【糖質0.1g】材料4つ 混ぜるだけ！サイリウムを使った抹茶わらび餅風レシピ
Hello everyone Today, using psyllium husk Make a matcha warabi mochi-like sweet Almost 0 calories and sugar 5g matcha powder 10g monk fruit 8g psyllium husk mix the powders first 150g water mix quickly It hardens in no time flatten the dough 1 minute and a half in a 600W microwave Mix and take off the heat The softness of warabi mochi Can be adjusted by adjusting the amount of psyllium husk If you want to keep the shape like this time, 8g If you want to make it soft, please add 4g. Easy to handle as it doesn’t stick Freshly made is soft Chill in the refrigerator (about 30 minutes) Chilled warabi mochi Please sprinkle with soybean flour or matcha if you like. The warabi mochi dough is less sweet, so Adding monk fruit makes it sweet and delicious. Completion of matcha warabi mochi style
【抹茶わらび餅風】電子レンジで1分半 簡単に作れるサイリウムわらび餅
▼サイリウムを使ったレシピはこちら
▼材料
抹茶 5g
ラカンカ 10g
サイリウム 8g
水 150g
▼トッピング
きな粉 5g
抹茶
ラカンカ
▼作り方
1.水以外の材料を混ぜる
2.水を加え、素早く混ぜる
3.600Wのレンジで1分半
4.混ぜて、あら熱を取る
5.お好みの容器に入れ、冷蔵庫で冷やす
▼栄養成分
全量 (トッピングなし)
カロリー：約17kcal
糖質：約0.1g
全量 (きな粉5g)
カロリー：約41kcal
糖質：約0.9g
▼使用している食材・調理器具はこちら
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ラカントS顆粒 800g (スーパーでよく見る)
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サイリウム100% 山本漢方製薬 (動画で使用/マツモトキヨシで購入)
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オオバコダイエット 井藤漢方製薬 (コスパ良し)
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サイリウム(オオバコ) ニチガ
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ティファール フレッシュキッチン シェフナイフ 15cm
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容器：そのままレンジ保存容器 角型 180ml (イオンで購入 税込217円)
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています
サイリウムと抹茶を使って、抹茶わらび餅風を作りました。
皆さま抹茶はお好きですか？
ちょこっと茶道をやっていたことがあるので、
(もちろん、お抹茶とお菓子目当てだったので、
ひたすら美味しくいただいた記憶しかありませんが…)
抹茶には目が無いです！！
今回のわらび餅は、そのまま食べると、甘さ控えめです。
ラカンカの量を増やして、生地を甘くしてもOKです。
個人的には、後からラカントをかけると、
少ない量でも甘さを感じられるので、
足りない分は、後からかけるようにしています。
きな粉や抹茶、黒蜜など、お好みでお試しください！
#サイリウム #抹茶わらび餅 #こあらの低糖質レシピ
フリーBGM「お狐さまと夢うつつ」／作（編）曲 ： ハモおた