卵よりタンパク質が多い⁉ 驚きの高タンパク食品4選
卵よりタンパク質が多い食品4つ皆さん タンパク質と言うと普通は卵を思い浮かべ ますよねでも意外にも卵よりタンパク質が 多い食品があるんです画面を2回タック すると健康が訪れます1つ目はかぼちゃの 種です100gに何と30g以上もの タンパク質が含まれていてこれは肉かと 思うほどです1日1つみ食べるだけで筋肉 と活力がぶんぶん上がります2つ目は黒豆 ですタンパク質が豊富なだけでなく降参化 成分もたっぷり含まれているので血管の 健康や高年期管理にも優れています3つ目 はアーモンドです香ばしくかめる味わいに タンパク質は卵より多くビタミンEの おかげで肌や血管にもいです4つ目は豆腐 で肉なしでタンパク質を取る最高の方法 です負担はなく胃に優しく消化も良好です
高タンパク 食品、卵 代用、シニア タンパク質補給が気になる方におすすめ。
「タンパク質＝卵」と思われがちですが、実は卵よりも多く含まれている意外な食材があるんです。
かぼちゃの種は100gあたり30g以上のタンパク質で、まるでお肉のような栄養価！
黒豆は抗酸化成分も豊富で血管や更年期対策にも◎
アーモンドはビタミンEも摂れて、美肌と血管ケアにおすすめ。
豆腐は胃にやさしく消化がよく、植物性タンパク質の代表格です。
50代以降の筋肉維持や健康長寿に、日々の食生活で上手に取り入れましょう。
#タンパク質 多い食品
27件のコメント
食用のカボチャの種は、どこで売っていますかね？又は、食用カボチャの種用のカボチャの苗とか、良いお話しでした、有難うございました🙇。😮
スーパーで売っているカボチャの中の種を良く洗い乾かしてフライパン等で焼くのかな?、自家菜園でカボチャを育てて種を取ろうかな?有難うございました🙇。😮
豆腐なんてほとんど水分じゃん。
黒豆茶はどうでしょうか？？
タンパク質が多い少ないじゃないねん！大事なことは、質の良いタンパク質かそうでないかの違いや！卵は非常に 質の良いタンパク質や！でも色々試してみるのは正しい。
黒豆って、黒大豆のことですからね。。
40円くらいの豆腐はヤバい😂
アーモンドを卵と同グラム食べたらカロリーも値段もかなり高くなる。しかもアレンジはし難い
1回で普通に食べる量、、
植物では元気ならん。
タンパク質といったら肉なんだが…
ありがとうございます😊
主人は夏は冷奴と枝豆、冬は湯豆腐と黒豆を食べるようにしています。それも毎日です😅よく飽きないな〜と感心していますが、摂った方がいいなら食べ続けます😊
ありがとうございます🙏✨
？卵ってたんぱく質50%位だったような気がするけど自分の気のせい？豆腐は10%位牛肉は30%だったと思う？
卵は完全栄養食だよね。体調不良のとき重宝されるし。戦時中なんかは貴重な栄養源で高級品だった。
黒豆の乾燥重量あたりのたんぱく質ですよね？ 黒豆を煮たら、重量比だと100gあたり6gくらいしかたんぱく質はなく、卵の12gより少ないですよ。卵が意外にたんぱく質が少ないのは、水分が多いからです。豆腐のタンパク質量なんて、100gあたり5gほど。卵の半分以下ですよ。あまりいい加減な情報を発信しない方がいいんじゃないでしょうか。
海苔
カボチャのたねが、タンパク質とは、知らなかったですね～😊
チーズかと思いました
１００gなら 納豆 > 豆腐
植物性と動物性では摂取できるアミノ酸が違うからさあ
かぼちゃの種ってどうして食べるのでしょうか🤔🤔🤔
いくら含まれるタンパク質量が多くても、体内での利用効率がちがうからなぁ。
因みに卵より利用効率がいいのが、竹輪などに使われるスケソウダラというお魚です🐟
タンパク質の含有量ならカツオ節。
77%がタンパク質だよ！ プリン体もたっぷりだけど😅
吸収率でいくと鶏むね肉がダントツだと思うけど…
豆腐は豆腐でも高野豆腐は普通の豆腐の7倍〜8倍ものタンパク質が収縮されていると聞いた。✌️
プロテイン!
豆腐だいすきです