たんぱく質が摂れる【夫婦ダイエット弁当】【鮭の西京味噌焼き】 #お弁当おかず #お弁当 #高タンパク低脂質 #簡単レシピ #筋トレ #高タンパク質 #ダイエット

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おっはようございます今日の夫婦高タパ 弁当のメインは鮭の最強味噌焼きです最強 味噌醤油酒みりんにつけて冷凍しておき ました油を引かずにフライパンで焼いて いき ます両面焼き色がつい たら一旦お水を入れて蒸焼きに中まで火が 通ったら最にの面をバーナーで破って 出来上がりです詰めていきます大葉を敷い てその上に最強味噌焼きをそして出し巻き 卵鰹節の香ばしさがたまらんピーマンのお 抱え定番キンピラぼじわっと美味しいナス の味噌焼きびたしタンパク質サラダ コリコリシャキシャキのレコンテ焼きを 詰めて完成です今日も1日頑張りましょう いってらっしゃいイ