【痩せレシピ】時短！簡単！野菜たっぷりダイエットレシピ/おうちご飯が私の体型キープ法
まだまだお家時間の長い日々に！
時短・簡単・野菜たっぷり！ダイエットレシピ！
３レシピ是非参考にしてくださいね。
お料理の工程は勿論！
私が太らない為に気をつけている調理法や食材の選び方、オススメの調味料のご紹介などなど、盛りだくさんでお届けしています。
ちょこちょこErina′s Diet Pointも出てくるので見逃さないでね♡
私とダイエットとの出会いや、なぜ太ってどうやって痩せられたのかは
【初投稿】いきなり！重大発表！私とダイエットとの出会い【60kg→47kg】
を観てね！
今回の料理で使った食材をこれから買いに行こうかな？って方向けに、この動画説明文の後半に、書いておきました！ご参考にどうぞ^^
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00:00 オープニング
01:29 三色ナムル
03:19 豆乳のクリーム煮
08:40 きゅうりとパクチーの冷しゃぶサラダ
13:26 エンディング
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Twitter→https://twitter.com/home
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Music♩
・Sound cloud
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・DOVA-SYNDROME
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皆さんこんにちは安藤絵里菜です。
この動画では、時短・簡単・野菜たっぷりのヘルシーレシピをご紹介させていただきました。
私は毎日朝ごはん、お昼のお弁当、そして夕飯と一日三食をほぼ毎日作っています。
仕事もしながらですので、簡単ですぐに作れるということがマスト条件にです、
ちなみに、私の中での大きなルールの1つに、外食では自分の食べたい物を食べるというものがあります。
そのためには、毎日お家でどんなものを作って食べているのかが大事です。
食べたいものを楽しむためには、太らない体作りを毎日の食事から始めていきましょう。
料理の内容やレシピは動画内で紹介していますので、そちらをご参照ください。
今回の料理で使用した食材は以下です。
1.三色ナムル
・しめじ
・小松菜
・人参
・ごま油
・めんつゆ
・炒りごま
・鶏がらスープの素
・鷹の爪
2. 豆乳のクリーム煮
白菜
人参
しめじ
豆乳
ツナ缶
味噌
コンソメ
水溶き片栗粉
3. きゅうりとパクチーの冷しゃぶサラダ
きゅうり
パクチー
豚肩ロース
ポン酢
食べるラー油
生姜チューブ
おうちで試してみた方！
是非コメント欄で感想を教えてください^^
＃ステイホーム＃お家時間＃ダイエットレシピ＃安藤絵里菜
19件のコメント
豆乳スープ、キャベツバージョンで今日作ってみたいと思いまーす！
器も素敵ですね！
ヘルシーで沢山お野菜があって健康レシピですね！クルンッッってまわるところ可愛い💕
とても美味しそう🤗
コロナ禍で自粛していた時に体重増えたのでただ今ダイエット中👍
えり〜なの動画見て僕も食べながらダイエット頑張ります💪🏻
お皿とかはどこで買ってますか？
豆乳は、調整豆乳ですか？無調整豆乳だと分離してしまいますかね…
豆乳は調整豆乳と無調整豆乳どちらですか？？
冷しゃぶのやつ、カツオにしても美味しそう、、、🤤
エリーナさん お料理上手ですね！ 豆乳鍋🍲今晩作ってみます！ 綺麗で センスがいいですね！今 ダイエット中です！
豆乳鍋作って食べました〜めちゃ簡単で美味しかった、我が家も定番メニューになりそうです。
これからも色々献立教えほしいです。お顔も可愛いくてファンになってまーす💕
野菜たっぷりで見た目も綺麗なレシピで、嬉しいです。早速作りたいと思います。
🇵🇹😘😋💪❤️
豆乳のクリーム煮、作りました！豆乳を使った料理は初めてで失敗したらどうしよう…と思いましたが、動画と同じように作ったら美味しくできました！これから毎週作ってしまいそうです(^_^)v美味しいので食べすぎ注意します。
料理動画すごくうれしいです❤
主婦歴15年でも切るのがヘタで。
エリナさんはiHerbのオーガニック黒コショウ、スパイス、カレー粉など使いますか？？
すごくコスパ良いのでリピしてます。粉末しょうがも。
茅乃舎さんとか出てきてうれしい♡
最近リバウンドしつつあるのでレシピ参考にしたいと思います
冷蔵庫の中身やストック食材も知りたいです( *´艸｀)♡
揚げ物食べたくならないですか？
안녕하세요 エリナさんは、夜食食べることありますか？
私はなかったんですが今日やっちゃいました!
レシピ参考にしてます💕子供たちにも大好評❣沢山レシピ紹介してください❣
野菜多めの食事を探していたのでありがたいです！