【小麦粉/卵/バターなし】袋で作るはちみつとナッツのオートミールクッキー -How to make oatmeal honey nuts cookies [No flour/eggs/butter]

流行りのオートミールでクッキーを作りました。
せっかくなので体にうれしい材料で！！と、試行錯誤しながら納得のいくレシピが完成しました。

ズボラさんにもおすすめ☆
キッチン用のポリ袋・保存袋を使ってなるべく洗い物を減らしましょう♪

≪材料(1人分)≫

オートミール　30ｇ
ナッツ　15ｇ
塩　少々　→なくてもOK

☆米油　8ｇ
☆牛乳　5ｇ
☆はちみつ　7ｇ

☆は1ｇ違うだけでまとまり具合や食感が変わってしまうのでしっかり量ってください
一人分でなければ多少の誤差は大丈夫かと思います☺

≪米油のおはなし≫

クセや独特のニオイがないのでどんな料理にも使いやすい油です。

ビタミンEがたっぷりなので、強い抗酸化作用があるのでがんや生活習慣病の予防、アンチエイジングにも◎

米油に含まれる成分γ-オリザノールは加熱することでバニリンを生成します。(バニリンというのはバニラの香りの主成分です)
よってお菓子作りには超おすすめです！

我が家では米油が定番です。
サラダ油のように使っています。
揚げ物や炒め物をするときも最初にフライパンから甘～い香りが漂います( ´艸｀)

honey & nuts oatmeal cookies
No flour / eggs / butter
I want you to try!

______________

🌞チャンネル登録はこちら
http://www.youtube.com/channel/UCfadJpzYlvUV-y0zEqbKFaw

🏡MY ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_8ebba60f28/items

_______________

▼About me▼
30代前半/ 専業主婦 / 転勤族
夫と二人暮らし

結婚を機に退職、各地を転々…次はいつ辞令が出るのか…
近くに友人どころか知り合いもおらず引きこもりがちですが、だんだんと一人でも楽しく過ごせるようになってきました。
レジンアクセサリーが好きです。

ぼっち主婦の日々の生活や料理のVlogをメインに投稿しています。
温かく見守ってくださると嬉しいです(*´ω｀*)

_______________

🎵BGM

FREE BGM DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

_______________

#オートミールクッキー#oatmealcookies