これ食べて飲んでも３キロ痩せたトマトチーズリゾット×赤ワイン🍷 #新社会人#家飲み #ワイン #トマトリゾット
中にこれ食べて家の見しても3kgやた やっば 激アトマトチーズリゾットと赤ワインでとろけちゃいましたマジレンジだけでできて超簡単だから真似してみてはい包丁も使いません [音楽] 絵のきをハサミでカットしてそこにご飯を 入れてトマトジュースを200ml コンソメ入れてオリーブオイルを大さじ1 杯塩コ椒ョは入れたいだけ入れてつ感を みかノンオイルがおすすめそしたら しっかりふん割りラップしてレンジに入れ て600Wで3できたら開けてチーズを 自量Cさも見守ってますさもう1回レンジ に入れて600W次は1分はいおかりもう めっちゃうまそう最後にパセリをかけて 出来上がりちょっと このチーズやばくないか?そりゃ言うよ やっば 赤ワインにもめっちゃくちゃ合うちょっと待ってくれレンジだけで作れて意外とヘルシーで痩せられてお酒にも合うそんなうまい話がここにありました Yeah
どうしても簡単オシャレに家飲みしたい22歳会社員の夜。今日はtiktokで見かけてから鬼リピしている、簡単おしゃれで美味しいのにヘルシーなトマトチーズリゾットを作ってみました！よりヘルシーを求める時はチーズ少なめにしてもいいと思います笑
材料（1人分）:
ご飯（温かいもの）: 茶碗1杯分（約150g～180g）
えのき: 1/2袋（約100g）
ツナ缶: 1缶（70g程度、オイル漬けまたは水煮）
玉ねぎ（みじん切り）: 大さじ2程度（約20g、省略可）
トマトジュース（無塩または低塩タイプ推奨）: 150ml
ピザ用チーズ: 30g～50g（お好みで）
粉チーズ: 大さじ1/2（お好みで）
オリーブオイル: 小さじ1/2～1 （ツナ缶がオイル漬けの場合は少なめ、または省略可）
コンソメ顆粒: 小さじ1/2～1
塩: 少々（トマトジュースとツナ缶の塩分によって調整）
こしょう: 少々
乾燥パセリ: 適量（仕上げ用）
作り方:
下準備:
えのきは石づきを取り、長さを2～3等分に切って手でほぐす。
ツナ缶は、オイル漬けの場合は軽く油を切るか、油ごと使ってもOKです（油ごと使う場合はオリーブオイルを省略または減らしてください）。水煮の場合は軽く水気を切ります。
材料を混ぜる: 深めの耐熱ボウルに、温かいご飯、えのき、ツナ、玉ねぎ（使う場合）、トマトジュース、オリーブオイル（使う場合）、コンソメ顆粒、塩（ごく少量、または味を見てから）、こしょうを入れ、よく混ぜ合わせます。
レンジで加熱（1回目）: ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で3分加熱します。
チーズを加えて混ぜる: 加熱後、一度取り出して全体をよく混ぜます。ピザ用チーズと粉チーズ（仕上げ用に少量残す）を加え、再度混ぜ合わせます。
レンジで加熱（2回目・チーズを溶かす）: ラップをかけずに（またはふんわりと）、電子レンジ（600W）で30秒～1分程度、チーズがとろけて全体に絡むまで追加で加熱します。 ※チーズの溶け具合を見て、加熱時間は調整してください。
仕上げ: 取り出したら、味を見て足りなければ塩、こしょうで調えます。器に盛り付け（またはボウルのまま）、残しておいた粉チーズや乾燥パセリを振って完成です。