一汁三菜【こんにゃくと厚揚げの炒め煮】 お腹いっぱい食べてダイエット #shorts #あすけん #食事 #ダイエット #夕食作り ##料理 #料理動画 #今日の晩ごはん #夕食作り
今度はこんにを薄めに切っていきますこれ がよめになります 前持って薄く切っておいたこんにゃを ねじってフライパンに入れていきますこれ はこんにが染みやすいようにフライパンで 焼いているそうです厚揚げが適当な大きさ に切れたらフライパンに入れてこんにと 一緒に炒めます 程よく焦げがついたらこのタイミングで水 を大量投入します出汁の元砂糖濃い口醤油 少しの薄口醤油砂糖とみりんで甘さの調整 をします少し薄口醤油を入れるのは味を 整えるためだそうですキさも一緒に入れ ます こにと厚揚げの炒めにの完成です [音楽] と厚揚げの炒めに いかがでしたでしょうか約1時間で作った 3歳料理ここで晩御飯の用意ができたので 家族を呼びます H [音楽]
お腹いっぱい食べてダイエットできるように考えた娘の料理動画です
本編で確認して頂ければ幸いです
お米を洗うところから、一汁三菜の料理完成まで約１時間。
一品目、春雨サラダ
二品目、とりささみの南蛮漬け
三品目、やさいいっぱいの味噌汁
四品目、こんにゃくと厚揚げ炒め煮
動画を気に入って頂ければ幸いです
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我が家の夕食は娘の手づくり、母親がいませんので😓
毎日カロリー計算して頑張って作ってくれます。
私は実際に毎日食べて、少しずつですがダイエットできています。
娘に感謝です。
あすけんに挑戦して７年で初めて１００点を取ったと喜んでから、コツを覚えたのか最近は１００点を連発しています。
食事の動画は今、撮影のやり方を勉強中、温かい目で見守って下さい🙇