【朝ラク】もうコンロいらないかも！？火を使わないお弁当おかず10選
[音楽] [音楽] [音楽] こんにちはふみゆみです 気を使わないおかずって手抜きちゃうのっ て思っていませんか 手抜きちゃうねん工夫です洗い物も少ない し一隻2丁ですよ それでは早速 動画の最後に材料をまとめ載せていますの でご参考にしてください 男性10種類作りますんでまずは塩込みし ていきます 最初はキュウリとツの迷合のキュウリを 注文していきます ビニール袋に空気パンパンな状態で シャカシャカ振ってから 空気を縫いてもみもみすると全体的によく 馴染みます10分置きますはい次キャベツ とニン参ンの塩昆布は合えキャベツと ニン参ンを千ぎにして塩もみします ひたっすら千切り 今まで黙ってお上品にテロップだけつけて たんですけど もう物価高い米やばい いても立ってもね言いたいこと多すぎて 喋ることにしました ニン参ンは普通に薄く切ってから細切りに してもいいんですけど 塩もみして生で食べるのでゴリゴリ感を なくすために一旦超薄切りにしてから細く 切っていきます ちなみに今日の10種類はどちらかと言う とです 次回の動画で気を使わない主彩5000線 を紹介しますので今日の動画と次回の動画 を組み合わせたら素敵な時短弁当が 出来上がるという仕組みです キャベツとニン参ンの千切りが終わったら また同じように塩も揉みします 切って揉んでる間になんやかんやで10分 ぐらい経つので この後すぐさっき揉んだキュウリを仕上げ ていきます 空気入れてパンパンにして しっかり降った後に空気を抜いて揉みます 20分置きます 皆さん物価高いですよね もうできる限りフードロスを0にしようと 毎日必死です 食材を絶対ごめんなさいしないように作る 量も買う量もほんま頭使います キュウリはよく絞ったら一旦ペーパーで 休ませるといいですよ そのままぎゅぎってしたらボールに移して ツと混ぜましょう 味料はマヨネーズと塩胡椒だけです はい完成 [音楽] 次行きますベビーチーズとハムを巻くだけ ですここでは1個だけ使いますもう1個は 別のお風で使います これ巻いてピックに刺すだけなんですけど なんかちゃんとしてる感出るんですよね ああの私今日から突然ペラペラ喋ってるん ですけど声いらんて人はミュートにして くださいねすいません 完成です [音楽] 次にコーンとキャベツのコールスロー みたいな味付けのサラダです このキャベツを切り終わる頃にはこっちの 千切り野菜が準備オッケーになります 食材を切って何種類かまとめて作る時は 塩もみれこれが時短のコツです [音楽] さっき塩もみしたシャッを仕上げていきます味付けは塩昆布とごま油絶対美味しい [音楽] [音楽] お弁の橋休めにご飯のお共に絶対喜ばれる 一品の完成 次これはおかずと読んでいいものか 作ってる側からするとかなりかましになる ので重宝する一品 これ晩御飯で出したら何これて言われそう やけどお弁当だったら許される一品 ミニトマトをそのまま飾ることにまんねり 化してきたらチーズと一緒につま楊枝で ぶっ刺して飾ろう 次ニン参ンとつのちょっと酸味を効かせた サラダの準備です ニン参ンの生食は硬さが気になるので なるべく細く薄く切りますキュウリとか キャベツとかいった柔らかい野菜は10分 から15分ぐらいでいいんですけど ニン参ンは少し硬いので20分くらい置く と美味しいです [音楽] 倉してたらまだこっちのキャベツが そろそろいけるのでコーンと合えていき ます マヨネーズオ酢砂糖で合えるわゆるコール スローです 節約と食品ロスを防ぐためにちょっとだけ 頭使います まずは定番ですが冷蔵庫の中をチェック 残ってるもので何が作れるか考えます 次に旦那の行動観察をする 我が家は塩分制限が必須 例えば昨日会社の人たちと食事に行ってた なということは今日は絶対漁さり系が いいって言うよな 唐揚げとか作っても絶対食べへんからやめ とこうてな具合 頑張って作ったものが余るとすごい罪悪感 なので 献立てと作る量は今日も微調整 カーネルおじさんちのには負けるけど 美味しいのできました 次キュウリを千切りにしてカニカマと 混ぜるだけ 今回のキュウリは塩もみしません キュウリのコリコリと柔らかいカニカマ この2つの食感を楽しみます 今回食材を使い切って10種類作ってて 思ったことは鍋とかフライパンの洗い物が ないのがとにかく楽 使い終わったフライパンを後で洗おうと 思ってほってやるのを