【グルテンフリー・低脂質】混ぜてチンするだけ✨ふんわりもっちり 米粉ケーキ3選 #米粉レシピ #ヘルシースイーツ #米粉スイーツ

【グルテンフリー・低脂質】混ぜてチンするだけ✨ふんわりもっちり 米粉ケーキ3選 #米粉レシピ #ヘルシースイーツ #米粉スイーツ

こんにちはひひです今日はふんわり もっちり食感が楽しめるコメコのケーキを まとめて紹介するよ混ぜて3分チするだけ だからすぐできちゃうよヤッホーヘルシー で美味しいの作ってくよめっちゃ 楽しみコメコの抹茶 [音楽] ケーキじゃーん今日のおやつは抹茶ケーキ だよヤッホー僕好きなプお父ちゃんも レンジで3分ヘルシーで美味しいの作っ てくよめっちゃ楽しみめ片の 準備こんな感じの耐熱性の保存容器を用意 するよレンジにかけるとかなり膨らむので 大きめのものを使ってねダッを敷いておく よこうすると肩から取り出しやすくなって 洗い物もワクチンだよなるほど [音楽] 生作りボールに米 [音楽] ラカント抹茶パウダーベーキングパウダー を入れてホイッパーでぐるぐる混ぜるよ 米粉は商品によって給水率が異なるので他 のコメコを使う時は水分量を調節してねう 抹茶のええ香りだにゃ粒がある時は ゴムベラで潰してねこうすると後で水分を 加えた時に抹茶が玉にならず全体が均一に 早く混ざるよなるほど古いにかけるのと 同じだねさだねこんな感じに塊りが なくなってサラサラになったらオッケー別 のボールに卵を割り入れて解きほぐす [音楽] よお好みの油を加えてよく混ぜてね しっかり混ぜて入荷させると口とけの良い ケーキになるよ豆乳を加えてよく混ぜてね ほるの中に液体を入れてくよ手早く しっかり混ぜてねこんな感じに滑らかに なったらボタン押してねラップを敷いて おいた容器に生地を流し入れてトントンし て空気を抜くよレンジで加熱ゴーゴー 600Wの電子レンジで3分加熱してね 竹串チェックドロっとした生の生地がつい てこなければケーついてくる場合は追加で 10秒ずつ加熱して ねラップごと容器から取り出して網の上に 乗せてひっくり返すよ えいラップをゆっくり外して粗熱が取れる まで冷してねうわーうまそう少し冷すと もっちり感が増してより美味しくなるんだ 早く食べたいにゃさめろ さめろはい食べ頃だよふんわりもっちり コメコの抹茶ケーキの完成完成チャンネル 登録よろしくねお好みの大きさにカットし て ねこのままでも美味しいけどホイップ クリームとアンコを添えるのもおすめだ [音楽] よそれじゃあいただきますうん抹茶の上品 な香りがくじいっぱいに広がるにゃ ふんわりもっちりでうまこの食感癖になる ねお次はホイップクリームとアンコのせ ホニが抹茶ケーキにミルキーのホイップと 甘いアンコが相性ばっちりだねうんうん 美味しくってとまんにいコメコのミルク ティー ケーキお腹ペコペコ今日のやつ何コメコの ミルクティーケーキだようわあうまそう ふわもっちりヘルシーで美味しいの作っ てくよやッほーいめっちゃ楽しいめし型の 準備耐熱製の保存容器にラップを敷いて おいて ね 生作りまずはミルクティーを作るよ耐熱 容器に豆乳を入れたらレンジで加熱 ゴーゴー600Wの電子レンジで40秒 加熱するよ紅茶のテーバッグを開いて シャバを入れてねチャンネル登録よろしく ね 紅茶は華やかな香りのアルグレイがお すすめだよ軽く混ぜたら蓋をして蒸らして おいて ねチャンネル登録よろしくね耐熱ボールに 卵を割り入れ中かんとを加えて混ぜる よ卵白を断ち切るようにしっかり混ぜてね お好みの油を加えてよく混ぜるよ油は米油 やキャノーラ湯大白ごま油など香りや癖の ないものがおすめ少しのオイルのおかげで ふんわりしっとりし上がるよミルクティー を茶箱と入れて混ぜてねえー葉っぱも入れ ちゃうのもそもそしない濡らしてあるから 大丈夫より紅茶の風味がしっかり感じられ て美味しいんだになるほど