飲むねばねば！？夏の最強スープ【美容レシピ】 #きゅうり #おくら #モロヘイヤ #ファスティング #ダイエット #断食 #エステプロラボ #マナ酵素
楽しいうわすごい見てネバネバトロトロ 美味しそう皆さんこんにちは 健康美容食育師の松本です今回の動画は 準備 食復食3日目にも食べれますキュウリと ネバネバ野菜の冷静を作っていきたいと 思います冷静なので暑い夏にもするっと 食べれる一品になっております体にいい ネバネバを使ったえレシピになっており ますので是非最後まで見てっていただけ たらと思いますそれでは早速作っていき たいと思います それでは早速キュウリとネバネバ野菜の 冷静の材料を紹介していきたいと思います まずキュウリが1本必要になりますでおが 4本えモロヘ屋が1/2出汁が 300mlで豆乳ヨーグルトが 80g上位は小さじ2でお塩が少々ですね お塩とガリックパウダーであとトッピング がキュウリ1/4必要になります付きで ハーブのリルそしてエゴマーブルが少ーで こも少々必要になりますそれでは早速 スープ作っていきますまずキュウリは適当 の大きさにカットします [音楽] でおを塩でいたずりします [音楽] し たらりさ適当な大きさにカットします [音楽] モ屋ですねモ屋は今ちょっと沸騰させたん ですけどさっと茹でます どしてあげちょっとさっ と茹でます さっと茹で上がったのでザれに開けて ますこちらに切った材料たちを入れていき ますミサーですねさっきに切ったキュウリ と お出汁 300豆乳ヨグ80g白上 [音楽] にでこちらで まついておお 怖い でいいのか なんかでもこないとパンチそうで怖いから 手いうわちょっとスープの味にしてで調整 してきます味はね またうんふうんうんすごい最初の風味とお 野菜の味が出てるのででまお好みでねこの ガーリックパウダーかけてもオッケーです しそのまんまでもオッケーで私はちょっと ねガリッパ軽く少し軽くねでここで調整し てくださいちょっとあのまお野菜の風味と かお野菜の素材を味えたかったらまあまり 味付けしないでも全然オッケーなんです けどちょっとお塩入れたいなっていう方は お塩入れたりでガーリパンちょっと多めが いいなとか思ったらえっと多めに入れたり あの後でちょっと調整しながらやってって いただけたらと思います 私はあのお野菜の素材の食べるのが好きな のでちょっと今回はあのこのままの味で あのガーリックパウダー少しだけ入れてえ お塩は後から加えずこのもうお出汁だけの 風味で食べていきたいと思います それでは盛り付けていきたいと思います すごい見てネバねバトロトロ美味しそうで キュウリは細かく角切りします [音楽] くりしたのをコッキングしてでリルカーブ ですねリルをコッティングしてこれいい 匂いでエゴまですねエゴマイルもしくは油 でもいいですしオリーブオイルでもど もちろいいです私はエゴマオイルを今回と 思います エグマオイルをかけ て好みで胡椒を振りかけたらキュウリと ネバ野菜の冷静です完成になります 綺麗に盛り付けてるからちょっと傾けられ ないんですけど電ば野菜の冷静です食べて いきたいと思います きます うーうー これは7つとか暑い時期にぴったりの一品 ですもう是ひみんな飲んでほしい美味しい ネバネバしてて うーん美味しい うん レバゲが大好きすぎて私本当トロルご飯と かあと納豆とメカとかなんその辺りがもう とりあえずネバネバしてるものが大好きで それを本当もうご飯炊いて全部ぶっかけて ぶっかけご飯にしたりすんのも大好きです しおそばおそばにねそういうネバでもつけ て食べんるのも美味しいですしねえ今回 キュウリも使ってんですけどキュウリって あんまなんか栄養がなさそうって思われ がちなんです 実はダイエットの食材なんですうん 脂肪を分解するコース掘りパーゼが含まれ てるんですあちょっと太っちゃった脂肪 燃焼したいっていう方たちはねトイレ絶対 食べた脂肪燃焼してくれるコースが入って るってさすごいよね しっかりね缶で食べる食べることによって ダイエット効果もアップするんでブーし ちゃったねブーダサくない うんうんふ面中入れておそにかけてりつけ たりして食べるのもいいしと思う うんうんふ ちょっと今度やってみようもうこの トッピングでね盛り付けたキュウリの シャキシャ感もとっても美味しく てこのおのネバネバの成分は水食物繊維の 全玉菌を増やして長男を整えてくれると いうねおらもすごい栄養がたっぷりな食材 の1つですねうん うん [音楽] しかもヘイアタラテンがほレンスの2倍2 倍も含まれてるんですよビタミンB2 も薬ほレの2 倍でシウムはなんとなんとなんと約5 倍も含まれてるこんな感じでロっと完食しましたごちそこでした [音楽] 今回はキュウリとネバネバ野菜の冷静を 作りましたおさいとしてまずキュウリは 適当の大きさに切りますおは塩で板りをし ますその後適当な大きさに切ります モルヘ屋はさっと湯で粗熱を取り適当な 大きさにカットしますプールプロセッサー にキュウリおクモロヘ屋出汁豆乳 ヨーグルト白醤油を入れミックスさせます でその後味を確認して塩で調整しちょっと ガーリックパウダー入れたいなっていう方 はお好みで入れてまたミックスさせます ミックスが終わったら器に盛りは細かく 角切りしでハーブのディルを乗せ最後に エゴマオイルもしくはニオリーブオイルお 好みの油をおかけしたら完成になります えこのレシピはもう暑い時期にぴったりな 冷静スープになっておりますしそして栄養 感のたっぷりなネバネバスープになって おりますえスープ飲んで体力つけて スタミナつけていただけたらなって思い ます私はこの健康美容食育士の資格を取っ てとっても感謝されることが飢えました ファスティング前ファスティングアトって ねどういうものを食べていいか分からない と思うんですが体にいい食べ物の アドバイスすることによって本当え感謝さ れることが増えたので本当取って良かった なって思っております一生使えるね一生 役立つ資格になっておりますので是非気に なる方は無料説明会のURLを概要欄の方 に貼っておきますのでチェックしてみて くださいそして実践型の職ますので是非気 になる方はそちらもチェックしてみて ください今回の動画はこれで以上になり ます最後まで見てっていただいて ありがとうございますそれではまた次の 動画でお会いしましょうまたねバイバイ [音楽]
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★今回のレシピはこちら↓
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材料（4人分）
きゅうり・・・・・・1本
オクラ・・・・・・・4本
モロヘイヤ・・・・・1/2束
だし汁・・・・・・・300ml
豆乳ヨーグルト・・・80g
白醤油・・・・・・・小さじ2
塩・・・・・・・・・少々
ガーリックパウダー・適宜
【トッピング】
きゅうり（細かな角切り）・・・1/4本
ディル・・・・・・・・・・・・適量
えごま油・・・・・・・・・・・少々
こしょう・・・・・・・・・・・少々
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■目次
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00:47 材料一覧
01:31 作り方
05:11 実食
08:00 今日のおさらい
08:58 まとめと健康美容食育士について
#ファスティング #ダイエット #美容 #エステプロラボ #断食