【薬膳レシピ】小松菜としらすの黒胡麻炒め【国際薬膳師】
今日は国際薬剤師のさえです皆さん元気ですか 今日はお料理をですね一緒にしていきたいと思うんですけど今 facebook で 回っているより鳩を受け取りまして先日私自分のフェイスブックにアップしたレシピが あるんですけど そちらが薬膳レシピになっ いるので今日はご紹介しながら一緒に作っていきたいとおもいます スーパーでね手に入るものでなおかつ 女性に嬉しい効能もあるレシピになってますのでよかったら是非作ってくださいねそこ でね1週間ぐらい日持ちもします でご飯との相性もばっちり飲んでぜひ作ってくださいそれではスタート大 はいそれでは使う材料をご紹介していきたいとおもいます 使うのは4つだけでいいです アントンはいもうねちょっとネーベル岐山じゃったんですけどこっちロ 裏ネス小松菜はゴミ b カットを察してください で8大場使いまーす おばあどで刻んで使いたいと思います 香りが良くてねいいですよね体の中にある鮭をね追い払ってくれる効能がありますで体 も温めてくれるのねまだちょっと肌寒い 春先なんかはね大場もとてもおすすめです 入ってっこれもシーンですね しらす使いまーす しらさ美味しいですよね一瞬です てかたくちいわしですねのっち行ですけど いわしはね帰結をつくってくれる食材塗ってますのでこの ベイビーちゃんたちもね穴をつくってくれて体を温めてくれて 巡りも良くしてくれるものになってます ねえっとね気軽にとれって本当にオススメなの これ 俺は3黒ごまですね駒型猫魔に限らず種子抜いていうのは種子毒がありますから必ず こういう風な形0時にすりつぶしてある方が多いですね フォールで買ってもらった時を自分理科すりつぶしていますか ください今日はねも州立泗水3クロム ねこれを使っていきたいとおもいますクラバーは個人といて 人を補ってくれる効果がありますチンというのは生命エネルギーを司っているところな のでアンチエイジングにとってもいいですし ごま自体がですね体の潤いを増やしてくれる陰のエネルギーを増やしてくれる子 ありますから体が乾燥しがちな方とか あとはねよ年齢いってくるとね乾燥してくるんですよねでこう電気商会というのも彼ら の陰のエネルギーを不足するということでおきますね員がエネルギーね水場エネルギー とか いきたいどこのエネルギーなんですけど私たちの体をのパンにある滅ぼもう寺祖院 エネルギーです だからいいのエネルギーが減るということはホルモンが減るということになります 女性反応がね 分ビスが年齢とともに減っていく ということは体もいいのエネルギーに行ってき の員がエネルギーというのはジェス人に泊まるんですよねだから迅雷エネルギーも ダウンしてくるんで人を気になって陰のエネルギーを補給してくれるような こういう黒葉は 私みたいに30代後半あるいは40代50代の女性 それじゃあもですねええ とっても日常的に使う おすすめの薬膳食材に人 ということでアトピーたペアプライにこれもまた同じ結婚はゴム油使って行きたいと 思います私は山田製油さん京都の山田製油さんの駒蔵が好きで使っていますこちらの 社長ともお会いしたことがあるんですけど本当にこう 新種に5万ぐらいを作っておられる会社ので信頼して使っています最近スープ ブーブーっていきましょうかあのー here ちょっと多くもう全然ヌー 例えば 黒ごま金9 もっといっぱいでも少なくてもいいんですし小松菜がねハッ 少なかったら大丈夫なんでその辺はアレンジして 吉成してくださいで味付けはこれだけでいきます醤油麹 です醤油混成お待ちれなかったらお醤油とみりんで代用していただいたり甘めが好きに なりますちょっとねーよさとなんかも入れてもらってもいいと思いますが私が実践して いる 箱絵マスター講座はこの醤油麹 あればこれ一つで味がしっかり決まってしまいます 本当にあると便利ですよね はいでしょう横乳とコマすごい相性がいいんでね あのこれをまた美味しいですねあの辺だねなんか味付しなくてもうごま自体がすごい 工場叱ったりとかあと猫のお知らせ自体にもうまみがすごいアミノ酸がねたくさん入っ てますから これだけで味が いきなりますはいそれでは作っていきたいとおもいます サイパンにごま油を聞きました 熱しながらいい 小松菜を入れていきますねえっ 小松菜はさっき言ったその後マンの音時に行くいいのエネルギーてる剤ですかこれね 小松がもいいのエネルギー してくれる食材になっても 体の潤いを増やしてくれますねです8からの納涼増やしてくれる食べ物ってちょっと体 を冷やす傾向にあるんですけど 小松菜は珍しくで体を冷やしませんので 冷えている女性にとってます 今日の小松菜の量は レシピでだしているディオンの倍で終わりますので240g あります 210g でだいたいこの袋で売ってるんじゃないですか 今日袋で売ってるやつを出してカっぽさが240だったんで体あそも未だしてる うれしいけど 材料ぐらい 土木の全部使うといけます さあも使い切ってしまいたいなぁと思ったら倍量で作ってもらう理由で ん 超微細にしてもらってもいいですし短文ね冷凍してもらってもいいかも [音楽] 炒めていきます [音楽] 小松菜がしんなりするまで炒めましょう お待ちが私よ のコープ自然派でよく買うんですけど 指のやつね でもか空へとプー100円ちょっと無頼派色です 演奏はねぇ 鳥の3倍ぐらいするんです300日買ってしまうんですけど を待つ間100円くらいでね無農薬でもカイロから ちゃくちゃ家計に優しいですね day 上がってね王様かってどうなのかなぁと思い出したんですけど普通はねビタミン c も すごい多いですよ てました やっぱり山なんかもあるんですね6人が合否にもなったりしますしたビタミン c よ ね 今 ja で強化するんですよねね ぜひ摂っておきたい要素でありますね 白血球は寝ちゃった買うときにねどうしてもねビデオ3 c が溝になるんですよ からウイルス速最近ちょっとパウダーに入ってきた時に蓮役が作動しますね まあ発熱したりとかする けどその時にね材料になるんですよねみたいに薄いが高い同社みたいに薄い 影響下で欠かせないものになっている 食品からぞれって今ちょっとあの必要量を取る系に作っても難しいですし 瀬谷敷いてストレスですごいと思ったんですよね 現代ね皆さん今法人菊もて常ストレスも結構あると思いますしてお仕事もなかなかね 行かないとか あとここ3年学校休みなんでおおい御一緒にいたりするという これかわいいですよね ママを注いたまりやすくなんと それでビタミン c を蹴ってしまわれるので食べ物だけで尾木直樹ない of ちょっと難しいところがあります たんでビタミン c に関して言うとサプリメント mitre なと思います としてもねいたねーしとってましたよ 今ちょっと切れてるんでアイハーブで注文しました や笑顔で注文する前はあまりターン3分 させましたねあー読んでますね 阿弥陀のがもうススメですよ 天然のビタミン c がいいです [音楽] あの転入述べたみー就活バイオフラボノイドぴょんがしていけると吸収が良くなるので いいですね 札にシールサプリってもピンキリで安いのだと300円ぐらいとかでやったりするん ですけど 九州あは良いです 整体療院非常に低いですね だからん 妻買って飲んでもいいですけどあんまり使われてないよねまああんまり変わらん ね では小松菜が結構いた持ってきましたね はいいやで上げあっていいですね次プロが正 一歩なようですね入っちゃいまーす て5万はちょっとこれを痛めますね そしたらふわーっと5万もいい香りがしてきます えごま砂糖違反してきたなーって思ったら 願望ここであった 別いい もうねぇいいと思ってますからそんなに聞いて押さなくて大丈夫です ここで最高になり言っちゃいまーす 倍量飲んで大崎移設する しています [音楽] でご覧のなんかおにぎりのロードかでしたかったん 動画ですかもしれないライナー付だったらなんかそのまんまパパといけるぐらいの 入っていた the voodoo 持ってい こんなもんでめちゃん オーバーを年債を刻んで入れますオーバーを入れるのはね姫止めてからで大丈夫ですね は岐山動画を得ますん すごい香りするこの香りがね体に入ったときに 気の巡りをねすごい良くしてくれて体の中のつまりと金とってクリーム塗りするとか 夜中とかね食不良の時とかしそすごいいいですよ 試奏ちゃんとかもしれないですね あーでキター よしソは年も猫の香りを生かしたしあのー 入れません最後に会える感じですね お好みに資産もたっぷり入れてもらったらいいと思いますが文章の方とかね風邪ひい てる方とかいう思想 おすすめですね風の者計追い出してくれますねはいこんな感じでパーン政府レバーの中 で失礼しますがわたしにとって [音楽] ですけどごまの香りとごま油の香りと集めしその香りはすごいして美味しいですね マツダも1目のこんな大きいじゃないですかこんなんやけどもう炒めちゃうとこんな 感じになるんでえっこ常備菜にしていただいて食べていただけたらと思います 完成しました はいじゃあちょっと来 実食したいと思います いただきまーす ほんとんす今たように味がもう間違いないん 薬の南下しその代わりがものすごいんですよ あの マツダもねシャクシャクしてるし5までねここがすごいあるのと あとこのシラスがねぇ なんかお肉みたいな食感だってね旦那さんも言ってたんですけどもう満足感があって ほしいんですよ これ絶対良くご飯とかに混ぜてまぜご飯にしてを人間してもすごい美味しいし を反応がにかけてほっぺすっごい美味しいと思います これペット猫なんかいいえにある食材で思いつめで作ってみたんですよ おっしゃるすごいほかおいしかったんで 今回ってるあの料理でし があったとっ 使わせてもらおうかなと思ってよく考えたこ組み合わせてくるの薬膳的にすごいいいん ですよね女性の陰のエネルギーを れてくれるものになるので こう常備菜としてとてもオススメかなと思います 思いつきで作ってねおいてたら7さんが全部出かけてしまってたんでしょう ね美味しいのよく知ってはるんですよね美味しいが無いのは食べないんですけど おいしいもの全部それぞれ 彼が完食したということは美味しかったんでしょうね 某各レシピと f 発で愛 あのースーパーでね買える物で簡単に一瞬で調理中火を言ったの5分ぐらいじゃない ですかね 2 簡単で 気持ちもすると思いますので 私のチャンネルでは国際薬膳師の私が薬膳の子様料理レシピで当たりだとか 薬膳の知識をラジオでもお届けしておりますまたナチュラル美容研究家としていろんな 音おすすめのコスメなんかもご紹介をしていますよかったら是非チャンネル登録して いってください また次の動画をお楽しみにしててくださいエクゼンラジオの方も是非聞いてくださいね それでは ばいばーい [音楽]
#国際薬膳師 #薬膳 #料理レシピ
簡単で美味しい！
材料も調味料もシンプル。
ぜひ、作ってくださいね！
【材料】
小松菜 120ｇ
しらす 50ｇ
黒すりごま 大さじ１
大葉 ５枚
醤油糀 大さじ1/2
(醤油・みりんで代用可）
【関連動画】
薬膳シリーズ
▶https://youtube.com/playlist?list=PLVJ-HK5yuyP7Zd23JDKePqFCyEAoOB0uN
お料理動画シリーズ
▶https://youtu.be/c9g7kWxSLwA
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