【洗い物ほぼゼロ】時短×超簡単ヘルシーレシピ５選！忙しいあなたへ【包丁不要】
洗い物めんどくさいそのお悩み今日でお しまい包丁まな板必要なしヘルシーなのに 満足感マックス激馬キャベツレシピ 5000こんにちは2人を育てるシングル フーザーです毎日のご飯作り本当に大変 ですよね今日はどのご家庭にもある食材 だけで洗い物は最小限作るのは超簡単 しかもボリュームたっぷり取っておきの レシピを紹介します育く時仕事で毎日 バタバタそんな中にこそ見て欲しいレシピ ですたまには楽して自分の時間も大切にし ましょう本日の主役はこちら袋入りの 千切りキャベツこれさえやればめんど くさい千切り包丁まな板も必要なし手も 汚さず洗い物も少なくて済みます1品目は フライパンで全て完結簡単ワンパンレシピ を紹介フライパンに食べ切りサイズのお 豆腐千切りキャベツカニカマを好きなだけ ほぐして入れたら ハサミでネギもザクザクと切っていきます そこに片栗粉大さじ3倍鶏ガスープの元を 小さじ1杯入れたらよく混ぜ合わせていき ます徐々に水分が出てまとまってくるので こんな感じに丸く形を整えたら ごま油大さじ1杯回しかけて 火をつけて5分蒸焼きに 香ばしい匂いと共にチリチリと音がしてき たらひっくり返して押さえ付けながら23 分焼き目をつけたら出来上がり お好みでのりと白ごま 外はパリッと中はもちもち 1度食べたらはまること間違いなしネギの ザクっとした食感が良いアクセントです ポン酢で食べるとさっぱりいけます 低カロリーで食べ応え抜群もちもち キャベツ焼きの完成です次は千切り キャベツの袋をそのまま使ってもう1品 開けた袋の上を外側に折り込むと混ぜやす さが違いになるのでおすすめですまずは卵 を1つ割り入れたら小麦粉を大さじ3倍 火流出しを小さじ1杯水を50cc入れて 混ぜ合わせていきます下から上へ 持ち上げるように混ぜるのがコツです こんな感じにまとまってこれば生地の 出来上がり フライパンに油を敷いて今回は豚バラを 使いますなければツナンやベーコンチーズ を入れても美味しくできるのでアレンジは お好みでどうぞ豚バラをカリっとするまで 焼いたら 先ほど作った生地を入れて炭から丸くなる ように形を整えていきます 蓋をして弱火で5分蒸焼きに チュリチュリと音がしてきたら 焼き加減を見てひっくり返します 23分焼き目をつけて出来上がりお皿に 盛り付けたら お好みでソースやマヨネーズ カツお節をかければ 洗い物は最小限 キャベツたっぷりでとってもヘルシーなの にボリューム満点のお好み焼きの完成です ふっく厚みがあってとっても美味しく 仕上がりました 小麦粉や豚バラを使わずよりヘルシーに 食べたい方は是非頭腐を使ってみて ください千切りキャベツに卵そしてお豆腐 出しを小さじ1入れて混ぜ合わせますここ で美味しく焼くコツをお伝えしますから 水分が出るので弱火でじっくり水分を 飛ばしてくださいチリチリと音がしてき たら焼き上がりの合図ベチっとせず しっとり美味しく仕上がりました 低カロリーなのに中身はぎっちり ダイエットにも最適ですもちろんお味も 最高でした 次は洗い物はお皿1枚レチンだけで作る 絶品レシピをご紹介お皿にサランラップを 敷いたら卵を2個割り入れます しっかりとかき混ぜたらっぷり の千切りキャベツ その上に豚バラを並べて 塩コ椒ョで味付け サランラップでまた蓋をして 電子レンジで5分加熱します 豚肉にしっかり火が通ったらサランラップ ごとぐるっと丸めて形を整えます [音楽] レチンだから失敗の心配なし 片手間なのにとっても綺麗に仕上がりまし たお好みで仕上げにソース マヨネーズをたっぷり 青のりを振りかければ 洗い物はお皿1枚連チンだけでお店で 食べるようなトンぺ焼きの完成です中身は きっちりでボリューム満点ご飯のおかずに も最高です 次は千切りキャベツの袋ごと作るチーズを 使った絶品おつまみをご紹介片栗粉大さじ 1にチーズをお好みの量を入れます しっかり混ぜ合わせたら フライパンにもチーズを敷いて その上に先ほど作った生地をたっぷり乗せ ます 形を整えたら 蓋をして中火で3分 いい感じにチーズが溶け出してきました チリチリと音がしてきて焼き目がついてき たら ひっくり返す合図 押し付けながら薄く伸ばしていきます カリカリキャベチー焼きの完成 外はチーズがカリっとしながら中は キャベツがトロっとしていて 食感の違いを楽しめます キャベツたっぷりなので罪悪感少なめ お酒にも最高に合う一品です 次は袋そのままつな缶を使った韓国風 サラダをご紹介作り方はとっても簡単 袋入りの千切りキャベツに直接ツナを入れ たら塩コ椒ョごま油を入れて しっかり全体を混ぜ合わせていきます お皿に盛り付けて 仕上げに韓国のりと 白ごまとごま油を回しかければ あっという間に韓国なサラダの完成です 包丁マナ板も使わないので洗い物は最小限 にも最適な人品です 合計ゴシナ袋入りの千切りキャベツを使っ て洗い物は最小限簡単美味しいレシピを 紹介しましたがいかがでしたかお気に入り のレシピが見つかったら是非コメントで 教えてくださいねこのチャンネルでは2人 を育てるシングルファーザーが何気ない 日常やおすすめの食品節約時短レシピを 紹介していますいいねとチャンネル登録し ていただけるとっても嬉しいですそれでは また次の動画でお会いしましょう
【袋キャベツで爆速レシピ5選】洗い物最小限！フライパンorレンチンで簡単うますぎ時短ごはん
「袋入りの千切りキャベツだけで、爆速＆洗い物最小限の簡単レシピを5つご紹介します！
フライパンひとつ or 電子レンジだけで作れるので、一人暮らしの方や忙しい日、疲れた日にもピッタリ。
低コスト・時短・ヘルシーで、毎日のごはん作りがグッと楽になりますよ！
【こんな方におすすめ】
・洗い物を減らしたい方
・簡単で美味しい時短レシピを探している方
・千切りキャベツを消費したい方
・一人暮らし・ズボラ飯・節約レシピが知りたい方
ぜひ最後までご覧ください！作ったらコメントで教えてくださいね✨
【目次】
00:00 オープニング
00:53レシピ①
02:05 レシピ②
03:00 レシピ③
04:27 レシピ④
05:57 レシピ⑤
07:30 まとめ
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