コメコベーキングパウダーを加えて手早く しっかり混ぜるよコメコは商品によって 給水率が異なるので他の米を使う時は水分 量を調節してねはこんな感じに滑らかに なったらオケラップを敷いておいた容器に 生地を流し入れてトントンして空気を抜く よレンジで加熱ゴーゴー600Wの電子 レンジで3分加熱する よ竹串チェックドロっとした生の生地が ついてこなければ オついてくる場合は追加で10秒ずつ加熱 してねラップごと容器から取り出して網の 上に乗せてひっくり返す よえいラップをゆっくり外して粗熱が 取れるまで冷してねおお茶のいい香りだね 少し冷すともっちり感が増してより 美味しくなるんだそっか早く食べたいにゃ 冷めるさめろはい食べ頃だよコメコの ミルクティーケーキの完成グッドボタン 押してねカットしたらお好みでホイップ クリームを添えて [音楽] ねそれじゃあいただき ますうーん紅茶の上品な香りが口いっぱい に広がるにゃふんわりもっちりでうまこの 食感くせになるねお次はホイップのせ 爽やかな紅茶ケーキにミルキーなホイップ が相性ばっちりだねうんうん美味しくって とまにいコメコのコーヒーチョコレート [音楽] ケーキじゃーんコーヒーチョコレート ケーキだよヤッほーいチコチコレンジで3 分体に優しいコメコを使ってヘルシーで 美味しいの作ってくよめっちゃ楽しみめっ 下準備耐熱製の保存容器にラップを敷いて おいてねお好みのチョコレートを割って おくようおでっかいね大きい方がたんとし たチョコが楽しめるんだなるほどカカオ 72%チョコレートでカロリーと糖質を オフした よ生地 作りボールに 米粉ダカン とインスタントコーヒー溶けやすい スプレードライタイプがおすめだよ ベーキングパウダーを入れてホイッパーで ぐるぐる混ぜるようコーヒーのいい香り にゃんこうすると後で水分を加えた時に 全体が均一に早く混ざるよなるほどこんな 感じにサラサラになったらオッケー別の ボールに卵を割り入れて溶きほぐす よお好みの油を加えてよく混ぜて ね少しのオイルでもしっかり混ぜて入荷さ せると口とけの良いケーキになるよそか よく混ぜ混ぜするのがポイントだにゃさだ ね豆乳を加えてよく混ぜて ね混ぜながら粉類の中に液体を入れてくよ 手早くしっかり混ぜてねこんな感じに 滑らかになったらボタン押してねラップを 敷いておいた容器に生地を流し入れる よチョコレートを均等に入れ入れて軽く 沈めて ねトントンして空気を抜くよレジで仮 ゴーゴー600Wの電子レンジで3分加熱 して ね竹串チェックドロっとした生の生地が ついてこなければオッケーついてくる場合 は追加で10秒ずつ加熱して ねナップごと容器から取り出して網の上に 乗せてひっくり返すよえ ラップをゆっくり外して粗熱が取れるまで 冷ましてねうわーうまそう少し冷すと もっちり感が増してより美味しくなるんだ 早く食べたいにゃさめろ さめろはい食べ頃だよふんわりもっちり コメコのコーヒーチョコレートケーキの 完成完成チャンネル登録よろしくねお好み の大きさにカットしてね このままも美味しいけどホイップクリーム を添えるのもおすすめだ よそれじゃあいただきますうわこれうま ほどがコーヒーケーキにとりチョコが相性 ばっちりだにゃんお次はホイップクリーム のせこれ絶対美味しいやつコーヒーケーキ にミルキーなホイップが合うねホイップ のせ最高こりゃとまんにゃ食べきれない分 は乾燥しないように保存容器に入れたり ラップで包んだりして保存して ね食べる時に600Wの電子レンジで10 秒くらい温めるととりチョコとふ持ち食感 が復活する よ次にコメコを使用するメリットを紹介 するよコメコってすんごいにゃ僕ちん コメコのやつ大好き美味しくって体にって 最高だ ねこの動画が良かったなって思ってくれた 方はグとチャンネル登録で応援してねそれ ではバイバイ

