turned into a gel level the dough 1 minute and a half in a 600W microwave Take off heat while mixing Because the psyllium gathers in one Washing is easy divide in half because it is viscous If you can’t cut it, cut it with a knife. Please put in your favorite container round container is better because it looks cute chill in the refrigerator chilled for about 30 minutes It’s OK if it gets cold Psyllium is lumped together Easy to take out sprinkle cocoa powder It’s delicious with low sugar syrup! Completion of cocoa bracken rice cake

【ココアわらび餅風】電子レンジで1分半 サイリウム アレンジレシピ

▼サイリウムを使ったレシピはこちら

▼材料
ココアパウダー　10g
ラカンカ　　　　10g
サイリウム　　　8g
水　　　　　　　150g

▼トッピング
ココアパウダー
ラカントシロップ　←おすすめ
ハチミツ
オリゴ糖

▼作り方
1.水以外の材料を混ぜる
2.水を加え、素早く混ぜる
3.600Wのレンジで1分半
4.混ぜながら、あら熱を取る
5.お好みの容器に入れ、冷やす

▼栄養成分
全量 (2個)
カロリー：約43kcal
糖質：約1.7g

1個
カロリー：約22kcal
糖質：約0.8g

▼使用している食材・調理器具はこちら
バンホーテン ピュアココア 200g (スーパーで購入 税込797円)
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スイートピア ラカンカ 800g (動画で使用)
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ラカントS顆粒 800g (スーパーでよく見る)
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ラカントSシロップ 280g
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サイリウム100% 山本漢方製薬 (動画で使用/マツモトキヨシで購入)
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オオバコダイエット 井藤漢方製薬 (コスパ良し)
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サイリウム(オオバコ) ニチガ
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ティファール フレッシュキッチン シェフナイフ 15cm
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容器：コレール 小鉢 外径9.5cm×高さ4.5cm
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています

サイリウムとココアパウダーを使って、
ココアわらび餅風を作りました。

レンジで加熱する時に、サイリウムが膨らむので、
深めの容器で作ってください。

サイリウムって、ゼラチンでもなく、寒天でもなく、
なんだか独特の食感です。
初めは不思議な感覚でしたが、
慣れてくると、ぷるぷる食感がとても美味しいです！

ラカントシロップをかけると、甘〜いスイーツになります。

サイリウムわらび餅に飽きてきた方、
サイリウムが余ってしまったなぁ〜という方は、
ぜひココア(チョコ)わらび餅、挑戦してみてください！！

#サイリウム #ココアパウダー #こあらの低糖質レシピ

フリーBGM「花束とメープルラテ」／作（編）曲 ： ハモおた