【ダイエット弁当】作り置き！楽チンだけど栄養満点！
はいみなさんこんにちは今回も大えっとお 弁当作っていきます今回は作り置きしてい たものをポンポンパンをて詰めるだけのな 口をメンターでしたハてあげスタートゥー うんはーいではまずはデータの屋台を解凍 していきます 自分で茹でてやってたんですけどすごく 腐っちゃうからもうレートの捕鯨なぁと 持って便利だなぁと思って最近はレートを 使っていますいろんな偏差る一緒に回答し ていいかわからんけども私は一気にやっ ちゃいます面倒くさいから あそっかこれキャリイ悪いこと ええええええまたかもしれんぞ ああああああ コメントに入れる分だけ使う分だけを解凍 します [音楽] 今回はサバ缶を使っていきます残っていた サバ缶もあったのでちょうど使い切りまし た日本の鯖かサバ缶卵キーについてテレビ でやってたんで買ってみたんですけど凄い 美味しかったです [音楽] 私はお弁当がここにこのタッパーを使って います園児もいけるしサイズ感も良くて気 に入っています これらが日々んすまん 3月する 脂質がサバかによって違うので表記を見て 入れていきます behance また間違ってしまいました残り物から先 入れないとね [音楽] 範囲では回答できた野菜たちを詰めていき まーすかぼちゃは50g ずつ入れてい ますだいたいこんなかぼちゃちっちゃ切っ てるので6個かなの蔵晴れるかな かぼちゃは甘くて美味しいんですよね やっぱり 自分で夢た方が甘くて美味しいんですけど 県税ベイトでも大丈夫です はいブロッコリーは30g ずつ入れます 大きいのだとにこぐらじっちゃ妹が3つ ぐらい館 こんな感じたバランス見て入れていきます 芽キャベツは2個ずつ入れます 残ったへ際は小さい容器に入れて朝ごはん に食べます 支出のバランスを見てこの2つだけチーズ は半分ずつ埋めました はいどんどん詰めていきますよ 切り干し大根とツナときゅうりのサラダ ですこちらは10グラムずつ進めていき ます [音楽] me次にひじきの煮物こちらも10グラム です 始めがちゃんと計りで計っていたんです けど感覚がつかめてきたので大体で入れて います [音楽] はい最後に作り置きしておいた豆腐とかに ミンチのハンバーグですこれが めちゃくちゃおいしくてもう自分でも感じ ハンバーグ作るのあんまり自信なかったん ですけど豆腐入れたらポンドに夫婦を祈る いやって感じでしたナツメグも入れたら もう超おいしい蓋をして完成 余っていたツナ缶を入れた方を先に食べ たいのでこんな感じではがせるテープを 張って分かりやすくしています [音楽] はいてことででき le は美味しそう これを込めどこ日べるんって感じだけど プリキュて詰めて弾かにお米を入れてい ます最後までご視聴いただきありがとう ございました またこれからも動画どんどん上げていこう と思うのでチャンネル登録高評価お願いし ますではではさようなら うって ん [音楽] ん [音楽]
約1ヶ月半で−5.6kg達成中！ダイエットを趣味にした23歳がダイエット成果や食事管理の動画をアップしています。
