【ダイエット】低糖質かぼちゃマグカッププリン作り方。卵1個！レンジだけ！失敗しない！low carb Pumpkin Mug pudding

【ダイエット】低糖質かぼちゃマグカッププリン作り方。卵1個！レンジだけ！失敗しない！low carb Pumpkin Mug pudding

再生リストに【🍠🌰🎃芋栗かぼちゃのレシピ】まとめました♪ぜひご活用ください🙋🏻‍♀️💕

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【材料】230mlマグカップ2個分
かぼちゃ正味70g、ラカントS 大さじ2、牛乳200ml、卵1個
ラカントS小さじ2、きび砂糖(甜菜糖や普通の砂糖でも)小さじ2、水小さじ1

【ざっくり成分】1個分
糖質量　　　　12.6g
カロリー 145kcal
タンパク質　 7g
脂質　　　　 6.5g

0:00 オープニング
0:23 生地作り
2:13 カラメルソース
3:46 加熱と保温
5:42 お鍋、豆乳
6:45 材料まとめ
6:51 成分まとめ

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中でも安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
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▶︎アーモンドパウダー　
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▶︎アーモンドスライス
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▶︎バニラフレーバー
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▶︎７種の贅沢ナッツ
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▶︎ラカント
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▶︎色鮮やかな抹茶
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎ホワイトソルガムパウダー
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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