炒めない。電子レンジでチンのみチャーハン！オートミールでダイエット生活 72日目 ～炒飯
はいこんにちはこんばんは黄色やです 影響までオートミールを食べていくわけですが 影響はチャーハンまぁちょっと炒飯って言うんでいいのかどうかで実は不安だけど 電子レンジだけでね完成するというさあハーフなのかな a チャージャーを吸っていきます way くっにのっなんか 4波でまーぬー fun to do まずおっワッっています 2 はいそれではえーっとに感染してきました [音楽] [音楽] ブービーろいろ a ていくわけですけども a ダイパで計 yeah なんだ8ホロホロになるようにかき混ぜる 今から代用を入れていくわけですけど まずコンソメ小さじ3寸の1段階でいいですね デイ鶏ガラ付 3部 ます プリ画ラフ 8中カー子がうちにはなかったので まあいつも興味シャンパンでいて さっきます総務者さんが3.2 [音楽] ごま油がいいですからそこまで戻ってことですね [音楽] padi ています ます でこれを ブーブーイエローデー になるというなんかね一緒になっているちょっと子なんだっ 平飼卵の量の木にも言えない ない何個食べ物なくっですよねっ 8 ねっちよこれでまた語訳は と500篤人1分40秒にも合致していきます [音楽] はいえーとですね今電子レンジで注意してきてボロです でええまあ見た感じではとてもじゃないですけどチャーかにゃ見えません これを少し応募します 福島玉ねぎも一緒に先に入れろとかいたとはいえない まぁちょっとねぇ100歩入って チャーハンっといいサルにはじゃいやぶりがあるようが感じです まあ談判料理ではあるけどね その後赤字んだな 美しかった ん ブーバーし [音楽] この棒 おいています はい出来ました オートにいる炒飯ローストビーフなぜっ lost ビーフどんなのかなの完成 まあまあてが食べてみましょう 8見た目はねちょっとちゃハート yn バーどちら月にそっととかそっちの方にしない感じなんですけども 直近3日だというかな net オートミールでいただいてみましょう ん あーなるほよね ブーブー言っ人気のレシピっは いますがまぁ保留チャーハン体がちょっとやっぱ無理がある気は 作り方が悪いっていうのもあるんだろうけど まあそもそも痛めてないして m が何段はんん asio でもちゃーん 4日 もうちょっとパパ使っていうかパラパラ感だったんですねっ でもおいしいと思いますけどね まあてられてきたらね 意外と早く作れちゃうとかもしれないけど今食ってることで結構とた私てねいつもの鍋 で作る料理の時間かつて分でまぁその辺はね慣れとかの問題かな [音楽] 胸チューとかな それチャーハンとかじゃあそうなんだよ あ金皓子が8時だよねこういうのってやっぱりすごくおいしい またで安くて黎なんだ電子レンジだけで作れるよね 伝習にだけで使っ付作れてるんだけど使ってるよきていつもよりおいて まあ洗うことと書かないと思っているようなところ撃って感じやしますだから美味しい んでね一度やってみるのはあの 全然ありだと思っていればむしろこれええ これだけで毎日肉がきついかもしれないけどでもうこれだけでいけるぐらいの美味しさ はあると思う そんな今の直径と音を致しを上げるだけでおいしくなるって 非常にお勧めです 8レシピはねあの家を 位 概要欄の方にあっておきますけどもオートミール チャーハンとかでググればすぐ出てくるレシピです それをそのままで刺したこのままじゃないなちょっと変えたけどやレンジして試してみ ました 道度も試しくださいじゃあ今日はこの辺で終わりたいと思います以上です
#ダイエット #オートミール
◆本日のレシピ
オートミール(QUAKER) 30g(https://bit.ly/3o85J5W)
水 50ml
ごま油 少々
鶏がらスープの素 小さじ2/3
創味シャンタン 小さじ1/3
コンソメ 小さじ1/3
卵 1個
黒胡椒 少々
具材：卵、青ネギ、ローストビーフ
◆感想
もう少しぱさぱさ感が欲しかったかな。
リゾットに近い感じだけど普通に美味しく定期的に食べるのにも
簡単レシピでGOOD！
◆作り方
１．水50mlにオートミールを入れて500wで1分
２．ごま油、鶏がらスープの素、創味シャンタン、コンソメ。卵を入れてかき混ぜる
３．電子レンジ、500wで1分40秒
４．出来上がったらよくかき混ぜ、黒コショウをのせ青ネギ、ローストビーフをのせる
５．完成
参考レシピ
https://cookpad.com/recipe/5753746