おからパウダーでサンドイッチ いわし缶とニラと納豆の卵焼き【イワシ缶詰レシピ】【いわし缶】【サンドイッチ】【Canned sardine】
いわしの水煮缶
おからパウダー
たまご
豆乳
レタス
キャベツ
納豆
たまご
ウインナー
ニラ
塩こしょう
オイスターソース
和からし（粒マスタードでも可）
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