ああ今使いたいのに洗わなあかんやん めんどくさ とか シンクの中で大きい鍋の上に小さいボール とか皿とか重ねてしまってどれかららて いいのか分からなくなる軽くパニックとか ちょっと1手間ってよく言いますが優先 順位つけて手間かけないと1手間だらけで 1日終わる頃には疲れてしまうので力 抜けるところは抜いていきましょう 次にニン参ンとツつ感の旨味を生かしたい ので調味料は最小です [音楽] 完成です 次残りのカニカを使ってコーンと混ぜます 根カもさっき半分使ったので残りの半分を ここで使い切ります [音楽] さあ残すところあと2種類です キュウリも残り半分を使い切りましょう つぶマスタードはマヨネの合物にすごく 合うので是非やってみてください [音楽] いよいよラスト10個目です1番苦手な やつです 絶対やるべきことそれはつま楊枝で穴を 開けること もうこれ忘れたら電子レンジの中で大爆発 して時短どころの騒ぎじゃなくなるので気 をつけてください 結構なんか別のことしながら作ってると穴 開けるのを忘れてしまって ええいことになったことが何回かいや何回 もあります はい手で触れるくらい冷めたら半分に切り ます [音楽] 10種類の材料おさいですスクリーン ショット取って保存してください [音楽] [音楽] 次回を使わない主催になるおかず5000 ですトースターと電子レンジを活用して 洗い物を少なくして美味しいものを作り ます 今日ご紹介した10と組み合わせることで 彩取り豊かなお弁当ができますよ是非ご覧 ください 最後までご視聴いただきありがとうござい ました [音楽]
【朝ラク】もうコンロいらないかも！？火を使わないお弁当おかず10選
Week 114
●チャプター再生●
0:30 材料紹介
0:51 きゅうりとツナのマヨ和え～きゅうり塩もみ～
1:44 キャベツのにんじんの塩こんぶ和え～キャベツ・にんじんの塩もみ～
3:43 【仕上げ】きゅうりとツナのマヨ和え
4:35 ハムとチーズのくるくる巻き
5:25 コーンとキャベツのサラダ～塩もみ～
6:21 【仕上げ】キャベツとにんじんの塩こんぶ和え
7:10 ミニトマトとチーズのピック刺し
7:48 にんじんとツナのサラダ～塩もみ～
8:37 【仕上げ】コーンとキャベツのサラダ
9:45 きゅうりとカニかまの中華和え
10:45 【仕上げ】にんじんとツナのサラダ
11:28 カニかまとコーンのマヨサラダ
12:05 ハムときゅうりのマスタード和え
12:57 ハムエッグ
13:52 材料まとめ
14:13 次回予告
●材料●
①きゅうりとツナのマヨ和え
・きゅうり 1本
・ツナ缶 1/2個分
・マヨネーズ 大1
・塩こしょう少し
②ハムとチーズのくるくる巻き
・ハム 2枚
・ベビーチーズ 1個
③キャベツとにんじんの塩こんぶ和え
・キャベツ 1/8個
・にんじん 1/2個
・塩こんぶ 大1
・ごま油 小1
④ミニトマトとチーズのピック刺し
・ミニトマト 3個
・ベビーチーズ 1個
⑤コーンとキャベツのサラダ
・キャベツ 1/8個
・コーン缶 1/2個
・マヨネーズ 大1
・酢 大1/2
・砂糖 大1/2
⑥きゅうりとカニかまの中華和え
・きゅうり 1/2本
・カニかま 3本
・ごま油 小1
・酢 小1/2
・塩 ひとつまみ
⑦にんじんとツナのサラダ
・にんじん 1/2本
・ツナ缶 1/2個分
・塩 ひとつまみ
・酢 小1/2
⑧カニかまとコーンのマヨサラダ
・カニかま 7本
・コーン缶 1/2個
・マヨネーズ 大1.5
・こしょう 少し
⑨ハムときゅうりのマスタード和え
・ハム 2枚
・きゅうり 1/2本
・マヨネーズ 大1
・粒マスタード 小1
⑩ハムエッグ
・卵 1個
・ハム 2枚
・塩こしょう 少し
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♪Music Creator♪
・寧 / Audiostock
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●撮影カメラ
・Canon EOS R50
・レンズ: RF-S 18-45mm F4.5-6.3 IS STM
・マイク: RODE Video Micro COMPACT ON-CAMERA MICROPHONE
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