節約！献立レシピ！糖尿患者さんのための煮込みハンバーグ【出雲市 糖尿病・骨粗鬆症・内科クリニック】
7 me みなさんこんにちは 看護師の内田です 今回は糖尿病患者さんのための簡単節約 献立ということで煮込みハンバーグと副菜 2品をご紹介したいと思います とても美味しかったのでぜひ見てみて くださいね では作り方を見ていきましょう にんじんを細切りします [音楽] ラップで包みレンジで地位をします 材料を入れて混ぜると完成です [音楽] じゃがいもくし切りにしてレンジで注意し ます 火が通ったらオリーブオイルで揚げます しようとパセリをふって完成です ハンバーグは材料を入れてこねます [音楽] 一度お肉を取り出して玉ねぎを炒めます ハンバーを戻して あらごししたトマトを入れます [音楽] 炒めた玉ねぎも入れます [音楽] 冷凍ブロッコリーで色のリオ 靴靴靴靴煮詰めます オサレに盛り付けて完成です 栄養素と材料を紹介します 副菜の人参サラダは黒胡椒がきいていて とても美味しかったです またベイクドポテトはレンジで加熱して から揚げるので油を使う時間が減り普通に あげるよりカロリーカットになっています 煮込みハンバーグは豚ミンチね節約 卵も使用していないのでカロリーカット 材料にはケチャップをしようとなってい ますが今回は粗ごしトマトを使ってみまし た そちらでも美味しく食べることができまし たよ 糖尿病があるとおいしくごはんを食べられ ないと思われる方もおられると思いますが そうではありません さランスのとれた献立を意識することや 野菜から食べることで血糖値の上昇を 緩やかにすることもできます また食べ過ぎた日に松木の食事を工夫し たり運動を多めにするなどしてバランスを 取っていくといいですね おいしくごはんを食べることは心と体の 栄養になります 煮込みハンバーグ 是非試してくださいね 質問やリクエストがありましたら youtube コメント欄または公式 line でお知らせくださいそれでは あなたの健康寿命を持って明るい未来へ 一緒に頑張りましょう てい た whme cap [音楽] ませ ん me アーバン エロティックん
糖尿病があっても美味しくご飯を食べたいですよね！
今回は糖尿病患者さんのための節約献立レシピをのせています！
ぜひ、試してみてくださいね⭐︎
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