材料を​​ぐるぐる混ぜて、レンジで3分チンするだけの簡単レシピ✨バター不使用！少しの油でふんわりもっちり食感が楽しめるよ❣️腹持ちが良く、甘さ控えめなので朝食にもおすすめ😙👍

00:00 スタート
00:17 米粉の抹茶ケーキ
03:46 米粉のミルクティーケーキ
06:59 米粉のコーヒーチョコレートケーキ
10:43 米粉を使用するメリット

＼おすすめポイント／
・バターを使わなくても、少量の油でふんわりもっちり！脂質をオフ
・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ！小麦アレルギーの方もOK
・乳製品不使用！乳アレルギーの方もOK

■米粉の抹茶ケーキ
抹茶の上品な香りとほろ苦い風味が楽しめるよ💕

抹茶ケーキ1/4個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…97.1kcal【糖質】…12.9g
【タンパク質】…3.7g 【脂質】…3.1g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
​​※トッピングのあんことホイップクリームは計算に含めていません

【材料】耐熱保存容器（容量600mL以上）1つ分
・米粉 　　…60g
（波里の「お米の粉」使用）
・ラカント…30g
（砂糖でもOK）
・抹茶パウダー …大さじ1（6g）
・ベーキングパウダー …小さじ1（4g）
・卵（Mサイズ）…1個
・お好みの油 　…小さじ1（4g）
（米油、キャノーラ油、太白ごま油など香りやクセのないもの）
・無調整豆乳　 …80mL
（牛乳やアーモンドミルクでもOK）
・お好みであんこ、ホイップクリーム…適量
※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してね！

■米粉のミルクティーケーキ
アールグレイの上品で華やかな香りが楽しめるよ❣️
1/4個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…93.6kcal【糖質】…12.9g
【タンパク質】…3.2g 【脂質】…3.0g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
※トッピングのホイップクリームは計算に含めていません

【材料】耐熱保存容器（容量600mL以上）1つ分
・無調整豆乳…80mL
（牛乳やアーモンドミルクでもOK）
・紅茶のティーバッグ…2袋（2.5g×2＝5g）
（華やかな香りのアールグレイがおすすめ）
・卵（Mサイズ）…1個
・ラカント…30g
（砂糖でもOK）
・お好みの油…小さじ1（4g）
（米油、キャノーラ油、太白ごま油など香りやクセのないもの）
・米粉…60g
（波里さんの「お米の粉」使用）
・ベーキングパウダー…小さじ1（4g）
※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してね！

■米粉のコーヒーチョコレートケーキ
コーヒーのほろ苦い風味とハイカカオチョコレートすっきりとした甘さが楽しめるよ💕

1/4個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…125.8kcal【糖質】…15.3g
【タンパク質】…3.9g 【脂質】…5.0g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
※明治チョコレート効果カカオ72%を使用した場合
​​※トッピングのホイップクリームは計算に含めていません

【材料】耐熱保存容器（容量600mL以上）1つ分
・米粉 　　…60g
（波里さんの「お米の粉」使用）
・ラカント…30g
（砂糖でもOK）
・インスタントコーヒー …大さじ1（6g）
・ベーキングパウダー …小さじ1（4g）
・卵（Mサイズ）…1個
・お好みの油 　…小さじ1（4g）
（米油、キャノーラ油、太白ごま油など香りやクセのないもの）
・無調整豆乳　 …80mL
（牛乳やアーモンドミルクでもOK）
・お好みのチョコレート…20g
・お好みでホイップクリーム…適量
※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してね！

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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