【痩せたいなら？】ササミとミックスビーンズのトマト煮 #shorts

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はいじゃあ今日はですねささみとミックス ビーンズの トマト煮これを作っていこうと思います ハサミはですねまず一口大にカットして いきますじゃあ次はぶなしめじですねこれ は石づきだけはスコーンと落として バラバラにできる準備だけしておき ましょうでは材料が切り終わったので鍋に 材料具材をね入れていきましょうまずは ミックスビーンズ ぶなしめじささみですねあとはトマトの パック とはお水を適量ですね あと忘れちゃいけないニンニクチューブ ですね あとはコンソメのキューブを123じゃあ 火にかけていきますはいあれから火にかけ て約20分ぐらいかなだいたいこれで完成 ですねあとはブラックペッパーとパセリを 振って食べていきましょう [音楽]

ササミとミックスビーンズのトマト煮作ってみました！
簡単調理でタンパク質たっぷり！
腹持ちもいいのでダイエット中などにいかがでしょうか！？
煮込み料理なので、ほったらかしが出来るのもいいですね！

材料
鶏ささみ：5～7本
ぶなしめじ：1房
ミックスビーンズ：2缶
トマト缶orトマトパック：2缶
にんにくチューブ：適量
水：適量
コンソメキューブ：3つ
ブラックペッパー：適量
パセリ：適量（バジルでも美味しかったです！）

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#料理 #ダイエット #ササミ #煮込み #shorts