こんにゃくの中華風和え物　簡単ヘルシー食材　節約・ダイエットにおすすめ　無限こんにゃく　konjac　節約生活#コンニャク#ヘルシー料理#スマート中華

こんにゃくの中華風和え物　簡単ヘルシー食材　節約・ダイエットにおすすめ　無限こんにゃく　konjac　節約生活#コンニャク#ヘルシー料理#スマート中華

みなさんこんにちはデジ正空キングの超です前回こんにゃくの臭みの取り方を紹介し ました 今回は鉱脈の柱が二は獲物を作りましょうまずはした勝利したこんにゃくを用意します しっかりとした勝利することでコンニャクのえぐみやどくどくの臭いを消すことができ ます さらに美味しく味わえます振りとした食感も楽しめます 次に愛憎巣を作りますポンドね機を告知きりにしてボウルに入れます みじん切りした生姜とトマトケチャップも入れます オイスターソースを入れてからよくかき混ぜます トマトケチャップとおいしさソースの風量は3対1です さあ3が苦手な方は砂糖を少し入れてください さらにごま油と白胡椒入れてかき混ぜます これで中華付の愛ソース化完成です 購入額を加えて全体になじむように絡めます 温めても様しても美味しいです こんにゃくはてカロリー低糖質なのでダイエットに最適な食材です 罪悪感を出してたくさん食べられます おいしさソースのまろやかな甘みはトマトの酸味ととてもよく合います もともとこんにゃくは味が淡白なたね飽きないようにちゃんしなぁソースを使って こんにゃくの中間分多いものを作りました あのね器の代わりに素敵親を入れて調理したが優雅な香りと繊細な味わいが楽しめ ます お好みで調理してください こんにゃ公務につけたが最後にゴマを上にかけてお召し上がりください こちらは手じまうコッキングですこれからも多い c 料流砂したいのでチャンネル 登録といい女 お願いしますありがとうございます

前回の動画、こんにゃくの臭みを取る方法

で臭みを取ったこんにゃくで

中華風のこんにゃくの和え物を作りました。

隠し味はオイスターソースです。トマトケチャップの酸味とオイスターソースの旨味がマッチして食欲をそそります。

こんにゃくは低カロリーなのでたくさん食べた罪悪感もありません笑。

夜どうしてもおなかが減ってしまったらぜひ作ってください。

ヘルシー&ダイエットにもオススメの料理です。

美肌にも効果があるとされてます。

難易度☆☆☆☆☆　辛さ☆☆☆☆☆　調理時間　8分

【材料】2~3人分
板こんにゃく(下処理済み)　2袋
万能ねぎ　3本(小口切り)
生姜　3g(みじん切り)
トマトケチャップ　大さじ3
オイスターソース　大さじ1
砂糖　小匙１(お好みで)
胡麻油　小匙１
白胡椒　小匙１
ゴマ　少々

【ポイント・コツ】
①こんにゃくの表面(片面)に切り込みを入れます。

②塩を加えて、臭みの成分が出てくるまでしっかり揉みこみます。5分位置いてから流水で洗います。

③沸騰したお湯に再び塩を加えて、こんにゃくを入れて、中火で2~3分茹でます。

④茹で上がったら、こんにゃくを自然に冷まします。

⑤酸味が苦手な方は、砂糖を少し入れて下さい。

⑥和えたこんにゃくを綺麗に器に盛り付けて、残ったソースを上にかけます。
#中華料理#和え物#コンニャクレシピ#ダイエットレシピ